¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
'Àΰ£ÀÌÇØ' Á߿伺 °Á¶ »õ·Î¿î 'Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨' Á¦¾È
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-23 19:15
¼øõÇâ´ëº´¿ø ±³¼öµéÀÌ Çظ®½¼³»°úÇп¡¼ Á¦½ÃÇÑ 'Àΰ£ÀÌÇØ'ÀÇ Á߿伺À» °Á¶ÇÑ 'Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨'À» Á¦¾ÈÇß´Ù.
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] ¼øõÇâ´ëÇб³º´¿ø ±³¼öµéÀÌ Çظ®½¼³»°úÇп¡¼ Á¦½ÃÇÑ 'Àΰ£ÀÌÇØ'ÀÇ Á߿伺À» °Á¶ÇÑ 'Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨(±×¸²)'À» ³í¹®À» ÅëÇØ Á¦¾ÈÇß´Ù.
³í¹®Àº 'Àǻ翡°Ô ¿ä±¸µÇ´Â Àΰ£ÀÌÇظ¦ ÅëÇÕÇÑ Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨ÀÇ Á¦¾È(Human understanding is expected of the physician: Proposing a model of disease development)'À̸ç, ´ëÇѳ»°úÇÐȸÁö(±¹¹®ÆÇ) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
³í¹®Àº ±³½ÅÀúÀÚ ¼Òȱ⳻°ú ¹Ú»óÈì ±³¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ¼øõÇâ´ëõ¾È¡¤ºÎõº´¿ø 9°³ Áø·á°ú 11¸íÀÇ ±³¼ö°¡ °øµ¿ ÁýÇÊÇß´Ù.
Áúº´Àº Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ ¿°ÁõÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î ¹ß»ýµÈ´Ù. ³í¹®¿¡¼´Â ±×·± ¿°Áõ ¹Ýº¹ »óȲÀ» À¯µµÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ¿ÜºÎ ȯ°æÀû, ³»ºÎ ±â´ÉÀû Ư¼º¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù.
¿ÜºÎ ȯ°æÀû Ư¼ºÀº ¿°ÁõÀÎÀÚÀÎ ¼¼±ÕÀÌ ÀÎü ³»¿Ü¿¡ »óÁ¸ÇÏ°í, ¿°Áõ¹°ÁúÀÎ ´ã¹è, ¼ú, À½½Ä µîÀÌ ÁÖº¯¿¡ dz¼ºÇϸç, 4´Ü°è ½À°ü°í¸®(four-step habit loop)¸¦ ¼ö½Ã·Î °¡µ¿½ÃÅ°´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲµµ Àΰ£ »î Áß Àý´ë ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ȯ°æ¿¡ ³õ¿© ÀÖÀ½À» ¸»ÇÑ´Ù.
³»ºÎ ±â´ÉÀû Ư¼ºÀº ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼ ÀÚµ¿ ÀÛµ¿ÇÏ´Â HPA axis¿Í ±³°¨½Å°æ°è(SNS)·Î ±¸¼ºµÈ ÀûÀÀ¹ÝÀÀ, ¿°ÁõÀ¯¹ß ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷, »ýÁ¸À» À§ÇÑ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀÀÇ Ã˹ßÁ¦ÀÎ °¨Á¤(ºÐ³ë¡¤°øÆ÷¡¤ºÒ¾È µî), ½Ã°£ ¹× ¿¡³ÊÁöÀÇ °¡¼ººñ¸¦ ³ôÀÌ´Â 4´Ü°è ½À°ü°í¸® µîÀÌ´Ù.
"³»ºÎ ±â´ÉÀû Ư¼ºÀº ¿ø·¡ º¸È£½Ã½ºÅÛÀÌÁö¸¸ °úÀ× È¤Àº Àå±â°£ ÀÛµ¿ÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ¹Ýº¹ À¯ÀÔ ¹× »ý¼ºÇØ ÀÎü¸¦ ¼Õ»ó ½ÃÅ°´Â ¾ç³¯ÀÇ °ËÀ¸·Î µ¹º¯Çϸç, Àΰ£ÀÇ ¿À°¨Àº Çö´ë Áúº´ ´ëºÎºÐÀÇ ¼¼Æ÷º´¸® Çö»óÀÎ Àúµî±Þ ¿°Áõ(low-grade inflammation)À» °¨ÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÇѰ踦 Áö´Ï°í ÀÖ´Ù"°í ±³½ÅÀúÀÚ ¹Ú ±³¼ö´Â ¼³¸íÇÑ´Ù.
