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[스포츠조선닷컴 이지현 기자] 먹어도 단식 효과가 나는 FMD 단식 모방 식단을 소개한 SBS 스페셜이 화제다
또한, FMD 단식 실험 결과 케톤 수치가 눈에 띄게 증가한 것을 볼 수 있었다. 케톤은 퇴행성 뇌 질환에 도움이 될 뿐 아니라 암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다.
간헐적 단식에 관한 결과도 2부에서 공개되었다. 아침형 간헐적 단식과 저녁형 간헐적 단식을 비교해본 결과, 아침형 간헐적 단식이 저녁형 간헐적 단식 보다 체중 감량에 효과적이었다. 또한, 건강 상태도 아침형일 때 더 좋아졌다. 이는 자기 전 공복을 유지하는 것이 중요하다는 것을 의미한다.
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SBS는 시청자들에게 간헐적 단식과 FMD에 대해 쉽게 알려주고자 'SBS 스페셜 설명서'를 공개했다. 또한 시청자들의 간헐적 단식 참여를 유도하고자 SBS 소셜미디어를 통해 이벤트 또한 진행하고 있다.
'SBS스페셜' '끼니 반란'을 통해 식사와 단식의 균형이 가장 중요하다는 것을 배웠다. 우리는 건강한 미래를 위해 스스로 능동적으로 섭식과 단식을 선택해야 한다.
olzllovely@sportschosun.com
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