[카드뉴스] 명상으로 '마음의 근육' 키워볼까?

지난 18일 방송된 한 예능프로에서 치과의사 겸 방송인 김형규는 바쁜 일상에 지쳐 '번아웃 증후군'을 진단받은 후 명상을 통해 마음의 안정을 찾는 모습을 보여주었습니다. 지난달 31일 카이스트도 '명상과학연구소' 설립을 추진 중이며 내년 6월 본격적인 운영에 들어간다고 밝혔습니다. 과학적 효과가 입증되면서 최근 우리 주변에도 명상에 관심을 갖는 사람들이 많아졌는데요. 현대인의 가장 큰 적인 스트레스 완화를 비롯해 자신의 참된 내면을 들여다볼 수 있는 정신 건강 훈련법인 명상의 의미와 효과, 방법 등에 대해 살펴보았습니다. 김변호 기자 [e-mail]