¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
[Çコ°¡À̵å-ȸ½Ä Áúȯ] °¡½¿ ¾²¸®´Ù¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° Àǽɡ¦±Þ¼º ÃéÀå¿°Àº ´©¿üÀ» ¶§ ´õ ¾ÆÆÄ
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2023-12-10 17:46 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2023-12-13 07:02
ÇÑ Çظ¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ¿¬¸»ÀÌ µÇ¸é ¼Û³âȸ µî °¢Á¾ ¸ðÀÓÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù.
ÀÌ ±â°£ °úÀ½°ú °ú½ÄÀ» Çϱ⠽¬¿î ¸¸Å °¢Á¾ ¼Òȱâ Áúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÎõÈûÂùÁ¾ÇÕº´¿ø ¼Òȱ⳻°ú ºÎÁö¿ø °úÀåÀº "ÀæÀº ¼úÀÚ¸®·Î ÀÎÇÑ À½ÁÖ¿Í °ú½ÄÀº À§Àå°ü ¿îµ¿ ÀÌ»ó, À§»ê ºÐºñ Áõ°¡ µîÀÇ Áõ¼¼¿Í ÇÔ²² °¢Á¾ ¼Òȱâ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ȸ½Ä ÈÄ ´©±¸³ª ÇÑ ¹ø¾¿ °æÇèÇÏ´Â º¯ºñ, ¼³»ç, ¹èÅ»ÀÌ ÀæÀ¸¸é °Ë»ç ÈÄ¿¡ ¿øÀο¡ µû¸¥ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
°¡½¿ ¾²¸®°í À̹°°¨ ÀÖ´Ù¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° ÀǽÉ
°¡½¿ÀÌ À¯µ¶ ´ä´äÇÏ°í ½Å¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿Â´Ù¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°Àº ½Äµµ¿Í À§ »çÀÌ¿¡ À§¾×ÀÌ °Å²Ù·Î È帣Áö ¸øÇϵµ·Ï Åë·Î¸¦ Á¶¿©ÁÖ´Â ½Äµµ °ý¾à±ÙÀÌ ´À½¼ÇØÁ® À§¾×ÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ´Â Áõ»óÀÌ´Ù.
ÀæÀº À½ÁÖ, ±â¸§Áø À½½Ä ¼·Ãë, ¾ß½Ä µîÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î ´¯´Â °æ¿ìµµ ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À§¾×Àº »ê¼ºÀ» ¶ì±â ¶§¹®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¹æ¾îº®ÀÌ ¾àÇÑ ½Äµµ¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ À½ÁÖ ÈÄ ±¸Å並 ÇÒ ¶§µµ À§¾×ÀÌ ÇÔ²² ¿Ã¶ó¿Í ½Äµµ¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°°í ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÄÈÄ ¾à 30ºÐ À̳» °¡½¿¾²¸², ¸ñÀÇ À̹°°¨, ¸ñ¼Ò¸® º¯È, ¼Ó ¿ï··°Å¸², ±¸¿ª°¨ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ¸é ½Äµµ¿¡ ¹ß»ýÇÑ ¿°Áõ ¶§¹®¿¡ »ïÅ´ Àå¾Ö³ª À½½Ä°ú ħÀ» »ïų ¶§ ÅëÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë Ãʱ⿡´Â ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°í ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ¸é ½±°Ô È£ÀüµÇÁö¸¸, Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é À§»ê ºÐºñ ¾ïÁ¦Á¦, À§Àå°ü ¿îµ¿ ÃËÁøÁ¦ µîÀÇ ¾à¹° Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´©¿üÀ» ¶§ ÅëÁõ ´õ ½ÉÇØÁö´Â ±Þ¼º ÃéÀå¿°
¿¬¸» °úÀ½À̳ª °ú½ÄÀÌ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¼Òȱâ ÁúȯÀº ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÌ´Ù.
´Ù¾çÇÑ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÁÖµÈ ¿äÀÎÀº À½ÁÖ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¼úÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì ÃéÀåÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ´ë»çÇϱâ À§ÇØ ÃéÀå¾×À» ´õ °úÇÏ°Ô ºÐºñÇÑ´Ù. À̶§ ÃéÀå¾×ÀÌ ½ÊÀÌÁöÀåÀ¸·Î ´Ù ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÏ°í ÃéÀåÀ¸·Î ¿ª·ùÇϸç ÃéÀå ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ±Þ¼º ÃéÀå¿°À» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù.
±Þ¼º ÃéÀå¿°Àº Âü±â Èûµé Á¤µµÀÇ ±Ø½ÉÇÑ »óº¹ºÎ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ¿À½É°ú ±¸Å並 µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´©¿üÀ» ¶§´Â ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í ¸öÀ» ¿õÅ©¸®¸é °¨¼ÒÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÓ»ó¼Ò°ß°ú ÇÔ²² ÇÇ°Ë»ç, CT °°Àº ¿µ»ó¼Ò°ßÀ» Á¾ÇÕÇØ Áø´ÜÇÑ´Ù. ±Þ¼º ÃéÀå¿°Àº ±ÝÁÖ, ±Ý½Ä, ¼ö¾×, ÁøÅëÁ¦ µîÀ¸·Î È£ÀüµÇ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌÁö¸¸ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ±Þ¼º ÃéÀå¿°À» ¾Î°Ô µÇ¸é ÃéÀå¾ÏÀÇ ÁÖ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¸¸¼º ÃéÀå¿°À¸·Î ÀÌȯµÉ ¼ö ÀÖ¾î À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±ÝÁÖ¡¤ÀýÁÖ¿Í ½Ä»ç·® Á¶Àý·Î ¼Òȱ⠰ǰ ÁöÄѾß
ºÎµæÀÌÇÏ°Ô ¿¬¸» ¼úÀÚ¸®¸¦ °®´Â´Ù¸é °¡±ÞÀû ÀýÁÖÇÏ°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»óÀº ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±Ç°íÇÑ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®Àº ³²ÀÚ 40g(¼ÒÁÖ 4ÀÜ) ¹Ì¸¸, ¿©ÀÚ 20g(¼ÒÁÖ 2ÀÜ) ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù.
