¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
¿¬¿¹
¿¬¿¹
¹ÎÇý¿¬, 20³â° '168cm¡¤48kg' ºñ¹ý °øÀ¯.."¢¾ÁÖÁø¸ð¿Í ¸ÔÀ» ¶§´Â ÀÚÀ¯½Ä" ('ÀÇ»çÇý¿¬')
Á¶À±¼± ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-11-19 00:52 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-11-19 08:10
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± Á¶À±¼± ±âÀÚ] ¹è¿ì ÁÖÁø¸ðÀÇ ¾Æ³»ÀÎ ÀÇ»ç ¹ÎÇý¿¬ÀÌ 40kg´ë¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¸ö¸Å ºñ¹ýÀ» °øÀ¯Çß´Ù.
18ÀÏ ¹ÎÇý¿¬ÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î 'ÀÇ»ç Çý¿¬'¿¡´Â '20³â° 40kg´ë À¯Áö¾îÅÍÀÇ Ã¼Áß °ü¸®¹ýÀº? ½Ä´Ü, ¿îµ¿, Á¤Ã¼±â, Àλý ´ÙÀ̾îÆ® | DIET Q&A'¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù.
¿µ»ó¿¡¼ ¹ÎÇý¿¬Àº "°íµîÇб³ ¶§ºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ºñ±³Àû 40kg´ë ¸ö¹«°Ô¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ³ª¸¸ÀÇ ¹æ¹ý°ú ½ÇÆÐÇß´ø °æÇèÀ» °øÀ¯Çغ¼±î ÇÑ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¹ÎÇý¿¬Àº ÇöÀç Å°¿Í ¸ö¹«°Ô¿¡ ´ëÇØ "À۳⿡ °Ç°°ËÁø ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ Å°´Â 168cm¿´°í, À۳⿡ ÇÑâ ´ÙÀ̾îÆ® ÄÜÅÙÃ÷ ÇßÀ» ¶§ 48kg±îÁö ³ª°¬´Ù. Áö±ÝÀº ±×¶§¶û üÁö¹æ·®Àº Á¶±Ý ºñ½ÁÇϰųª 0.5kg Á¤µµ ´Ã±ä Çߴµ¥ ±ÙÀ°·®Àº ´õ ´Ã¾ú´Ù. ±×·¡¼ »çÀÌÁî´Â ±×´ë·ÎÀÎ °Í °°´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
Æò¼Ò ¸ö¹«°Ô¸¦ ¸ÅÀÏ Àé´Ù´Â ¹ÎÇý¿¬Àº "Áý¿¡ °¡Á¤¿ë Àιٵð üÁß°è°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ü¼ººÐ üũÇÏ°í ¸ÅÀÏ ¾Æħ °øº¹¿¡ ¸ö¹«°Ô¸¦ Àé´Ù"¸ç "±×·¡¾ßÁö ³»°¡ Á¶±Ý ÂÈÀ» ¶§ ½Ä´Ü Á¶ÀýÀ̳ª ¿îµ¿ µî °èȹÀ» Â¥´Â °Ô ¼ö¿ùÇؼ À¢¸¸ÇÏ¸é ¸ÅÀÏ Àé´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
¹ÎÇý¿¬Àº ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ "³ª´Â üÁßÀ» ¹Ýµå½Ã »©·Á´Â °Ô ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï°í Á¤¸» ½¦ÀÔÀÌ ¸ñÀûÀÌ´Ù. ³» ¸ö¸Å°¡ ¿¹»¼À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ´ë½Å ¿îµ¿Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °èȹ ¼¼¿ö¼ ¿îµ¿·®À» À¯ÁöÇÏÀÚ´Â ÁÖÀÇ"¶ó°í ÀüÇß´Ù. À̾î "¿ù, ¼ö, ±ÝÀº ´ÑÅÙµµ ¸µ ÇÍÀ» 1½Ã°£ Á¤µµ ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ³¯Àº ¹«µ¿·Â ·¯´×¸Ó½ÅÀ» 30~45ºÐ Á¤µµ ÇÑ´Ù. Àú³á¶§´Â ½Ç³» »çÀÌŬÀ» ¸ÅÀÏ 1½Ã°£ Á¤µµ ÇÏ°í, º´¿ø¿¡ ½ºÅÜÆÛ°¡ ÀÖ¾î¼ Áß°£Áß°£ ȯÀÚ ¾øÀ¸¸é ÇÑ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¶Ç