¹Ú ±³¼ö µî ¿¬±¸ÀÚµéÀº ³í¹®¿¡¼ ¿ÜºÎ ȯ°æ°ú ³»ºÎ ±â´ÉÀÇ ÇÑ°è·Î ÀÎÇØ ¹Ýº¹µÇ´Â ¿°Áõ À¯¹ß »óȲ, ±×·Î ÀÎÇØ ÁøÇàµÇ´Â Áúº´¹ß»ý °úÁ¤À» Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô ±×¸²À¸·Î µµ½ÄÈ Çß´Ù.
±×¸²¿¡¼ Áúº´¹ß»ýÀÇ ½ÃÀÛ(½ÅÈ£)Àº »î Áß ¸¶ÁÖÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ´Ù. °ðÀÌ¾î ºÐ³ë¡¤°øÆ÷ µî ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» À¯¹ßÇÏ°í, ƯÁ¤Çൿ(HPA axis¿Í ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó »ý¼º ÈÄ ½Åü ¹× »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÁøÇà)À¸·Î À̾îÁø ÈÄ, °¨Á¤Àû ±äÀåÀÇ ÇؼҶó´Â º¸»óÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¾ò´Â´Ù. ±× ÈÄ ºñ½ÁÇÑ »óȲÀ» ¸¶ÁÖÇÒ ¶§¸¶´Ù ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÅÈ£°¨Á¤Çൿº¸»óÀ¸·Î ¹Ýº¹ ÁøÇàµÇ°í 4´Ü°è ½À°ü°í¸®·Î °íÂøȵȴÙ. ±× ÈÄ ±× ½À°ü°í¸®´Â ÀÏ»ó»ýÈ° Áß ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Àå±â°£ ¹Ýº¹µÇ¸é¼, ¼¼Æ÷¿¡ ºñ°¡¿ªÀû ¼Õ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í Á¾±¹¿¡´Â Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨(±×¸²)Àº ¿ÜºÎ ¿°Áõ¹°Áú(´ã¹è, ¼ú, À½½Ä)ÀÇ À¯ÀÔ ¹× ¹ß»ýµÈ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä ¹× Æò°¡ ÈÄ À¯¹ßµÇ´Â ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÌ ´Ù½Ã 4´Ü°è ½À°ü°í¸®¸¦ ÀÛµ¿½ÃÅ°°í, Áúº´ ÀÚü ¹× Ä¡·á ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ³»ºÎ ¿°Áõ¹°ÁúÀÌ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¿°ÁõÀÌ Àç¹ß, Áö¼ÓµÇ´Â ¾Ç¼øȯÀ» µµ½ÄÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁØ´Ù.
