¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
°¢Á¾ Ç÷°üÁúȯ À¯¹ß 'ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ', 5³â°£ 2.4¹è Áõ°¡
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-17 08:38
ÀÚ·á»çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] ÈçÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Áö¹æ ¼ººÐÀ¸·Î ¼ºÀκ´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿ì¸® ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù.
½Åü¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ±âº» ´ÜÀ§ÀÎ ¼¼Æ÷¿Í ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ µÇ°í, ¿©·¯ Àå±âÀÇ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÇÕ¼ºÀ» µ½°í, À½½Ä¹° ¼ÒÈ¿Í Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó»êÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·á°¡ µÈ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¡ãÀú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(low-density lipoprotein cholesterol; LDL cholesterol) ¡ã°í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(high-density lipoprotein cholesterol; HDL cholesterol) ¡ãÁß¼ºÁö¹æ(triglyceride)À¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ(ì¶ßÈò·òõúìñø)Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷¾× Áß¿¡ ³Ê¹« Àû°Å³ª ¿ì¸® ¸ö¿¡ Çطοî LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä »óŸ¦ À̸¥´Ù. ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ÀÎÁö±â´É ÀúÇϸ¦ ÀÏÀ¸Å°°í µ¿¸Æ°æÈÁõ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ÃéÀå¿° µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ½ÉÀ帶ºñ µî °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¸¸¼ºÄáÆϺ´°ú ¹ß±âºÎÀüÀ» ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
°¡Å縯´ëÇб³ ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼¹Î¼® ±³¼ö´Â "ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿ ºÎÁ· µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î °è¼ÓÇؼ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù"¸ç "°¡Á··ÂÀÌ Àְųª ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ µî°ú °°Àº ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü¿¡ µû¸£¸é 2021³â ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀÚ´Â 146¸¸7539¸íÀ¸·Î 2016³â 62¸¸4345¸íº¸´Ù 5³â°£ ¾à 2.4¹è Áõ°¡Çß´Ù. ¶Ç Çѱ¹ÁöÁúµ¿¸Æ°æÈÇÐȸ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ '2020 ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ÆÑÆ® ½ÃÆ®'¿¡ µû¸£¸é Áø´Ü Àα¸ ´ëºñ Ä¡·áÀ²Àº 66.6%, Áö¼ÓÄ¡·áÀ²Àº 40.2%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.
¹®Á¦´Â ±¹³» ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀÚ ¼ö´Â °è¼ÓÇØ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, Ä¡·á¸¦ ³¡±îÁö À¯ÁöÇϴ ȯÀÚ´Â Àý¹ÝÀÌ Ã¤ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°í ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð¸¸Å Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº Å¿¿¡ ½É°¢ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â ȯÀÚµéÀÌ ¸¹´Ù.
¼¹Î¼® ±³¼ö´Â "ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ Áö¼ÓÄ¡·áÀ²ÀÌ 40%¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾à¹°Ä¡·á ÈÄ °Ë»ç°á°ú°¡ Á¤»óÀÌ µÇ¸é ¾àÀ» Áß´ÜÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù"¸ç "ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾à¹°Ä¡·á´Â °¡±ÞÀû À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ½Ä´Ü°ü¸® µî ÀûÀýÇÑ °ü¸®¸¦ Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº °øº¹»óÅ¿¡¼ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ °£´ÜÈ÷ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ãÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 240§·/dL ÀÌ»ó ¡ãLDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 160§·/dL ÀÌ»ó ¡ãÁß¼ºÁö¹æ 200§·/dL ÀÌ»ó ¡ãHDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 40§·/dL ¹Ì¸¸ Áß 1°¡Áö ÀÌ»ó¿¡ ÇØ´çÇϸé Áø´ÜµÈ´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Ä¡·áÀÇ ±âº»Àº »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ¾à¹°Ä¡·á´Ù. LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¿Í °Ç° »óŸ¦ °í·ÁÇØ »ýÈ°½À°ü Á¶Àý¸¸ ÇÒ °ÍÀÎÁö, ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö °áÁ¤µÈ´Ù. »ýÈ°½À°ü °³¼±À» À§ÇØ ¸ÕÀú ½Ä´ÜÀº ¸¶°¡¸°, ¶ó¸é, Æ¢±ä À½½Ä µî Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ä¼Ò µî ½ÄÀ̼¶À¯ÁúÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ±Ý¿¬, ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ°í ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, Á¤»ó üÁß À¯Áö°¡ ±âº»ÀÌ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó, 6°³¿ù Áö¼ÓÇϸé Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 5% Á¤µµ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½ºÅ¸Æ¾(Statin), ¿¡Á¦Æ¼¹Ìºê(Ezetimibe)¿Í °°Àº °æ±¸ ¾àÁ¦¸¦ ¸ÕÀú »ç¿ëÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â ÃÊ°íÀ§Ç豺À̳ª ´ç´¢¿Í °°Àº °íÀ§Ç豺Àº Àû±ØÀûÀÎ ¾à¹°Ä¡·á°¡ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ÁÖ·Î °£¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ½ºÅ¸Æ¾¿¡, Ãß°¡·Î ¼ÒÀå¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀçÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿¡Á¦Æ¼¹Ìºê°¡ »ç¿ëµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿¡Á¦Æ¼¹Ìºê´Â ´Üµ¶ »ç¿ëº¸´Ù´Â ½ºÅ¸Æ¾°ú º¹ÇÕÁ¦·Î »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº ¹«Áõ»óÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹°í °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢¿¡ ºñÇØ ´ú Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¸´Ù Á¶ÀýÀº Àß µÇ´Â ÆíÀÌ´Ù. °á±¹ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ¿©ºÎ¸¦ ÀûÀýÈ÷ È®ÀÎÇØ ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù.
