¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»ýÈ°
»ýÈ°
¹ø°³°¡ Ä¡´Â µíÇÑ ÅëÁõ '»ïÂ÷½Å°æÅë' Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ýÀº?
¹Ú¾Æ¶÷ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2019-12-10 00:00
-Ãʱâ Ä¡·á ½Ã ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á °¡´É, ÅëÁõÄ¡·á °æÇè dzºÎÇÑ ÀÇ·áÁø ¼±ÅÃÇؾß
ÄÁµð¼ÇÀÌ ³ª»Û ³¯ÀÌ¸é °¡º¿î µÎÅ븸 ¹ß»ýÇصµ ¸¸»ç°¡ ±ÍÂúÀ» Á¤µµ·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Å« ÁöÀåÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾ó±¼¿¡ ¼ø°£ ¹ø°³°¡ Ä¡´Â µíÇÑ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ¼ö½Ã·Î ã¾Æ¿Â´Ù¸é ¾î¶³±î? ±× °íÅëÀº ÀÌ·ç ¸»·Î ´Ù Çϱ⠾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù.
»ïÂ÷½Å°æÅëÀº ¼¼¼ö³ª ¾çÄ¡, ½Ä»ç³ª ´ëȸ¦ ÇÒ ¶§ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ±Ø½ÉÇÑ ¾È¸éÅëÁõÁúȯÀ¸·Î ÃÖ±Ù °í»ýÇϴ ȯÀÚµéÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
»ïÂ÷½Å°æÀº ³ú¿Í Á÷Á¢ ¿¬°áµÇ´Â 12°³ÀÇ ³ú½Å°æ Áß 5¹ø° ½Å°æÀ¸·Î, ¾Ã´Â ÅÎ ±ÙÀ°ÀÎ ÀúÀÛ±ÙÀÇ ¿îµ¿°ú »£, ÄÚ, ±¸° µî¿¡ °¨°¢°ú ÅëÁõÀ» Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. »ïÂ÷½Å°æÀÌ Ç÷°üÀ̳ª ÁÖÀ§ Á¾¾ç¿¡ ÀÇÇØ ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ°Å³ª ½Å°æÀÇ º¯ÇüÀÌ ÀϾ¸é ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î »ïÂ÷½Å°æÅëÀÌ´Ù. ³ëÈ µîÀ¸·Î Ç÷°üÀÌ ´Ã¾îÁö¸é »ïÂ÷½Å°æÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ Áß³â ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô¼ µÎµå·¯Áö°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù.
»ïÂ÷½Å°æÅëÄ¡·á´Â Ãʱ⿡´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦, ½Å°æÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ÁøÅëÁ¦³ª Ç×°æ·ÃÁ¦ µî ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¿ì¼± ½Ç½ÃÇÏ°Ô µÈ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì 80%ÀÇ-> 70%ÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à¹° Ä¡·á·Î È¿°ú°¡ ¾ø°Å³ª ¾îÁö·¯¿òÀ̳ª °£±â´É ÀÌ»ó µîÀÇ ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ïÂ÷½Å°æÂ÷´Ü¼ú, °íÁÖÆÄ¿ÀÀ°í¼ú, °¨¸¶³ªÀÌÇÁ½Ã¼ú µî °æÇÇÀû ½Å°æÄ¡·á¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »ïÂ÷½Å°æÅë È¥ÀÚÀÇ ¾à 80%Á¤µµ¿¡¼´Â ³úÇ÷°ü¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ð¹ÚÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾à¹°À̳ª °æÇÇÀû½Ã¼ú·Îµµ ÅëÁõ Á¶ÀýÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â ³ú°¨¾Ð¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, ÃÖ±Ù »ïÂ÷½Å°æÅë Ä¡·á¿¡ ³Î¸® Àû¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ïÂ÷½Å°æÂ÷´Ü¼úÀÇ °æ¿ì °í·ÉȯÀڵ鵵 ±¹¼Ò¸¶Ãë ÇÏ¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ½Ã¼ú ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½Ã¼ú Áï½Ã Áï°¢ÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ® ȯÀÚµéÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô´Ù.
ÅëÁõÄ¡·á Àü¹®ÀÎ ±âÂù¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаúÀÇ ÇѰ渲 ¿øÀåÀº "»ïÂ÷½Å°æÅëÀº À§¾Æ·¡ Ä¡¾Æ¿Í ÀÕ¸ö¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ Ä¡ÅëÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ µÎÅëÀ̳ª ÈĵκΠ½Å°æÅë µîÀ¸·Î À߸ø Áø´ÜµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. »ïÂ÷½Å°æÅëÀº ¼¼¹ÐÇÑ Áõ»ó °üÂûÀ» ÅëÇØ Áø´ÜÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀÇ·áÁø°ú »ïó½Å°æÅ뺴¿øÀ» ¼±ÅÃÇØ ¿ÀÁøÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"¶ó°í Çß´Ù.
