¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
'¾îÁú¾îÁú' ºóÇ÷, °¡º±°Ô ºÁ¼± ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯¡¦
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-16 14:57
ÀÚ·á»çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] °©Àڱ⠴«¾ÕÀÌ ÇÎ~ µµ´Â µíÇÑ ¾îÁö·¯¿î ´À³¦ÀÌ µé¸é, ¿¿¡ ¾ÆÈ©Àº 'ºóÇ÷Àΰ¡?'ÇÏ´Â »ý°ÎÅÍ ÇÑ´Ù.
±×¸¸Å ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀ̱⿡ ºóÇ÷ ÀÚü¸¦ °¡º±°Ô »ý°¢ÇÏ°í, º°´Ù¸¥ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº ä ¹æÄ¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ºóÇ÷Àº ´Ù¾çÇÑ Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ °Ç° ÀÌ»óÀÇ ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¸¸ 10¼¼ ÀÌ»ó ±¹¹ÎÀÇ ¾à 12% Á¤µµ°¡ °Þ°í ÀÖ´Â ºóÇ÷¿¡ ´ëÇØ ´ëÀüÀ»Áö´ëÇб³º´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú Á¶Àμº ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î Á¤¸®Çß´Ù.
¾îÁö·¯¿ì¸é ¹«Á¶°Ç ºóÇ÷?
ºóÇ÷Àº Ç÷¾×ÀÌ ÀÎü Á¶Á÷ÀÇ ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇØ Á¶Á÷ÀÇ Àú»ê¼ÒÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ÀÏÀº Ç÷¾× ¼Ó ÀûÇ÷±¸°¡ ´ã´çÇÏ¸ç ´ë°³ ÀûÇ÷±¸ ¼Ó Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ±âÁØÀ¸·Î ºóÇ÷À» Áø´ÜÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ °©Àڱ⠾îÁö·³ÁõÀÌ ¿À¸é ºóÇ÷À̶ó°í »ý°¢Çϱ⠽¬¿îµ¥, ¾îÁö·³ÁõÀº ºóÇ÷º¸´Ù´Â ´Ù¸¥ Áúȯ¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ´õ ¸¹´Ù. ¶Ç Á¤ÀÛ ºóÇ÷Àº ¾îÁö·³Áõ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ÆÀÌ »¡¸® ¶Ù°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â Áõ»ó, â¹éÇϰųª ³ë¶þ°Ô º¸ÀÌ´Â ¾ó±¼, »ý¸®Áֱ⠶Ǵ ¾çÀÇ º¯È µî ´Ù¸¥ Áõ»óµéÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î ³ªÅ¸³´Ù. ÇÏÁö¸¸ À§ÀÇ Áõ»ó¸¸À» °¡Áö°í ºóÇ÷À» Á¤È®ÇÏ°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸¸ç, ºóÇ÷ÀÇ È®ÁøÀº Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇؼ ÇÑ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¡ã6°³¿ù ÀÌ»ó 6¼¼ ¹Ì¸¸ ¶Ç´Â ÀÓ»êºÎ:11g/dL ¡ã6¼¼ ÀÌ»ó 16¼¼ ¹Ì¸¸ ¶Ç´Â ¼ºÀÎ ¿©¼º:12g/dL ¡ã¼ºÀÎ ³²¼º:13g/dL ÀÌÇÏÀÏ ¶§ ºóÇ÷·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.
Á¶Àμº ±³¼ö´Â "ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ°í ¾ø°íÀÇ ¿©ºÎ´Â Ç÷¾×°Ë»ç¸¸ Çصµ ¾Ë ¼ö ÀÖÁö¸¸, ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿øÀÎ ÀÚü°¡ ´Ù¾çÇÏ°í ºóÇ÷ÀÇ Á¾·ùµµ ¿©·¯ °¡ÁöÀ̱⠶§¹®¿¡ °á°úÀûÀ¸·Î Ç÷¾×°Ë»ç¿Í ÇÔ²² ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã´Â Ãß°¡ÀûÀÎ °Ë»ç°¡ µ¿¹ÝµÈ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
°¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ö °áÇ̼º ºóÇ÷
öÀº Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±¸¼º¿ä¼ÒÀÌÀÚ, Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ¸¸µå´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¹«±âÁúÀÌ´Ù.
