¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»ýÈ°
»ýÈ°
¹ÙÀÌ·¯½º À̰ܳ»±â À§ÇÑ "¸é¿ª·Â Å°¿ì±â"
ÀÓ±âÅ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2020-07-16 15:49
< À§ÂÊ Áß¾Ó : °³² º¦¿¤ÇǺΰú ÀÓ¼÷Èñ¿øÀå, ¾Æ·¡ÂÊ ¿ÞÂÊ : ºÎ»ê º¦¿¤ÇǺΰú ÃÖ¼ö¿µ¿øÀå, ¾Æ·¡ÂÊ ¿À¸¥ÂÊ : µ¿´ë¹® ¿ì¸®µéÀÇÇǺΰú ¹Ú°æÅ¿øÀå>
½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(ÀÌÇÏ Äڷγª19)°ú À̸¥ ´õÀ§°¡ °ãÄ¡¸é¼ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ¿äÁò, °è¼ÓµÇ´Â Äڷγª19 »óȲÀ» ¿ì·ÁÇÏ¸ç ´ëÇѹα¹ ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ 3ÀÎ(¿ì¸®µéÀÇÇǺΰú ¹Ú°æÅ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ, °³² º¦¿¤ÇǺΰú ÀÓ¼÷Èñ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ, ºÎ»ê º¦¿¤ÇǺΰú ÃÖ¼ö¿µ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ)ÀÌ ¸ð¿© ±× ¹«¾ùº¸´Ù ¸é¿ª·Â °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÀÔÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
¸é¿ªÀÌ µµ´ëü ¹¹¾ß?
Äڷγª19ÀÇ »çÅ·Π°¡Àå À̽´°¡ µÇ´Â Å°¿öµå´Â ´Ü¿¬ÄÚ '¸é¿ª'ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Æò¼Ò¿¡µµ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾Æ¾ß °¨±â¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»À» ÀÚÁÖ µè°ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
º¦¿¤ÇǺΰú ÀÓ¼÷Èñ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ(°³²±¸ ¼±Á¤¸ª¿ª ¼ÒÀç)´Â ¸é¿ª¿¡ ´ëÇؼ "¿ì¸® ¸öÀÌ À°Ã¼Àû ¶Ç´Â Á¤½ÅÀû ȯ°æ º¯È³ª °ø°Ý¿¡ ´ëÇ×ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÏÁ¤ÇÑ °Ç°»óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ¶ó ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù" °í ¼³¸íÇÑ´Ù.
Áï '¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô´Ù' ¶ó´Â ¸»Àº Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ½Åü ³» ±â°üµéÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ ÀûÀýÇÏ°í Á¶È·Ó°Ô ´ëÀÀÇÏ¿© ±ÕÇüÀ» ÀÒÁö ¾Êµµ·Ï Àß ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù.
À¯ÇØÇÑ ¿ÜºÎÀÚ±Ø È¤Àº À̹°Áú ħÀÔ ½Ã À¯±âÀûÀÎ º¸È£º® ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÏ´Â ÇǺΠ¶ÇÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¿ÜºÎÀڱؿ¡ ´ëÇÑ ½Åü±â°ü ¹ÝÀÀÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÒÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Àǹ̷ΠÇؼ®µÈ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÑ Çʼö¿µ¾ç¼Ò
¸é¿ª·ÂÀ» °ü¸®Çϱâ À§Çؼ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÀÛ¿ëÀÌ Àß µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÊ¿ä ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ» ´Ã ì°Ü ¸Ô±â´Â ¿©°£ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§Çؼ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ì°Ü¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî?
º¦¿¤ÇǺΰú ÃÖ¼ö¿µ ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ(ºÎ»ê µ¿·¡±¸ ¼ÒÀç)´Â "¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÖ¾î ÁßÁ¡ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎD¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¾Æ¿¬ µîÀ» ºñ·ÔÇÑ ¹Ì³×¶öÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù" °í ¾ð±ÞÇß´Ù.
ºñŸ¹ÎDÀÇ °æ¿ì Àڿܼ±À» ÅëÇØ ¾ò´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿À²ÀûÀÌÁö¸¸ Äڷγª·Î ÀÎÇØ ¿ÜºÎÈ°µ¿ÀÌ ¾î·Á¿î ¿äÁîÀ½ ÁÖ»çÁ¦³ª °æ±¸Á¦¸¦ ÅëÇؼµµ È¿°úÀûÀ¸·Î ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â ¸é¿ª·Â ¾àÈÀÇ ÁÖ¹ü
¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú Á¤½ÅÀº ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç º¸ÃæÇÑ´Ù°í Çصµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ÀÏÀÌ ¸¹Àº Çö´ëÀεéÀº °Ç°ÀÇ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿ì¸®µéÀÇ ÇǺΰú ¹Ú°æÅ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ(µ¿´ë¹®±¸ ¿ëµÎµ¿ ¼ÒÀç)´Â "½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±ú¾îÁö°í ¸öÀÌ Ç×»ó ±äÀå»óÅ°¡ µÇ¾î ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁö¸ç ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Åü±â°üÀÌ ¼ÒÁøµÇ¾î Á¦ ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù" ¸ç "°á±¹ ½ÅüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö°í ÇǷΰ¨À» ½±°Ô ´À³¢¸ç ¿ÜºÎ °¨¿°¿¡µµ Ãë¾àÇØÁö´Â µî ¸é¿ª·ÂÀÇ ÀúÇÏ°¡ ¹ß»ý ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù" °í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ¾î ¹Ú¿øÀåÀº "½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¤µµ¸¦ º´¿ø¿¡¼ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â HRV°Ë»ç(ÀÚÀ²½Å°æ°Ë»ç)°¡ ÀÖÀ¸´Ï, Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù."°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¼¼ ¿øÀåÀº "¿äÁòó·³ ¿ÜºÎ È°µ¿ÀÇ Á¦ÇÑÀ¸·Î Àڿܼ±À» ÅëÇØ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¾ò´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ°í Àå½Ã°£ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ³» ¸öÀ» ÁöÅ°±â À§ÇÑ ¿©·¯ ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¼±¸ ½Ä´Ü¿¡ Ä¡¿ìÃÄÁø ºÒ±ÕÇüÀûÀÎ ½Ä½À°üÀ» Áö¾çÇÏ°í °ñ°í·ç °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸ç ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼ö¸é½Ã°£À» È®º¸ÇØÁÜÀ¸·Î ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶Àý ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ¸ç ±âº»ÀÌ´Ù." ¶ó°í ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °Á¶Çß´Ù. ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÏ´Â ÇǺΠ¶ÇÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¿ÜºÎÀڱؿ¡ ´ëÇÑ ½Åü±â°ü ¹ÝÀÀÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÒÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Àǹ̷ΠÇؼ®µÈ´Ù. <½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± doctorkim@sportschsoun.com>
¹«·á·Î º¸´Â ¿À´ÃÀÇ ¿î¼¼
"¾ÆÁ÷ ´ë¾î´Â ¾ø´Ù" 7ÆÄÀü ½ÅÀÎ¿Õ °æÇÕ...ÆÀ¼ºÀûµµ °í·Á´ë»ó?
