¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
Âî°³·ù °¡Á¤°£Æí½Ä ³ªÆ®·ý ÇÔ·® ³ô¾Æ¡¦Çѳ¢°¡ WHO ÀÏÀϱÇÀå·®ÀÇ Àý¹Ý
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2020-07-07 14:52
½ÃÆÇÁßÀÎ ±¹¡¤ÅÁ¡¤Àü°ñ µî Âî°³·ù °¡Á¤°£Æí½Ä Á¦Ç°ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(½Ä¾àó)´Â ´ëÇü¸¶Æ®¿Í ¿Â¶óÀÎ µî¿¡¼ À¯Å롤ÆǸÅÇÏ´Â ±¹ 306°³, ÅÁ 199°³, Âî°³ 154°³, Àü°ñ 28°³ µî ÃÑ 687°³ Âî°³·ù Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Á¶»ç °á°ú¸¦ 7ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
½Ä¾àó¿¡ µû¸£¸é °¡Á¤°£Æí½Ä Âî°³·ù Á¦Ç° 1ȸ Á¦°ø·® ´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº Æò±Õ 1012§·À¸·Î, ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·® 2000§·ÀÇ Àý¹Ý ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿Ü½Ä¡¤°¡Á¤½Ä(880.9§·)°ú ºñ±³Çصµ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
ÀÌ·± °£Æí½Ä Á¦Ç°À» ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ³ªÆ®·ýÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ¸¦ ÇÑ ³¢¿¡ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
½Ä¾àó´Â "Âî°³·ù Á¦Ç°À» °è¼Ó ÀÌ¿ëÇÏ¸é ³ªÆ®·ýÀ» °úÀ× ¼·ÃëÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù"¸é¼ "¸ö¼Ó ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ÆÄ, ¾çÆÄ µî°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
¶ÇÇÑ Âî°³·ù °¡Á¤°£Æí½Ä Á¦Ç°Àº ±¹¹°ÀÌ ´ëºÎºÐÀÎ ¸¸Å ¿·®°ú ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®µµ ³·Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
¹ä 200g(¹é¹Ì)°ú ÇÔ²² °¡Á¤°£Æí½Ä Âî°³·ù Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÒ ¶§ 1ȸ Á¦°ø·® ´ç Æò±Õ ¿·®Àº 438.4kcal·Î, ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô(750kcal)À̳ª ¶ó¸é(526kcal)º¸´Ù ³·¾Ò´Ù.
±¹Á¦½ÄÇ°±Ô°ÝÀ§¿øȸ(CODEX)ÀÇ ¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë Âü°í·®(2000kcal)ÀÇ 22% Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù.
¹ä°ú Âî°³·ù Á¦Ç°À» ÇÔ²² ¸ÔÀ» ¶§ 1ȸ ¼·Ãë·® ´ç ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ÇÔ·®Àº °¢°¢ 78.7g, 13.5g, 5.8g¾¿À¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
ÀÌ´Â ½ÄÇ° µîÀÇ Ç¥½Ã¡¤±¤°í¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü ½ÃÇà±ÔÄ¢¿¡¼ ±ÔÁ¤ÇÑ ¼ººÐº° ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®(ź¼öȹ° 324g, ´Ü¹éÁú 55g, Áö¹æ 54g)ÀÇ 11~25% ¼öÁØ¿¡ ±×Ä£ °ÍÀÌ´Ù.
½Ä¾àó °ü°èÀÚ´Â "°£ÆíÇؼ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î °¡Á¤°£Æí½ÄÀ» ¸¹ÀÌ Ã£°Ô µÇ´Âµ¥ °Ç°À» ì±â·Á¸é ¿·®, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ°í ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
ÀÚ·á=½Ä¾àó
¹«·á·Î º¸´Â ¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼
±è¹ÎÀç, ÁøÂ¥ À¯·´ °¡? »õ ¿¡ÀÌÀüÆ® ±¸Çß´Ù!