öÀÌ ºÎÁ·Çϸé Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¼ö ¾ø°í Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀûÇ÷±¸°¡ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. À̶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ºóÇ÷À» 'ö °áÇ̼º ºóÇ÷'À̶ó°í Çϸç, ºóÇ÷ Áß¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù.
ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀº Å©°Ô ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ¸ö¿¡¼ öÀÇ ÇÊ¿ä·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì´Ù. ÀÌ´Â ¹Ì¼÷¾Æ, ¿µ¾Æ, ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â, ÀÓ»êºÎ¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎÀÌ µÇ±â Àü±îÁö´Â üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í Å°°¡ Å©¸é¼ ü³»ÀÇ Ã¶ºÐ ¿ä±¸·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, À½½ÄÀ» ÅëÇØ À̸¦ ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁßÀÎ ¿©¼º¿¡¼´Â ÅÂ¾Æ¿Í Å¹ÝÀ» Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ã¶ºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ÀûÇ÷±¸ ÃÑ·®ÀÇ Áõ°¡, ºÐ¸¸ ½Ã ÃâÇ÷ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¶ºÐ ¿ä±¸·®ÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠöºÐ ÇÊ¿ä·®ÀÌ ÀӽŠÀüº¸´Ù Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
µÎ ¹ø°·Î´Â À§±Ë¾ç, Ä¡Áú, ¸¸¼ºÀûÀÎ À§Àå°ü ÃâÇ÷, ¿ù°æ°ú´Ù, ¾Ï µî¿¡ ÀÇÇØ Ã¶ºÐ ¼Ò½ÇÀÌ Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì´Ù.
Á¶Àμº ±³¼ö´Â "¼ºÀÎ ³²¼º°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡¼ ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â öºÐÀÇ ÇÊ¿ä·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿¬·ÉÀ̳ª »óÅ°¡ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ¿øÀÎÀ» ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®³ª Áö³ªÄ£ ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä´Ü ¶§¹®¿¡, ȤÀº ¼ÒȱâÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ Ã¶ Èí¼öÀå¾Ö°¡ »ý±ä °æ¿ì¿¡µµ ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«Á¶°Ç ¾àºÎÅÍ ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
ºóÇ÷ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº ±× ¿øÀÎÀ» ã¾Æ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϰųª Áֻ縦 ¸Â´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
±ÞÇÑ ±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¼öÇ÷À» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿©±â¼ ¹Ýµå½Ã ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº Áõ»ó¸¸À¸·Î ½º½º·Î ºóÇ÷À» Áø´ÜÇÏ°í ¹«Á¶°Ç ºóÇ÷ ¾à ȤÀº öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¶Àμº ±³¼ö´Â "Á¤È®ÇÑ Áø´Ü ¾øÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ¾àºÎÅÍ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÏ´Ù"¸ç "ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì öºÐ °ø±ÞÀ¸·Î ½±°Ô ±³Á¤µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´ëºÎºÐÀÇ ºóÇ÷Àº ¿øÀÎ ÁúȯÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏÁö ¾Ê°í ºóÇ÷¸¸ Ä¡·áÇÏ´Â °æ¿ì, ÀϽÃÀûÀΠȣÀüÀ» ȸº¹À¸·Î Âø°¢ÇØ ´õ Å« ȸ¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ´ëºÎºÐ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÃâÇ÷, ƯÈ÷ À§Àå°ü³»ÀÇ ÃâÇ÷ ¶§¹®¿¡ ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, Àå³â ¹× ³ë³â±â¿¡¼ÀÇ ºóÇ÷Àº ºóÇ÷ ÀÚüº¸´Ù ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Áø´ÜÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¼Ò°í±â, ´Þ°¿, ³ìȲ»ö ä¼Ò, ÇØÁ¶·ù, °ß°ú·ù µîÀÌ ²ÅÈ÷Áö¸¸, ÀÌ¹Ì ºóÇ÷ÀÌ ÁøÇàµÈ »óŶó¸é ½ÄÀÌ¿ä¹ý¸¸À¸·Î´Â ÇØ°áÀÌ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ Á¤È®ÇÑ »ó´ã ¹× Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
ÀÌÅÂÀÓ ±ÙȲ..¡°³²Æí ºÎÀç ¼Ó Ä£Á¤ ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾Æµé À°¾Æ Áß¡±
¡°»¡¸® ³¯Â¥ ÀâÀÚ¡±..±è½Â¼ö¢¾¾çÁ¤¾Æ, ¿ìÁ¤ ³¡³»°í »ç¶û ½ÃÀÛ
°í°³ Ç« ¼÷ÀÎ ¼±¿ìÀº¼÷ ¡°Àú´Â Âù¹äÀ̾ú´Ù¡± °í¹é
¹¹°¡ º¸À̳ª¿ä?, »çÀÚ°¡ ¸ÕÀú º¸ÀÎ´Ù¸é ´ç½Å ¼º°ÝÀº..
