¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
Á¡½É ¸Ô±â¸¸Çϸé 'ÇÏÇ°', Ãá°ïÁõ ±Øº¹ ¹æ¹ýÀº?
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-23 08:48
ÀÚ·á»çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] º½ÀÌ¸é µû½ºÇÑ ±â¿Â°ú Àϱ³Â÷¿¡ ÀÇÇØ ¸öÀÌ ÃàÃà óÁö°í ÇǷΰ¨À» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖ´Â Á÷ÀåÀΰú Çлý¿¡°Õ 'Ãá°ïÁõ'°úÀÇ ½Î¿òÀÌ À¯³È÷ Èû°Ü¿î °èÀýÀÌ´Ù.
Ãá°ïÁõ(õðÍÝñø)Àº ¾ö¹ÐÇÑ ÀǹÌÀÇ ÀÇÇпë¾î³ª ÀÇÇÐÀûÀÎ Áø´Ü¸íÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î º½¿¡ ½ÅüÀûÀÎ ¸®µëÀÌ ÀúÇÏÇÏ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
Ãá°ïÁõ ÁÖ¿ä Áõ»óÀ¸·Î´Â ÇÇ·Î, ³ª¸¥ÇÔ, Á¹À½, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ±ÇÅ°¨, ¹«±â·ÂÇÔ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Ãá°ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ È®½ÇÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, Ãß¿î °Ü¿ï¿¡¼ µû¶æÇÑ º½À¸·Î °èÀýÀÌ ¹Ù²î¸é¼ ¸öÀÌ Àß ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀϽÃÀûÀÎ Áõ»óÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Á¡½É ½Ä»ç ÀÌÈÄ Ãá°ïÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµéÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â À½½Ä¹° ¼ÒÈ °úÁ¤¿¡¼ À§Àå°ú ³ú·Î °¡´Â Ç÷¾× °ø±Þ·® Áõ°¨°ú À½½Ä¹° Èí¼ö °úÁ¤ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Ãá°ïÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Á¡½É ÀüÈÄ¿¡ 20ºÐ À̳»ÀÇ °èȹµÈ ³·ÀáÀº µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±× ÀÌ»ó ³Ñ¾î°¡¸é ¾ß°£ ¼ö¸éÀÇ ¹æÇØ ¿ä¼Ò°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ³·¿¡ ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ¾ß°£ Ãëħ ¶§ ¸á¶óÅä´ÑÀ» Àß ºÐºñÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç¹° ¹Û¿¡¼ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ½ÅüȰµ¿À» Çϰųª ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖ´Â °Íµµ Ãá°ïÁõ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÇÁ¤ºÎÀ»Áö´ëÇб³º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¹ÚÀç¹Î ±³¼ö´Â "¸á¶óÅä´ÑÀº ³úÀÇ ¼Û°ú¼±¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î, ½ÅüÀÇ ÀÏÁֱ⠸®µë(circadian rhythm)À» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù"¸ç "³·¿¡ ÇÞºûÀ» ÇÇÇØ ½Ç³»¿¡ Àְųª Ãëħ Àü ¹ã ´Ê°Ô±îÁö ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸°Ô µÇ¸é ¹ã¿¡ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î, ÀÏÁֱ⠸®µë(circadian rhythm) Á¶Àý¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» º½Ã¶ Á¦Ã¶ ³ª¹°°ú °úÀÏ·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í, ¿ÀÈijª ¹ã¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½·á¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¶½Ã°Å³ª, °úÀ½À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ß°£ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Á¹À½ ÇؼҸ¦ À§ÇØ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼´Â Ä«ÆäÀÎÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë Á¦ÇÑ·®À» ¼ºÀÎ 400§· ÀÌÇÏ, ÀÓ»êºÎ 300§· ÀÌÇÏ, 19¼¼ ÀÌÇÏ Ã¼Áß 1§¸´ç 2.5§· ÀÌÇϸ¦ ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù(¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë ÇÑÀÜ Ä«ÆäÀÎ ¾à 100~200§·)
Ãá°ïÁõÀº °èÀýÀÇ º¯È¿¡ µû¸¥ ¸öÀÇ ÀûÀÀ °úÁ¤¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â ÀϽÃÀû Áõ»óÀ¸·Î, ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇϸé ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Èûµé Á¤µµÀÇ ±Ø½ÉÇÑ ÇÇ·Î¿Í Á¹¸², üÁß°¨¼Ò¸¦ µ¿¹ÝÇÑ ÇÇ·Î µîÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì¿¡´Â °©»ó¼± Áúȯ, ¿ì¿ïÁõ, ºóÇ÷, ¼ö¸é Àå¾Ö µî ´Ù¸¥ ÀÇÇÐÀû ÁúȯÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹ÚÀç¹Î ±³¼ö´Â "±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í °Ç°ÇÑ ¼ö¸é ½À°ü, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ÀýÁÖ, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç µîÀÇ °Ç°ÇÑ »ýÈ°Àº Ãá°ïÁõÀ» ±Øº¹Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù"¸ç "±×·¯³ª Ãá°ïÁõ Áõ»óÀÌ ÇÑ ´Þ ÀÌ»ó ³ªÅ¸³ª°Å³ª Áõ»óÀÌ °¥¼ö·Ï ½ÉÇØÁö´Â °æ¿ì¿¡´Â º´¿øÀ» ã¾Æ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
¹ÚÀç¹Î ±³¼ö
Á¶À±Èñ ¡°À̵¿°Ç°ú °áÈ¥ ½ÇÆÐÇßÁö¸¸ ´Ù½Ã µµÀü..¿ë±â ÀÖ´Â ¾ö¸¶ µÇ°íÆÄ¡±
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
¹Úö, À̺´Çå µ¿»ý ÀÌÁö¾È ¼Õ±Ý¿¡ ±ô¦ ¡°Ñû ¿Ü¸ð ¾È ºÁ¡±
¹Ù´Ù ¹Ø À¯°ñÇÔ ¹ß°ßÇÑ ´ÙÀ̹ö, ±íÀº °÷À¸·Î ¿Å°Ü 'Âù»ç'
¾ÆÀÌ ¾à »ç·¯°¡´ø ¿©¼º, ºñ´Ü¹ìÀÌ »ïÄÑ..¸ñ°ÝÇÑ ³²Æí 'Ãæ°Ý'
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[¹éÁöÀºÀǹ鸶µð] "Á¦´Ï »ìÂÈ´Ù"¡¦ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï, '¿ùŬ' ¸ö¸Å¿¡µµ ÁöÀûÁúÀ»?
2.
¼Á¤Èñ "ͺ¼¼¼¿ø°ú °áÈ¥=Æ®¶ó¿ì¸¶..¹«½¼ ¼ö¸¦ ½á¼¶óµµ ÀØ°í½Í´Ù"(±ÝÂÊ»ó´ã¼Ò)
3.
[SCin½ºÅ¸] S¶óÀÎ ÀÌÁ¤µµ¿´¾î? 'ÆÄ°Ý ºñÅ°´Ï'·Î ¹ÝÀü ¸ö¸Å »Ë³½ ³ª³ª
4.
ÀμøÀÌ, ·°¼Å¸® ÇÑ°ºä ´ëÀúÅà °ø°³.."1970³â °¡Á¤ÇüÆíÀ¸·Î °ø¿¬ ½ÃÀÛ"('Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£')
5.
[SCÀ̽´] 'Çغ´´ë ÀÔ´ë' ±×¸® "ÀÔ´ë ´çÀÏ Ý«±è±¸¶ó ¾È ºÎ¸¦ °Í"¡¦¹«½¼ ÀÏ? ('±×¸®±¸¶ó')
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
µÎ»ê °á±¹ Ä® »©µé¾ú´Ù¡¦¾ËÄŸ¶ó ¹æÃâ¡æ'156§° ÆÄÀ̾·¯' ¹ß¶óÁ¶ºò ¿µÀÔ "¶Ù¾î³ K ´É·Â, Á÷±¸ À§·ÂÀû" [°ø½Ä¹ßÇ¥]
2.
Èñ´ëÀÇ ¹øÆ® ½º¸®·± Ȩ·±À» º¸´Ù´Ï...½ÇÃ¥, ½ÇÃ¥, ½ÇÃ¥ µµ´ëü ¹«½¼ ÀÏÀÌ? [´ëÀü ÇöÀå]
3.
"154§° ´øÁ®µµ ¸Â¾Æ³ª°¡´Ï±î" Àü³¯ 6½ÇÁ¡ ºÎÁøÀÌ 'ÅðÃâ' °áÁ¤Å¸ ¾Æ´Ï´Ù. ½Ç¸Á¸¸ ³²±ä 20½Â ¿¡À̽ºÀÇ 3¹ø° ½ÃÁð [Àá½ÇÆ÷Ä¿½º]
4.
'ĸƾ' ¼ÕÈï¹Î ¾ÆÁÖ µçµçÇÏ°Ú´Ù...'Ãʽżº À¯¸ÁÁÖ ¼öµÎ·è' ÅäÆ®³Ñ ¹Ì·¡´Â Âù¶õÇÏ´Ù
5.
'Àß ÀÖ¾î¶ó ÅäÆ®³Ñ! SON °ç ¶°³´Ù' ÀÜ·ù ´ë½Å ÀÌÀû Èñ¸Á ºÒÅ¿î´Ù...1¼øÀ§ AC¹Ð¶õ °³ÀÎ ÇÕÀÇ ¿Ï·á¡æ¹ÀÇî-¹Ù¸£¼¿·Î³ª °ü½É