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°Ü¿ïÀ» µÎ·Æ°Ô ¸¸µå´Â ÇǺÎÁúȯ, ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â
±â»çÀÔ·Â 2019-12-13 13:36
°Ü¿ïÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ ´ë±â¿Í Âù¹Ù¶÷Àº ÇǺΠ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ÁÖ¹ü Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ ¸¾ ¶§°¡ µÇ¸é °¢Á¾ ÇǺÎÁúȯÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â À̵éÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ï¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½¬¿î ÁúȯÀ¸·Î´Â 'ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â'¸¦ ²ÅÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀϹÝÀûÀÎ µÎµå·¯±â¿Í ´Þ¸®, ÀÌ Áúȯ¿¡ ´ëÇؼ´Â »ý¼ÒÇØÇÏ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù.
±×·¯³ª ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ, À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü µîÀ¸·Î ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±âÀÇ ¹ßº´·üÀÌ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁ® °¡°í ÀÖ´Â ¸¸Å, ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¿¡ ´ëÇؼ ¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ°í ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù.
ÇコÀ맫º °Ç°¸àÅä ¹Ì¼Ò·ÎÇÑÀÇ¿ø ¾È»êÁ¡ ¹ÚÀ±°æ ´ëÇ¥¿øÀåÀº "ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â´Â ³Ã±â¿¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÈ ÈÄ ´Ù½Ã µû¶æÇØÁö´Â °úÁ¤¿¡¼ µÎµå·¯±â Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ È¯Àý±â³ª °Ü¿ïö¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ßº´Çϸç, ¾î¶² ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÎÁö ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁø °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸, ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼´Â ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¸¦ ÇǺÎÀÇ ¸é¿ª ü°è°¡ ¹«³ÊÁö¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀÎÀ¸·Î ü³» ¼øȯ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰí ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÀÇ ¿ÂµµÁ¶Àý ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é¼ ÁÖº¯ ¿Âµµ º¯È¿¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¿¡´Â ¼±Ãµ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¿Í ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â°¡ ÀÖ´Ù. ÀüÀÚ´Â À¯ÀüÀû ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ̸ç, °¡Á·¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¶ó°íµµ ºÎ¸£´Âµ¥, ³Ã±â¿¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì ¹ß¿, ¿ÀÇÑ, °üÀýÅë, µÎÅë µî Àü½Å Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸ ¸Å¿ì µå¹® ÆíÀÌ´Ù. µû¶ó¼ À̺¸´Ù´Â ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¿¡ ÁÖ¸ñÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±âÀÇ °æ¿ì ¿ø¹ß¼º ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â, ¼Ó¹ß¼º ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â, ¹Ý»ç¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ¿ø¹ß¼º ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â´Â ÇǺο¡ ¾óÀ½ µîÀ¸·Î Â÷°¡¿î ÀÚ±ØÀ» °¡ÇÏ¸é ¼öºÐ ³»·Î ÇØ´ç ºÎÀ§°¡ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é¼ ¼Ò¾ç°¨ÀÌ À¯¹ßµÇ´Â À¯ÇüÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀº 30ºÐ~1½Ã°£°¡·® Áö¼ÓµÈ´Ù. ¸¸¾à Âù¹° »þ¿ö, ¼ö¿µ µîÀ¸·Î Àü½ÅÀÌ ³ëÃâµÇ¸é ¾îÁö·¯¿ò, ÀúÇ÷¾Ð, ¼îÅ©¿Í °°ÀÌ ½É°¢ÇÑ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í. ½É°¢ÇÑ °æ¿ì »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼Ó¹ß¼º ÈÄõ¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±âÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ 24½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í, ÇÇÇÏÃâÇ÷·Î ÀÎÇØ ÇǺΰ¡ ºÓÀº»öÀ̳ª º¸¶ó»öÀ¸·Î º¯»öµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â ȯÀÚÀÇ ¾à 5% Á¤µµ°¡ ÀÌ Áõ»óÀ» º¸ÀδÙ. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¹Ý»ç¼º ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â´Â ½Åü ÀϺκп¡¸¸ Â÷°¡¿î ±â¿îÀÌ °¡ÇØÁ³À» ¶§´Â Áõ»óÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª Àü½ÅÀÌ ³ëÃâµÉ °æ¿ì ±¤¹üÀ§ÇÑ ¹üÀ§¿¡ µÎµå·¯±â°¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.
ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â´Â ÇǺΠ¸é¿ª ü°è°¡ ÀúÇÏµÇ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â »ýÈ°½À°üÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ù»Û »ýÈ°·Î ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °æ¿ì, ±â¸§Áø À½½Ä ¼·Ãë, °úÀ½, Èí¿¬, °ú·Î, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º µî¿¡ Ç×»ó ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Â Çö´ëÀÎÀ̶ó¸é ¾ðÁ¦¶óµµ ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇÏ°í Ç×»ó ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±âÀÇ ¿øÀΰú ¹ß»ý ÆÐÅÏÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ¹®Á¦°¡ »ý±ä ÇǺΠ¸é¿ª ±â´ÉÀ» ÆľÇÇÏ°í, ¿øÀÎ º°·Î ¸é¿ª·ÂÀ» º¸°ÇÏ¿© ÇǺΰ¡ ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹æ¾îÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µå´Â Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ µÎµå·¯±â¸¸À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, ¹«³ÊÁø ÇǺΠ¸é¿ª ü°è¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â °³¼±¹ýÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ú ¿øÀåÀº "ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò ½Åü ¸é¿ª ü°è°¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°, °Ç°½Ä ¼·Ãë, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é µî ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°üÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. <½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± clinic@sportschsoun.com>
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1.
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2.
±è¼öÇö, »ìÀÎ ´©¸í ¹þ°í º»°Ý '»çÀÌ´Ù º¹¼ö' ½ÃÀÛ¡¦±èÁö¿øÀº ±â¾ï»ó½Ç¿¡µµ ±è¼öÇö¿¡ 'Èçµé'(´«¹°ÀÇ ¿©¿Õ)
3.
À̹ÌÁÖ '³î¹¹' ÃÔ¿µÁß '¢¾¼Û¹ü±Ù ¿¾Ö' ±â»ç ¸àºØ "»çÁø µû·Î ¿Ã·È´Âµ¥" [Á¾ÇÕ]
4.
"Å« ¢¾ °¨»ç, Àα⠽ǰ¨" ±è¼öÇö¢¾±èÁö¿ø '´«¹°ÀÇ ¿©¿Õ' Á¾¹æ¿¬ ÀÎÆÄ+ȯȣ¿¡ ±ô¦[Á¾ÇÕ]
5.
"°áÈ¥ ¾à¼Ó ÁöÄѶó". ¹Ú¼ºÈÆ °ÅÁþ¸»¿¡ ±èÁö¿ø '°áÈ¥'±îÁö ÇÒ Å¼¼¡¦±Í±¹ µÚ °¡Á·µé Â÷°©°Ô ´ëÇØ(´«¹°ÀÇ ¿©¿Õ)
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
[èÇǾð½ÊÇöÀ帮ºä]'¹èÁØÈ£ ¸ÍÈ°¾à' ½ºÅäÅ©½ÃƼ, »ç¿ì½ºÇÜÅÏ ¿øÁ¤ ½Â¸®Çϸç 2ºÎ¸®±× ÀÜ·ù È®Á¤
2.
'ùÛ 40³â ¸¸ÀÇ ¿Ã¸²ÇÈ Å»¶ô' ¶óÀ̹ú ìí ´õ ±ô¦ ³î¶ú´Ù, 'Ãæ°ÝÀû °á¸»¡æÅë·ÄÇÑ ºñÆÇ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù'
3.
'ÅäÆ®³ÑÀÌ ¾Æ½º³Î ¿ì½Â ÀúÁöÇÒ±î' ºÏ·±´ø´õºñ,ÅäÆ®³Ñ Àü °¨µ¶ÀÇ '¼îÅ·' ¿¹¾ð
4.
½ÃÁð 5¹ø° ³¡³»±â Æп¡ ¿¬ÀåÀü 14¿¬ÆС¦ÆÀ ŸÀ² 0.203 ¼¼À̺Π³¡¾ø´Â Ã߶ô, ¿¡À̽º´Â 5°æ±â ¿¬¼Ó QS+[¹Îâ±âÀÇ ÀϺ»¾ß±¸]
5.
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