ÆÈ´Ù¸® ¾ø´Âµ¥µµ 5¸í°ú ºÒ·û ÀúÁö¸¥ À¯¸íÀÎ
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[°ø½Ä] "Ã౸°¡ ¸Î¾îÁØ Àο¬"¡¦±èÁø°æ¢¾±è½Â±Ô, ¿À´Â 6¿ù °áÈ¥ÇÑ´Ù
2.
[Á¾ÇÕ]'´«¹°ÀÇ ¿©¿Õ' ¾÷&´Ù¿îÀº? ±èÁö¿ø¡¤±è¼öÇö '¾÷'¡æ¹ÚÁöÀº ¶Ù¾î³ÑÁö ¸øÇÑ ¹ÚÁöÀº
3.
"³ª¿µ¼®, ÇѼÒÈñ¿¡ »ç°úÇØ" ÇÁ¶û½º ´ëÇÐ ÇÕ°Ý Àǽɿ¡ '½Ê¿À¾ß'µµ ºÒ¶Ë [Á¾ÇÕ]
4.
[Á¾ÇÕ] "¿¹ºñ½ÅºÎ°¡ ¹è´Ù¸¥ µ¿»ý?"¡¦À¯Àçȯ, »ç±â ÀÌ¾î ¼ºÈñ·Õ ÀÇȤ±îÁö ¾î¼³ª
5.
ºñºñ "'¹ã¾ç°»', ¾ßÇÑ °î ¾Æ³Ä¡¦³»°¡ ºÎ¸£´Ï ¼ûÀº ¶æ ÀÖÀ» °Å¶ó°í" ¾ï¿ï ('§ÇÑÇü')[Á¾ÇÕ]
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
[´Üµ¶]½ÅÀÓ Ã౸ A´ëÇ¥ÆÀ »ç·Éž¿¡ 'ȲÈñÂù ½º½Â' Á¦½Ã ¸¶Ä¡ Àü ¸®Áî °¨µ¶ 'À¯·Â'
2.
"Äð·ç¼Á½ºÅ° PK¾ß" ¾Æ½º³Î ·¹ÀüµåÀÇ '¾ç½É °í¹é', 'ºÏ·±´ø ´õºñ' Èñºñ °¡¸¥ °áÁ¤Àû ¼ø°£
3.
"ºò¸®±×¿¡¼ °è¼Ó ´øÁ®µµ µÇ³ª?" ºÒ¾È°¨ ¿ÏÀü ¼Ò¸ê, Æäµð ¿ÏÅõ¿¡ ÁØÇÏ´Â ¿ªÅõ·Î ÀÌÁ¨ ¿¡À̽º ´ëÁ¢
4.
'Âü»ç, ´ëÂü»ç' Æ÷½ºÅ×ÄÚ±Û·ç, ¹ú½á ¼ÕÈï¹Î°ú À̺° ÆÄ°Ý ½Ã³ª¸®¿À? "¾ÆÁ÷±îÁö´Â..."
5.
"·çÅ° Áß ÃÖ°í ÀáÀç·Â" ºäij³Í 4¹ø ´Þ°í ǻó½º 9K Æø°Ý, '´ë¹°ÀÌ ¿Â´Ù', 1ÀÏ µÎ»êÀü Àü°Ý 1±º µ¥ºßÀü