[性클리닉] 4단계 기공수련 조루등에 효과
기사입력 1998년 02월 18일 15시 31분
신장기능을 보호해서 음기와 양기를 도와 뇌하수체 호르몬을 왕성하게 해주어 남녀 성기능 장애를 회복시키는 데 매우 좋은 기공 수련법을 소개한다.
첫째,똑바로 서서 어깨넓이로 발을 벌리고 두 팔은 자연스럽게 내려뜨리고 온 몸에 힘을 빼고 시선은 앞을 바라보며,잡념을 없애고 마음을 안정시킨다.
둘째,숨을 들이마실 때 발뒤꿈치를 들고 가슴을 쭉 편다.처음하는 사람은 코로 숨을 들이마시고,습관이 된 뒤에는 아랫배가 볼록해지도록 입과 코로 동시에 들이마신다.
숨을 내쉴때는 아랫배를 약간 수축하면서 두 무릎을 조금 구부리고 발뒤꿈치를 땅에 내린다.폐와 위장속의 혼탁한 공기를 입으로 배출시키는 작업으로 8회 연속 호흡한다.
셋째,온 몸을 흔들어대는 동작으로 심호흡을 한 뒤 약 1분간 멈추고,온몸에 힘을 빼고 바른 자세를 유지하며 양팔을 내린 채 똑바로 선다.무릎을 조금 구부린 뒤 몸 전체를 위 아래로 흔든다.
이때 남자의 경우 고환이 허벅다리 사이에서 가볍게 흔들리게 하고 여자는 성기를 조금 열리게 한다.몸을 진동시키며 흔들 때 유방과 전신근육,치아,오장육부가 다 함께 진동하고 있다는 느낌이 들도록 해야 한다.
넷째,진동이 끝나면 양방을 어깨넓이로 평행선을 유지하고 선다.몸의 중심을 발바닥에 두고 무릎을 조금 구부린 채 온몸의 힘을 뺀다.입을 자연스럽게 살짝 벌리고,팔을 내리며 양쪽 어깨를 번갈아 돌리되 먼저 왼쪽 어깨부터 들어 앞쪽위로 올리고 다시 뒤쪽 아래로 원을 그린다,또 오른쪽 어깨는 왼쪽 어깨와 반대로 동작을 한다.
이같은 4단계의 수련을 하면 오장육부의 나쁜 기운을 호흡으로 토해내고 기혈의 순환이 잘돼 정기가 단전을 통해 음경쪽으로 내려가면서 원기가 회복된다.
또 성호르몬을 비롯한 오장육부의 호르몬이 촉진되어 성욕저하와 발기불능.조루,불감증,생리통 등에 놀라운 효과가 있으므로 날마다 꾸준히 수련하면 불로장생 할 수 있다.[계속]