ÀüÇö¹« ¡°À̼ö±Ù, 3½Ã°£ ³»³» ³¯ ºñ¿ô¾î..¹«½ÃÇÏ°í ¸ê½Ã¡±
¡°À¯¿µÀç, ¼ºÆøÇà Á÷Àü±îÁö¡±..¼±¿ìÀº¼÷ Ä£¾ð´Ï, ÇÇÇØÀÚ Á¶»ç ¹Þ¾Æ
µå¶ó¸¶ ÀÚÁÖ ³ª¿Â À¯¸í ¾Æ¿ª ¹è¿ì, »ìÀÎÀÚ·Î..Ãæ°Ý ±ÙȲ
¡®100¾ï °Ç¹°ÁÖ¡¯ À强±Ô, ½É°¢ÇÑ ¸ö»óÅ ¡°í°¡ ½ÅÀå ÀÌ½Ä ¾ê±âµµ¡±
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[SCÀ̽´] ³²ÆíÀº ìí, ¾Æ³»´Â ùÛ..±è¼öÇö¡¤±èÁö¿ø, °°Àº ³¯ ³ª¶õÈ÷ ÆÒ¹ÌÆÃ
2.
'ÇÏÀÌºê ³»È«' ¼Ó ´ºÁø½º Çظ° "»óȲº° ´ëó ¹æ¹ý ´Ù¾çÇØÁ®"¡¦´õ ´Ü´ÜÇØÁø ¾Æ±â °í¾çÀÌ [SCÀ̽´]
3.
[°ø½Ä] 'ÃÊÅë·É' µµÆ¼ Ãø "ö±æ ¹«´ÜħÀÔ ¾÷¹«»ó ¿ÀÀÎ..¿À´Ã(3ÀÏ) ÀÚÁø ½Å°í"
4.
'53¼¼' °íÇöÁ¤, ÇÖÆÒÃ÷ °¢¼±¹Ì ±ô¦¡¦ÃÖ¾Ö»§ µæÅÛÇÏ°í ½Å³µ¾î
5.
Áø¼¿¬, Á¦ÁÖµµ¿¡ ¶Ç »õ Áý ¸¶·Ã "3ÃþÁýÀÌ ¸ðµÎ »ê¹æ»êºä" ÀÚ¶û ('Æí½ºÅä¶û')
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
µÎ¸ñ°õÀÌ ´Þ·Á°¡ ¹éÇã±× ÇÑ ¸¶¼ºÀÇ LG ÄÚÄ¡´Â ´©±¸? »ç¶ûÀÌ ³ÑÄ¡´Â 'Àá½Ç ¶óÀ̹ú'[Àá½ÇÇöÀå]
2.
'5¿ù 11ÀÏ µ¿¹é À¯´ÏÆû Àü¿ø ÁõÁ¤' ·Ôµ¥ ÀÚÀ̾ðÃ÷, ºÎ»êµ¿¹é½Ã¸®Áî °³ÃÖ
3.
[èÇÁ 4Â÷Àü ÇöÀåÀÎÅͺä] KT ¼Û¿µÁø °¨µ¶ "ÇãÈÆ ¿À´Ã 40ºÐ? ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¹®¼º°ï ¼±¹ß º¹±Í"
4.
ÅäÆ®³ÑÀ» ¸ÁÄ£ ³²ÀÚ, ÆÄ°Ý º¹±Í ÃßÁø?...'EPLÀÌ ´Ù½Ã ºÎ¸¥´Ù'¡æ"¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô Á¢ÃË"
5.
'¸¶³à»ç³É ¸ØÃç' Ŭ·Ó°ú »ì¶ó, ÅäÆ®³ÑÀü ¾ÕµÎ°í ±ØÀû ÈÇØ! ¡æ "¿ì¸® ³ë ÇÁ·¯ºí·³!"