À½ÁÖ Áß¿¡´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´Ü¹éÁú ¾ÈÁÖ¿Í ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ ÀÌ·Î¿î °úÀÏ, ä¼Ò µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç °úµµÇÑ ¾çÀÇ À½½Ä ¼·Ãë´Â ¼Òȱâ°ü ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏ°í, Á¶±Ý¾¿ õõÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±â¸§Áö°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä ¿ª½Ã ¼Òȱ⠰èÅëÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ºÎÁö¿ø °úÀåÀº "Æò¼Ò ÀÚÁÖ ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°Å³ª ´õºÎ·èÇÏ°í, ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÑ °æ¿ì Àü¹®ÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ°í, Áß³â ÀÌ»óÀ̶ó¸é Á¤±âÀûÀ¸·Î ³»½Ã°æ °Ë»ç µîÀ» ¹Þ¾Æ ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇØ º¸´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
¡¡¡ÞÀÎõÈûÂùÁ¾ÇÕº´¿ø ¼Òȱ⳻°ú ºÎÁö¿ø °úÀåÀÌ ¼ÒȱâÁúȯ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¹ÌÀδëȸ Ãâ½Å ¹è¿ì, ½ÇÁ¾¡æ½Ã½ÅÀ¸·Î..¡°ÀνŸŸŠ°¡´É¼º¡±
½Åµ¿¿± ¡°Å¹ÀçÈÆ, Áß¼ºÈ ½ÃÅ°´Â °Ô ³ªÀ» »·..Çüµµ ´Ù¸¥ »ç¶÷µµ ÆíÇÒÅÙµ¥¡±
¼±¿ìÀº¼÷, ¼öÂ÷·Ê ½Ç½Å¡æ¡°À¯¿µÀç, ÀϹÝÀο¡°Ôµµ ½ºÅ²½Ê¡±
³ë¼÷ÀÚ 1³â°£ ¸¶Æ® ÁöºØ ¾Æ·¡ °ÅÁÖ..ÄÄÇ»ÅͱîÁö °®Ãç
°íÇöÁ¤, ÀÚ³àµé°ú ¿¬¶ô? ¡°Àß ºÃ´Ù¸é¼ ÀÚÁÖ ³ª¿À¼ÌÀ½ ÇÑ´Ù°í¡±
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
"Àå±â¿ë ¿·¿¡ ¶×º¸°¡ ÀÌ åü¹è¿ì¶ó°í?"¡¦100kg Ãæ°Ý º¯½Å¿¡ '±ô¦'
2.
[Á¾ÇÕ]»ç¶óÁø ºí·¢¹Ú½º ¸Þ¸ð¸®Ä«µå ã¾Æ¶ó¡¦°æÂû, ±èÈ£Áß ¾Ð¼ö¼ö»ö ¿µÀå ½Åû
3.
"Çì¾îÁø ¸¶Áö¸· ¿©Ä£, ºÙÀâ°í ½Í¾î"¡¦ÀÌ»ó¹Î, 10³âÀü º»Àο¡°Ô ÀüÇÏ°í ½ÍÀº 'Áø½É'('µ¹½ÌÆ÷¸Ç')
4.
´ºÁø½º´Ô "Çà»çºñ? ¾ó¸¸Áö ¸ô¶ó¡¦°ü¸®´Â ½ÖµÕÀÌ µ¿»ý À±¼ºÈ£°¡"(ÄÃÅõ¼î)[Á¾ÇÕ]
5.
'»±¼Ò´Ï ÇøÀÇ' ±èÈ£Áß, ¹ã»ù Á¶»ç¡¦°æÂû '¾Ð¼ö¼ö»ö' ¿µÀå ½Åû[Á¾ÇÕ]
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
¼Õ¾Æ¼· Ÿ±¸¿¡ ¿À¸¥ ¼Õ¸ñ °Å¸...ÇÑÈ Æä³Ä, ±ä±Þ º´¿ø ÈÄ¼Û '´Ü¼ø Ÿ¹Ú' [´ëÀü ÇöÀå]
2.
'º¥Å¬±îÁö ¹ú¾îÁ³´Âµ¥...' »ó´ë ÀüÀû 4½Â ¹«ÆÐ SSG-»ï¼º, ½ÃÁð 5Â÷Àü ¿ìõ Ãë¼Ò[ÀÎõÇöÀå]
3.
"SON ¹«¼·±ä ¹«¼·±º" Ä«¸Þ¶ó¿¡ Æ÷ÂøµÈ °ú¸£µð¿Ã¶ó '»çŸ±¸´Ï ±âÇà'¡¦·Úºê ¿¬»ó ¹ÝÀÀ Æø¹ß
4.
À§ÇèÇÑ °ø¿¡ ¿Ö ¼ÕÀ» »¸¾ú³ª...ÇÑÈ Æä³Ä, ¼Õ¸ñ¿¡ Ÿ±¸ ¸Â°í ±ä±Þ ±³Ã¼ [´ëÀü ÇöÀå]
5.
¾Æ½º³ÎÆÒ ºÐ³ë ¹öÆ° ´©¸¥ SON¡¦"ÀÌ·± XX. ¿ì¸®¶û ÇÒ ¶§´Â 30m¿¡¼µµ °ñ ³Ö´õ´Ï¸¸!"