ÀÌÅÂÀÓ ±ÙȲ..¡°³²Æí ºÎÀç ¼Ó Ä£Á¤ ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾Æµé À°¾Æ Áß¡±
°í°³ Ç« ¼÷ÀÎ ¼±¿ìÀº¼÷ ¡°Àú´Â Âù¹äÀ̾ú´Ù¡± °í¹é
±â¾È84 'SNL5' »ý¹æ¼Û Áß '½ÇÁ¦ Èí¿¬' ´ëÇü »ç°í..º£Å׶û Å©·çµéµµ '´çȲ'
Çöö, 6³â° ÀÚÃë °¨Ãá ÀÌÀ¯? ¡°ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ..¿ä¾ç Áß¡± ±ÙȲ °ø°³
»ý¹æ¼Û Áß ¸» ´õµë°í ¸ö ¶³´ø ´º½º ÁøÇàÀÚ º´¿ø ½Å¼¼
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
'°áÈ¥¼³' ±èÁ¾¹Î, ¿©Ä£ ¼¿ÇÁ Ä¿¹Ö¾Æ¿ô..µòµò "·Î¸ÇƼ½Ã½ºÆ®" ('1¹Ú2ÀÏ')[Á¾ÇÕ]
2.
ÇÑÇýÁø ºÎŹ¿¡µµ ¶Ç...ȫõ º°Àå ¹«´Ü ħÀÔ "ã¾Æ¿ÀÁö ¸¶¼¼¿ä. ¹«¼¿ö¿ä" [SCÀ̽´]
3.
±èµ¿ÁØ "ÀӽÿÏ, ¼ú°ª °¡Àå ¸¹ÀÌ ³»¡¦Ã¥ÀÓ°¨ ÀÖ¾î µ¿»ýµé ¸ø ³»°Ô ÇØ" ('¹é¹Ý±âÇà')
4.
50³â ÈÄ ±è¼öÇö, ¾Æ³» ¢¾±èÁö¿ø ¹¦ ã¾Æ '¹é³âÇØ·Î ¿£µù'¡¦¹Ú¼ºÈÆÀº »ç¸Á ('´«¹°ÀÇ ¿©¿Õ')[Á¾ÇÕ]
5.
¼ÒÀ¯Áø¢¾¹éÁ¾¿ø µþ, ±Ý¼Õ ¿ä¸® ½Ç·Â ÀÚ¶û...ÇÇ´Â ¸ø ¼ÓÀ̳×
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
°æ±â °á°ú¸¦ ¹Ù²ã¹ö¸° ±â½À¹øÆ®...'õÀç °¨µ¶'°ú 'õÀç ¼±¼ö'ÀÇ ÇÕÀÛÇ° [Àá½Ç ÇöÀå]
2.
"³ ¿ÀŸ´ÏÀÇ 90%µµ ¸øÇÑ´Ù, ºñ±³ÇÏÁö ¸»¶ó" º£Ã÷ÀÇ ÀÚÁ¸½É, 5°³ ºÎ¹® ¼±µÎ ÁúÁÖ...MVP ÀýÈ£ÀÇ ±âȸ
3.
½ÅÀÎ Åõ¼ö µ¥ºß½Â ±â³ä±¸, Çϸ¶ÅÍ¸é ¸ø ãÀ» »·...¼±¹è°¡ ¿Ü¾ß·Î ´Þ·Á°£ ÀÌÀ¯´Â[´ëÀü ºñÇÏÀεå]
4.
±¤¼Ó±¸ ³öµÎ°í ±»ÀÌ ¿Ö...'ÇÇȨ·± 3¹æ' ÇÑÈ ¹®µ¿ÁÖ, µ¥ºß ÈÄ ÇÑ°æ±â ÃÖ´Ù ½ÇÁ¡ ´«¹°[´ëÀü ¸®Æ÷Æ®]
5.
[EPLÇöÀåÀÎÅͺä]'¸®±× 16È£°ñ' ¼ÕÈï¹Î "¹ßÀüÇÏ¸é¼ °á°úµµ ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù"