¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
ºñ°¡ µÎ·Á¿î 'À帶 °üÀýÅë', ¹ãÀá ¼³Ä£´Ù¸é Àû±ØÀû Ä¡·á ÇÊ¿ä
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2020-07-10 11:21
¹«¸ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ¸·Î ºñ°¡ ¿Ã °ÍÀ» ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 'À帶 °üÀýÅë'À» °Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ²Ï ¸¹´Ù. ºñ°¡ ¿À±â Àü ¹«¸ÀÇ ´À³¦À¸·Î Àϱ⿹º¸º¸´Ù Á¤È®ÇÏ´Ù´Â ¿ì½º°¹¼Ò¸®°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù. À帶ö ¾ß¿Ü È°µ¿À̳ª ¿ÜÃâÀÌ ÁÙ¸é ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ®, ½Ç³»¿¡¼ ºÎµå·´°Ô ¿òÁ÷¿©¾ß °üÀýÅëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
À帶 °üÀýÅë, °üÀý ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁà¾ß
ºñ°¡ ¿À¸é ±â¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö°í ½Àµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥ ¸ðµÎ °üÀýÅë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. °ø±âÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³·¾ÆÁö¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î °üÀý ³»ºÎ ¾Ð·ÂÀº ³ô¾ÆÁ® °üÀý ¿°Áõ ºÎÀ§¸¦ º×°Ô ÇÏ°í ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ·Î ³ô¾ÆÁø ½Àµµ¿Í ¿¡¾îÄÁÀÇ Âù¹Ù¶÷µµ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Â ¿äÀÎÀÌ´Ù. ´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾ Å¿¿¡ ½Ç³»¿¡¼ ³Ã¹æÀ¸·Î ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ Â÷ÀÌ°¡ Ä¿Áö°Å³ª, Âù¹Ù¶÷ÀÌ ¹«¸¿¡ Á÷Á¢ ´êÀ¸¸é °üÀý ÁÖÀ§ ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡°í, °üÀý¾×ÀÌ ±»¾î »¶»¶ÇÑ Áõ¼¼°¡ µ¿¹ÝµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
À帶ö¿¡´Â ½Ç³» ½Àµµ´Â 40~50%, ½Ç³»¿Âµµ´Â 26µµ Á¤µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í À§ÃàµÅ ÀÖÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹Äª°ú °¡º¿î ¿îµ¿À¸·Î °üÀýÀ» Ç®¾îÁÖÀÚ. ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ ÇÑÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ´Ù¸®¸¦ ²ø¾î´ç±ä´Ù. ¶Ç´Â ¹«¸À» ±¸ºÎ¸° »óÅ·Π¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ´Ù¸® »çÀÌ¿¡ º£°³¸¦ ³Ö°í ¾çÂÊ ¹«¸¿¡ ÈûÀ» Áà À¯ÁöÇÑ´Ù.
ºÎÆòÈûÂùº´¿ø ±èÀ¯±Ù ¿øÀå(Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)Àº "È°µ¿ÀÌ ÁÙ¸é Ç÷¾×¼øȯµµ ´õµð°í, ±ÙÀ° ¼öÃà°ú ÅëÁõÀÌ ½ÉȵȴÙ"¸ç "½Ç³»¿¡¼ ¸Ç¼ÕüÁ¶³ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ¸é °üÀý À¯¿¬¼ºÀÌ È®º¸µÇ¸é¼ ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹ãÀá ¼³Ä¡´Â ¹«¸ ÅëÁõ, Àû±Ø Ä¡·áÇؾß
¸¸¾à ¹ãÀáÀ» ¼³Ä¥ Á¤µµ·Î ¹«¸ ÅëÁõÀÌ ±Ø½ÉÇÏ´Ù¸é ³¯¾¾ Å¿À̶ó°í ¿©±â±â º¸´Ù ÅëÁõ ¾ç»óÀ» ¼¼½ÉÇÏ°Ô µé¿©´Ùº¸°í Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÁøÅëÁ¦³ª ÁÖ»çÄ¡·á¿¡µµ ÅëÁõ °¨¼Ò È¿°ú°¡ ¾ø°Å³ª ÅëÁõ ÁֱⰡ ª¾ÆÁö´Â µî ´õ ÀÌ»ó ´Ù¸¥ Ä¡·á°¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸»±â °üÀý¿° ³ë³â ȯÀÚ¶ó¸é »îÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇϵDZ⠶§¹®¿¡ Àΰø°üÀý ¼ö¼ú·Î ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ÇØ°áÇÏ°í, ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °üÀý ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù Á¤È®µµ¸¦ ³ôÀº Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀ» À§ÇØ ·Îº¿ÀÌ È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ·Îº¿ÀÌ Àΰø°üÀýÀÇ Å©±â¿Í »ðÀÔ À§Ä¡, Àý»è ºÎÀ§ µî ¼ö¼ú ½Ã ¿ÀÂ÷¸¦ ¾ø¾Ö ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼Õ»ó°ú ÃâÇ÷À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ·Îº¿ Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀÇ Á¤È®µµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ȯÀÚÀÇ Á¶±â ȸº¹À» µµ¿Í ÅëÁõ °¨¼Ò¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±¹Á¦ SCI±Þ ÇмúÁö(The Journal of Knee Surgery, 2017)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚµéÀÇ °È±â, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â, ¾É°Å³ª ´©¿öÀÖ´Â µî Àϻ󿡼ÀÇ ÅëÁõ Á¡¼ö¸¦ ¼öÄ¡ÈÇØ Æò°¡ÇÑ °á°ú ·Îº¿ Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀÌ ÀÏ¹Ý ¼ö¼ú ´ëºñ Æò±Õ ÅëÁõ Á¤µµ°¡ ´õ ³·¾Æ ȯÀÚ ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
»çÁø=ÇǾ˿ÍÀ̵å(°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©)
¹«·á·Î º¸´Â ¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼
º¸Å© ³í¶õ "Àӱ⿵ÀÌ »ó´ë¸¦ ¼ÓÀÌ·ÁÇß³ª¿ä?"