¼¹Î¼® ±³¼ö´Â "ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ȯÀÚ°¡ ½º½º·Î ÁúȯÀ» ÀÎÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡·áÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù"¸ç "ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ¶Ç´Â °íÇ÷¾Ð, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ °¡Á··Â µîÀÌ Àְųª °í·ÉÀÚ, Èí¿¬ÀÚÀÇ °æ¿ì´Â Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
¼¹Î¼® ±³¼ö
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
¹¹°¡ º¸À̳ª¿ä?, »çÀÚ°¡ ¸ÕÀú º¸ÀÎ´Ù¸é ´ç½Å ¼º°ÝÀº..
ÀÌÅÂÀÓ ±ÙȲ..¡°³²Æí ºÎÀç ¼Ó Ä£Á¤ ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾Æµé À°¾Æ Áß¡±
¡°»¡¸® ³¯Â¥ ÀâÀÚ¡±..±è½Â¼ö¢¾¾çÁ¤¾Æ, ¿ìÁ¤ ³¡³»°í »ç¶û ½ÃÀÛ
°í°³ Ç« ¼÷ÀÎ ¼±¿ìÀº¼÷ ¡°Àú´Â Âù¹äÀ̾ú´Ù¡± °í¹é
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[SCÀ̽´] "¿¹ºñ½ÅºÎ=¹è´Ù¸¥ µ¿»ý"..À¯Àçȯ, ÆĵµÆĵµ ³ª¿À´Â ÀÛ°îºñ »ç±â ¼ºÈñ·Õ ÀÇȤ
2.
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
3.
[SCÀ̽´] "³ª¿µ¼® »ç°úÇØ"vs"ÀڱⰡ ÇÑ ¸»Àε¥?"..ÇѼÒÈñ, ÇØ¸í¿¡µµ Áø¾ÐµÇÁö ¾ÊÀº 'ÇÁ¶û½º ´ëÇÐ' ÀÇȤ
4.
"³× µþ ³»°¡ ´ë½Å »ç¶ûÇÒ°Ô" ÀÌ»óÇØ, ¸ç´À¸® ±èÀ±Áö Ý« ³³°ñ´ç¼ ¿À¿ ('µ¿»óÀ̸ù')[SC¸®ºä]
5.
¹èÀ±Á¤,'13kg °¨·®+ºÎÀ¯¹æ ¼ö¼ú' ÈÄ Àڽۨ ¡è¡¦ÅºÅºÇÑ º¹±Ù ÀÚ¶û
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'Ä̸®º¸´Ù ÈξÀ Æı«Àû!' ùÛ 20½Â-MVP Æäµð, AL °¢ ºÎ¹® »óÀ§±Ç Æ÷Áø...CYA °æÀïµµ °¡´É
2.
1m97Àε¥... "¾ÆÁÖ Á¶±Ý Ä¿¼ ºí·ÎÅ·ÀÌ ¿ì¼¼ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î" 1¼øÀ§ À¯·Â MB ¾çÈ¿Áø º¸´Â °Í °°´ÙÇߴµ¥ "±è¿¬°æ ¾çÈ¿Áø ÁÁ¾ÆÇØ"[Á¦ÁÖ ÀÎÅͺä]
3.
Çѱ¹¿¡ Á³´ø ÀϺ», À̶óÅ© 2-0 °ÝÆÄ '8ȸ ¿¬¼Ó ¿Ã¸²ÇÈ ÁøÃâ'...¿ìÁ°ú °á½ÂÀü
4.
'¿ÕÀÚ´Ô ¾Æ´Ï¾ú³ª'¡æ'ÀÌ°ÀÎ Ãʺñ»ó'...PSG, À½¹ÙÆä ÈÄ°èÀÚ·Î 'LEE °æÀïÀÚ' ³«Á¡¡æ"Áß¿äÇÑ ¼±¼ö µÉ °Å¶ó È®½Å"
5.
'ÀåŸ Çϳª ¾ø¾ú´Ù' Çѵ¿Èñ, °Á¤È£ ½ºÄð È¿°ú ¾îµð·Î? 'ŸÀ² 0.167¡æ2±ºÇà'¡¦±¸¼¼ÁÖ ¾Æ´Ï¾ú´Ù [SCÆ÷Ä¿½º]