환절기마다 면역력이 순간적으로 약화되어 컨디션난조를 겪는 사람들이 많다.
면역력 높이는 방법으로는 면역력강화음식이나 영양제를 섭취하는 방법과, 운동을 통해 면역세포를 증가시키거나 독감예방주사 등을 맞아 체내의 면역세포를 준비시키는 방법이 있다. 면역에 취약한 환절기 피부와 두피면역을 위한 두피모발관리법에 대해서 알아보자.
면역의 큰 적인 스트레스 푸는 법 중 자신에게 추천된 방법에서 운동을 하는 것이 좋은 방법이다. 적당한 운동은 정신적인 스트레스뿐만 아니라 숙취해소와 같은 컨디션난조를 정상화 시키는 컨디션효과가 있기 때문이다. 컨디션은 면역과 밀접한 연관을 맺고 있어 운동을 통해 컨디션을 정상화시키지 않으면 면역세포의 성장을 방해할 수 있어 환절기독감예방에 도움이 되지 않는다. 면역력을 증진시키는 운동으로는 유 산소, 무산소 운동을 통한 상 하체 운동 등 다양한 운동종류에 맞추어 복부운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋으며, 단기간에 살 빼는 운동이나 강도가 높은 다이어트운동은 오히려 체내의 스트레스를 증가시켜 면역력을 약하게 만들기도 한다.
운동으로 부족한 면역력을 보충하기 위해서는 환절기에는 자신에게 맞는 영양제를 복용하여 면역력을 증진시키는 것도 좋다.
한기범 희망재단을 후원하는 스페쉬의 인트리트는 김선희 박사와 국내 유명 대학 연구진이 7년 간의 연구개발로 면역과민반응개선 기능성을 인정받은 천연다래추출물이 함유되어 있다.
인트리트는 지속된 면역과민반응으로 나타나는 현상을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 인기가 좋은 제품이다.
체내의 면역력을 증진시키는 방법으로는 독감예방접종과 같이 독감백신을 투여하는 방법이 대표적인데 일반적인 독감예방법으로 알려진 독감예방주사는 지정된 독감예방접종병원이나 보건소에서 맞을 수 있으며 독감예방주사가격은 보건소가 상대적으로 저렴하다. 신종플루와 같이 독감증상이 발생하기 전에 면역을 위한 항체가 형성될 수 있도록 하는 일반적은 독감예방시기는 보통 독감이 유행하기 4개월 전에 맞는 것이 좋다.
굵은 모발부터 얇은 모발까지 헤어 케어를 위해서 환절기에는 미용실을 찾는 사람들이 특히 증가하는 경향이 있다. 하지만 미용실 헤어 케어의 가격이 부담스럽다면 천연 헤어 케어 제품이나 미용실에서 추천하는 샴푸, 린스, 트리트먼트 등 셀프 헤어 제품을 사용하여 모발관리를 하는 것도 좋은 방법이다. 천연샴푸의 경우 샴푸유통기한이 짧은 경우가 있으므로 샴푸 대용량 구매 시 주의를 기울여야 하며 두피샴푸로 향 좋은 샴푸보다는 계면활성제 없는 샴푸를 사용하는 것이 바람직하다. 샴푸린스나 트리트먼트의 경우 주변에서 추천 받기 보다 효과를 확인하고 구매한 뒤 헤어 제품에 맞는 사용법을 숙지하여야 두피모발 관리를 올바르게 할 수 있다.
헤어팩과 에센스로 사용할 수 있는 헤어 트리트먼트로는 청담동 헤어 디자이너들이 추천하는 더헤어머더셀러의 센서티브 릴랙싱 트리트먼트가 있다. 모발의 구조와 모발 굵어지는 법 연구를 통해 만든 실크 단백질이 포함되어 있는 트리트먼트로 모발에 코팅막을 형성해 부드럽게 관리해 주는 역할을 한다. 또한 두피모발에 풍부한 보습과 영양을 공급하여 두피를 보다 촉촉하고 건강하게 관리하는데 도움을 준다. 센서티브 릴랙싱 트리트먼트의 가장 큰 특징은 각종 유효 성분이 두피와 모발을 관리해 주고 자극적인 성분을 배제하여 민감한 두피에도 사용할 수 있는 순한 트리트먼트이다. 일반 헤어 제품에는 화학 계면활성제가 사용되는 반면, 천연유래계면활성제를 사용한 기능성 트리트먼트로 두피자극에 민감한 사람들도 사용하면 좋은 헤어 제품으로 추천한다.
돌아오는 환절기에 피부면역과 두피관리를 위해 운동과 함께 기능성 트리트먼트 사용법을 숙지하여 한결같이 아름다운 모습으로 주변 사람들에게 보여지는 건 어떨까?
[소비자인사이트/스포츠조선] 송진현 기자 jhsong@sportschosun.com
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