ÇÑ ¿øÀåÀº ¶Ç »ïÂ÷½Å°æÅëÀº Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇʼöÀûÀ̶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ »ïÂ÷½Å°æÅë ¹ßÅëÁ¡Àº ÀÔ ÁÖÀ§¿Í ÄÚ ÁÖÀ§ µî¿¡ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®¿¡ °í·ÉÀÇ È¯ÀÚ°¡ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ¸·Î ½Ä»ç µî¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ¸¸é¼ ¿µ¾çÀå¾Ö¿¡ ºüÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¶ÇÇÑ ³Ê¹« ¿À·¡ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ°í ³úÁ¾¾ç µî ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÇ °¡´É¼ºµµ ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸¸Å ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ¹× Ä¡·á¸¦ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. <½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± clinic@sportschsoun.com>
»çÁÖ·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ³» ¿î¸íÀÇ »ó´ë
´«À¸·Î º¸´Â µ¿¿µ»ó ´º½º ÇÖÅÛ
ÀüÇö¹« ¡°À̼ö±Ù, 3½Ã°£ ³»³» ³¯ ºñ¿ô¾î..¹«½ÃÇÏ°í ¸ê½Ã¡±
¡°À¯¿µÀç, ¼ºÆøÇà Á÷Àü±îÁö¡±..¼±¿ìÀº¼÷ Ä£¾ð´Ï, ÇÇÇØÀÚ Á¶»ç ¹Þ¾Æ
µå¶ó¸¶ ÀÚÁÖ ³ª¿Â À¯¸í ¾Æ¿ª ¹è¿ì, »ìÀÎÀÚ·Î..Ãæ°Ý ±ÙȲ
¡®100¾ï °Ç¹°ÁÖ¡¯ À强±Ô, ½É°¢ÇÑ ¸ö»óÅ ¡°í°¡ ½ÅÀå ÀÌ½Ä ¾ê±âµµ¡±
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[Àü¹®] ¾È´Ù, È¥ÀüÀÓ½Å+°áÈ¥ µÚ´ÊÀº °í¹é "¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ¼Ò½Ä ¹Ì¾È"
2.
'ͺÃÖÁø½Ç µþ' ÃÖÁØÈñ, 'Ä¡¾Æ ¼ºÇü' ÈÄ ¹°¿À¸¥ ¹Ì¸ð¡¦170cm¡¤47kg ¹ÙºñÀÎÇü
3.
'½Ì±Û¸¾' ¿ÀÀ±¾Æ "Ⱥ´À¸·Î °©»ó¼±¾Ï »ý°Ü, ÀÌÈ¥ ÈÄ ÄÁµð¼Ç ÁÁ¾ÆÁ³´Ù" ('Oh!À±¾Æ')
4.
"¶Ç Çѱ¹ °£´Ù" ÇÔ¼Ò¿ø¢¾ÁøÈ, 'ùÛ ¹æ¼Û º¹±Í' °£º¸±â? "Áý ¾Ë¾Æº¸´Â Áß" [SCÀ̽´]
5.
"´©±º °áÈ¥ Àå·Ê½ÄÇϴµ¥" ±è´ëÈ£, '³ªÈ¥»ê'¼ ¸¸³ ¿¹ºñºÎºÎ '»çȸ' ¾à¼Ó ÁöÄ×´Ù [Á¾ÇÕ]
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'RYU¹Ù¶ó±â' »ïÁø 12°³ Àâ°í ºò¸®±× Äݾ÷ ´ë±âñé, Æò±Õ±¸¼Ó 151.6§° Ä¿¸®¾îÇÏÀÌ Âï±â´Â Çߴµ¥
2.
"Ž¿å½º·¯¿ö"¡æ"Èñ»ý¾ç »ïÁö ¸¶!"...±è¹ÎÀç °ø°³ Àú°ÝÇß´ø ÅõÇïÀÇ Å¼¼Àüȯ, °©Àڱ⠰¨½ÎÁØ ÀÌÀ¯´Â?
3.
"'ü·Â °í°¥' ¼ÕÈï¹Î ÈÞ½Ä Áà?" È®´ä ÇÇÇÑ Æ÷½ºÅ×ÄÚ±Û·ç, ´©°¡ ¹¹·¡µµ "¹æ¹ý ãÀ» °Í" ¿©ÀüÇÑ '½Å·Ú'
4.
¾ß±Ý¾ß±Ý À̱ä´Ù...KT, ¿ÃÇصµ ¼³¸¶ ¶Ç?
5.
'ĸƾ SONÀÇ ¼ö³ ½Ã´ë' Æ÷½ºÅ×ÄÚ±Û·ç-ÅäÆ®³Ñ, ÁøÂ¥ ºñ»ó!...¼¼Æ®Çǽºº¸´Ù '´õ Å« ¹®Á¦' ÅÍÁú À§±â