ÀüÇö¹« ¡°À̼ö±Ù, 3½Ã°£ ³»³» ³¯ ºñ¿ô¾î..¹«½ÃÇÏ°í ¸ê½Ã¡±
¡°À¯¿µÀç, ¼ºÆøÇà Á÷Àü±îÁö¡±..¼±¿ìÀº¼÷ Ä£¾ð´Ï, ÇÇÇØÀÚ Á¶»ç ¹Þ¾Æ
µå¶ó¸¶ ÀÚÁÖ ³ª¿Â À¯¸í ¾Æ¿ª ¹è¿ì, »ìÀÎÀÚ·Î..Ãæ°Ý ±ÙȲ
¡®100¾ï °Ç¹°ÁÖ¡¯ À强±Ô, ½É°¢ÇÑ ¸ö»óÅ ¡°í°¡ ½ÅÀå ÀÌ½Ä ¾ê±âµµ¡±
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
ÀÌÁ¤Àç, 2024³â '°¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â ä¬ 100ÀÎ' ¼±Á¤..BTS Á¤±¹¡¤¼ÕÈï¹Îµµ ³ª¶õÈ÷ [°ø½Ä]
2.
"±è¹ä ÇѾ˷Π¹öÅß 40kg" Çö¾Æ¡æÀ±º¸¹Ì, °É±×·ì¡Ú ´ÙÀ̾îÆ® ÀÜȤ»ç [SCÀ̽´]
3.
±è¼öÇö¢¾±èÁö¿ø, °°Àº ³¯ ùÛ¡¤ìí ÆÒ¹ÌÆà '´«¹°ÀÇ ¿©¿Õ' ÈïÇà Ä¿ÇÃÀÇ ´ë¼¼ Çຸ [Á¾ÇÕ]
4.
'57¼¼' ±èÈñ¾Ö, 44»çÀÌÁî ºñ°á=°Ç°½Ä¡¦Á¦ÁÖ¼µµ ÀÌ·¸°Ô ì°Ü¸Ô³×
5.
[SCÀ̽´] ³²ÆíÀº ìí, ¾Æ³»´Â ùÛ..±è¼öÇö¡¤±èÁö¿ø, °°Àº ³¯ ³ª¶õÈ÷ ÆÒ¹ÌÆÃ
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
·ùÇöÁø ¸¸³ ²É °¨µ¶ÀÇ °ÆÁ¤ "³¾¸ð·¹ ºñ ¿Â´Ù´Âµ¥ ¾î¶±ÇϳÄ?" [±¤ÁÖ ½ºÄÉÄ¡]
2.
SON ÀÌ·¯´Ù ÁöÇÏ½Ç °æÇè ¡æ ÃÖ¾Ç »óȲ¿¡¼ ¸®¹öÇ®¡¤¸Ç½ÃƼ°¡ Â÷·Ê·Î ±â´Ù¸°´Ù
3.
'40Ȩ·±-90µµ·ç ÆäÀ̽º' ±«¹° ź»ý¿¡ Ú¸´ë·ú ÈïºÐ, ¸¸ÀåÀÏÄ¡ MVP ´ë±â·Ï 1³â¸¸¿¡ ¹¯È÷³ª
4.
ÅäÆ®³Ñ ¶°³ª 'ÀÌÀû ¼º°ø ½ÅÈ' ´ÙÀ̾î, ±×°¡ ¿Ç¾Ò³ª? '¼¼Æ®Çǽº ¹®Á¦' Æ÷½ºÅ×ÄÚ±Û·ç¿¡ "Àü¼ú ÈÆ·Ã ¾ø´Ù"¡æ"Èûµç ½Ã°£À̾ú¾î"
5.
'µåµð¾î ¿Ô´Ù' ½ÃÁð 1È£ ÅðÃâµÈ 10¾ï ¿ÜÀÎ ´ëüÀÚ, 3ÀÏ ÀÔ±¹¡æù ijġº¼[ÀÎõ ÇöÀå]