남자의 인상에서 헤어스타일은 큰 영향을 미치는 중요한 부분 중 하나다. 그래서 최근 헤어왁스, 헤어젤 등 다양한 스타일링 제품을 사용하는 젊은 남성들이 증가하고 있다. 그러나 과도한 헤어 스타일링 제품 사용은 남자 두피를 민감하고 예민하게 만들어 트러블을 일으키는 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다.
매일 사용하는 샴푸는 저자극의 좋은 세정성분을 함유한 제품을 고르는 게 중요하다. 실리콘이나 석유계 합성계면활성제(소듐라우릴설페이트, 소듐라우레스설페이트)등 두피에 자극적인 세정 성분들을 함유한 제품을 사용하면 두피 트러블은 물론, 탈모의 원인이 되기도 한다. 샴푸를 사용하기 전에 함유된 세정성분을 꼼꼼하게 확인할 필요가 있다. 저자극 아미노산계 세정성분 등 두피에 자극이 없는 안전한 세정성분을 함유한 제품을 사용하는 게 좋다.
집에서 손쉽게 빗 하나만으로도 간편하게 두피를 관리할 수도 있다. 브러시 솔 끝이 두피에 닿을 정도로 깊숙하게 빗질을 해주고 빗질의 방향은 위에서 아래로 우선 빗어주고 목덜미에서 위쪽으로 한번 더 빗어주면 두피의 혈액순환 및 노폐물 제거에 효과적이다. 빗질을 자주 해주면 모발에 엉겨 붙은 먼지와 유분 등 불순물들이 제거돼, 두피를 튼튼하게 해준다. 플라스틱 브러쉬는 정전기가 생기기 쉬우니, 나무나 스테인리스로 만들어진 브러시를 사용하는 게 더욱 편리하다.
음식은 건강뿐만 아니라 두피에도 영향을 미친다. 봄철 대기가 건조할 때, 두피의 수분이 부족해지고 면역력이 떨어지면서 두피에 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 두피관리에 좋은 음식으로는 '물'을 꼽을 수 있다. 물을 충분히 섭취하면 이뇨작용이 원활해지며 몸 속에 쌓인 노폐물 배출을 돕고 피부 수분 공급이 원활해져 두피를 건강하게 유지하는데 도움이 된다. 단백질을 많이 함유한 검정콩, 견과류 등도 두피 건강에 좋은 음식들이다. 견과류와 검은콩은 혈액순환 촉진을 돕고 몸 속 노폐물을 제거하는 역할을 하여 두피를 건강하게 유지시켜준다.
최근 스트레스성 탈모 증상을 겪는 젊은층들이 증가하는 등 스트레스는 두피 건강에 직접적인 악영향을 준다. 스트레스 해소에 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 수면이다. 피로를 말끔히 해결하는 것 만으로도 스트레스를 경감시킬 수 있다. 혼자만의 스트레스 해소법을 찾거나 주말에 가벼운 운동을 즐기는 것 또한 스트레스를 해소할 수 있는 바람직한 방법이다.
박종권 기자 jkp@sportschosun.com