±³½ÅÀúÀÚÀÎ ¹Ú ±³¼ö´Â "À¯Àü ¹× ȯ°æ ¿äÀο¡ ÀÇÇÑ Åë»óÀûÀÎ Áúº´¹ß»ý ±âÀü¿¡ ´õÇØ, »î ¼Ó ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ÀνÄ, Æò°¡ ¹× ´ëÀÀÇÏ´Â °³ÀÎ ¿ä¼Ò ¶ÇÇÑ Áúº´¹ß»ýÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÎÀÚ"¶ó¸ç, "ÀÇ»ç´Â ¼Õ»óµÈ ÀÎüÀÇ Ä¡·á¿Í ÇÔ²², Æò»ý ¿°Áõ¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Àΰ£ÀÇ ³»-¿ÜºÎÀû Ư¼ºÀ» ÅëÂûÇÏ°í, È¿°úÀû Áúº´ Ä¡·á¿Í Àç¹ß ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î À¯ÀÔÇÏ°í »ý¼ºÇÏ´Â 4´Ü°è ½À°ü°í¸®¸¦ ȯÀÚ°¡ °´°üÀûÀ¸·Î ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿Í¾ß ÇÑ´Ù"°í °Á¶ÇÑ´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
ÀüÇö¹« ¡°À̼ö±Ù, 3½Ã°£ ³»³» ³¯ ºñ¿ô¾î..¹«½ÃÇÏ°í ¸ê½Ã¡±
¡°À¯¿µÀç, ¼ºÆøÇà Á÷Àü±îÁö¡±..¼±¿ìÀº¼÷ Ä£¾ð´Ï, ÇÇÇØÀÚ Á¶»ç ¹Þ¾Æ
µå¶ó¸¶ ÀÚÁÖ ³ª¿Â À¯¸í ¾Æ¿ª ¹è¿ì, »ìÀÎÀÚ·Î..Ãæ°Ý ±ÙȲ
¡®100¾ï °Ç¹°ÁÖ¡¯ À强±Ô, ½É°¢ÇÑ ¸ö»óÅ ¡°í°¡ ½ÅÀå ÀÌ½Ä ¾ê±âµµ¡±
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
'ÇÏÀÌű' ¼½Å¾Ö ¸Â¾Æ? ûÃÊÇÑ 25»ì Æødz¼ºÀå '¿ÏÀü µý »ç¶÷' [SCÀ̽´]
2.
ÃÖÁøÇõ, Ù½µµ ¸ô¶ú´ø '»ç±â ÇÇÇØ+ÄÚÀÎ ÅõÀÚ' °í¹é..Ãæ°ÝÀûÀÎ ¼Õ½Ç·ü °ø°³ ('¹Ì¿ì»õ')
3.
'°áÈ¥¼³' ±èÁ¾¹Î, ¿©Ä£ À̾߱⿡ ½ÉÀåÀÌ ÄôÄç..À¯Àç¼® "¿©±â±îÁö ³ª°¡µµ µÇ³Ä" ('³î¸é¹¹ÇÏ´Ï')
4.
¹Ú¸í¼ö "10³â µ¿¾È ºÒ±Ý¿¡ ¸ÆÁÖ ¸¶¼Ì´õ´Ï Åëdz »ý°Ü..Áö±ÝÀº ¸ø ¸¶¼Å" ('¶óµð¿À¼î')[Á¾ÇÕ]
5.
"ÈĹæÁÖÀÇ" ÀüÇö¹«, ¹ÙÇÁ Ãß°¡ °ø°³..¸Å»ýÀÌ °¡½¿Åп¡ Æҵ鵵 'À¸¾Ç'
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
¼ÕÈï¹Î°ú ÁÖÀå´Ü, ºñ»ó´ëåȸÀÇ¶óµµ Çß³ª.. ±¸´Ü ÀÎÅͺä Àü¿ø ºÒÂü ¡æ Æҵ鸸 ¾î¸®µÕÀý
2.
SONµµ 'ÅäÆ®³Ñº´' °É·ÈÀ»±î.. Æ÷½ºÅØ ÀÏ°¥ "½Å³ä°ú ¸¶Àε尡 ¾ø´Ù" ¡æ 1³âÀü ÄÜÅ×µµ ¶È°°Àº ¸»
3.
'67485' ÅäÆ®³Ñ 5À§¸é ÀßÇѰǵ¥.. ¾ðÁ¦ºÎÅÍ '轺' ¸ø °¬´Ù°í ³¸®¿´´ÂÁö
4.
·ùÇöÁø ¸¸³ ²É °¨µ¶ÀÇ °ÆÁ¤ "³¾¸ð·¹ ºñ ¿Â´Ù´Âµ¥ ¾î¶±ÇϳÄ?" [±¤ÁÖ ½ºÄÉÄ¡]
5.
SON ÀÌ·¯´Ù ÁöÇÏ½Ç °æÇè ¡æ ÃÖ¾Ç »óȲ¿¡¼ ¸®¹öÇ®¡¤¸Ç½ÃƼ°¡ Â÷·Ê·Î ±â´Ù¸°´Ù