Æò¼Ò ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇØ "Áö±ÝÀº ½Ä´ÜÀ» ¾ö°ÝÇÏ°Ô ¾È ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú ¾çÀ» º¸ÃæÇÏ°í, °¡±ÞÀû ź¼öȹ°À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÙÀÌÀÚ Á¤µµ·Î ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×·¯¸é¼ "¾ÆħÀº ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®¿Í ´Ü¹éÁú ½Ã¸®¾ó ȤÀº ¹Ý¼÷¶õÀ» ¸Ô´Â´Ù. Á¡½ÉÀº ±º°í±¸¸¶¿Í ´Ü¹éÁú»§À» ¸Ô°Å³ª Å°Åä ±è¹äÀ» ¸Ô´Â´Ù. Àú³áÀº ´Ã ³²Æí°ú ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß Çؼ ºñ±³Àû ÀÚÀ¯½ÄÀ» ¸Ô´Â ÆíÀε¥ ³²ÆíÀÌ À°½ÄÀ» ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ °í±â·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ´ë½Å ¸¶Áö¸·¿¡ ¸Ô´Â ¹ä, Âî°³¸¦ »©°í À¢¸¸ÇÏ¸é °í±â¶û ¼ú¸¸ ¸ÔÀÚ°í ¹Ù²å´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
À̳¯ ¹ÎÇý¿¬Àº üÁß Á¶ÀýÀ» À§ÇØ °¡Àå ÃßõÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î '¹ä 1/3 °ø±â ´ú¾î³»°í ¸Ô±â'¸¦ ²ÅÀ¸¸ç "Æò¼Ò ¸Ô´Â ½Ä´Ü¿¡¼ ¹äÀ» ´ú¾î³»°í ¹ÝÂùÀÇ ºñÁßÀ» ³ô¿©¼ ¸Ô°Ô µÇ¸é Á¶±Ý ´õ ÆíÇÏ°Ô Ã¼Áß Á¶ÀýÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ÇÑÆí ¹ÎÇý¿¬Àº Áö³ 2019³â 11¼¼ ¿¬»óÀÇ ¹è¿ì ÁÖÁø¸ð¿Í °áÈ¥Çß´Ù.
supremez@sportschosun.com
2022 ÀÓÀγ⠽ųâ¿î¼¼ º¸·¯°¡±â
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[´Üµ¶]°íÁî³ËÇÑ »ïû°¢¼¡¦Çö¾Æ¢¾¿ëÁØÇü, 10¿ù ºñ°ø°³ ¾ß¿Ü °áÈ¥½Ä(Á¾ÇÕ)
2.
¾çÀç¿õ "¢¾ÇÏ´Ï, 1³â µ¿¾È °áÈ¥ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ¸ÕÀú ÇÁ·¯Æ÷Áî" ('4Àοë½ÄŹ')
3.
ÀÌÂù¿ø "³ °áÈ¥ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù" Æøź ¹ß¾ð¡¦´ëü ¿Ö? ('ÇÏÀÌ¿£µå ¼Ò±ÝÀïÀÌ')
4.
ÇÑÀ¯¶ó, ¢¾Á¤Çüµ· Ãßõ¿¡ '´« ¹Ø Áö¹æ Àç¹èÄ¡'..ÅüÅü ºÎ¾úÁö¸¸ "Àþ¾îÁö´Â Áß"
5.
¼Õ¿¹Áø "¢¾Çöºó Àΰݿ¡ ¹ÝÇØ, »ó´ë ¹è¿ì¿Í ¿¬¾Ö ²¨·ÈÁö¸¸ ¿î¸í ÀÖ´õ¶ó" [Á¾ÇÕ]
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
"½ÃÁð ¾Æ¿ôÀº ¾Æ´Ñµ¥¡¦°íÁ¤¸¸ 3~4ÁÖ" ÁÖÀåµµ Æ÷±âÇÑ ¼Õ¾Æ¼·, Ãæµ¹ ÈÄÆødzÀÌ ³Ê¹«³ª Å©´Ù
2.
ÀåÃæ°í-ºÎ»ê°í, û·æ±â 16° ÁøÃâ È®Á¤¡¦Àå¸Àºñ·Î 4G ¼½ºÆæµðµå¡¤¼ø¿¬
3.
"ÀÌ°Ô ´©±¸¾ß" ¸öÂõÀº ´ÙÀ̾î, »¡·¡ÆÇ º¹±Ù¿¡ '±ô³î'¡¦'ÀÌÀû¼³' ±è¹ÎÀç º¸°í ÀÖ³ª
4.
"À߸øÇÑ °Íµµ ¾ø´Âµ¥¡¦" Àß ³ª°¥ ¶§ ÀÌ·ÊÀû ¼â½Å? ¸ðµç '¼±ÅÃ'¿¡´Â 'Ã¥ÀÓ'ÀÌ µû¸¥´Ù[SC½Ã¼±]
5.
"¿ì½ÂÇϱâ À§ÇØ ¿Ô´Ù. Áö±Ý ´çÀå ÅõÀÔ OK!" µÎ»ê »õ ¿Ü±¹ÀÎ Åõ¼ö Á¶´ø ¹ß¶óÁ¶ºòÀÇ ´çÂù ÀÔ±¹ ¼Ò°¨ [¿µ»ó]