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ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-23 19:15
¼øõÇâ´ëº´¿ø ±³¼öµéÀÌ Çظ®½¼³»°úÇп¡¼ Á¦½ÃÇÑ 'Àΰ£ÀÌÇØ'ÀÇ Á߿伺À» °Á¶ÇÑ 'Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨'À» Á¦¾ÈÇß´Ù.
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] ¼øõÇâ´ëÇб³º´¿ø ±³¼öµéÀÌ Çظ®½¼³»°úÇп¡¼ Á¦½ÃÇÑ 'Àΰ£ÀÌÇØ'ÀÇ Á߿伺À» °Á¶ÇÑ 'Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨(±×¸²)'À» ³í¹®À» ÅëÇØ Á¦¾ÈÇß´Ù.
³í¹®Àº 'Àǻ翡°Ô ¿ä±¸µÇ´Â Àΰ£ÀÌÇظ¦ ÅëÇÕÇÑ Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨ÀÇ Á¦¾È(Human understanding is expected of the physician: Proposing a model of disease development)'À̸ç, ´ëÇѳ»°úÇÐȸÁö(±¹¹®ÆÇ) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
³í¹®Àº ±³½ÅÀúÀÚ ¼Òȱ⳻°ú ¹Ú»óÈì ±³¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ¼øõÇâ´ëõ¾È¡¤ºÎõº´¿ø 9°³ Áø·á°ú 11¸íÀÇ ±³¼ö°¡ °øµ¿ ÁýÇÊÇß´Ù.
Áúº´Àº Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ ¿°ÁõÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î ¹ß»ýµÈ´Ù. ³í¹®¿¡¼´Â ±×·± ¿°Áõ ¹Ýº¹ »óȲÀ» À¯µµÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ¿ÜºÎ ȯ°æÀû, ³»ºÎ ±â´ÉÀû Ư¼º¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù.
¿ÜºÎ ȯ°æÀû Ư¼ºÀº ¿°ÁõÀÎÀÚÀÎ ¼¼±ÕÀÌ ÀÎü ³»¿Ü¿¡ »óÁ¸ÇÏ°í, ¿°Áõ¹°ÁúÀÎ ´ã¹è, ¼ú, À½½Ä µîÀÌ ÁÖº¯¿¡ dz¼ºÇϸç, 4´Ü°è ½À°ü°í¸®(four-step habit loop)¸¦ ¼ö½Ã·Î °¡µ¿½ÃÅ°´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲµµ Àΰ£ »î Áß Àý´ë ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ȯ°æ¿¡ ³õ¿© ÀÖÀ½À» ¸»ÇÑ´Ù.
³»ºÎ ±â´ÉÀû Ư¼ºÀº ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼ ÀÚµ¿ ÀÛµ¿ÇÏ´Â HPA axis¿Í ±³°¨½Å°æ°è(SNS)·Î ±¸¼ºµÈ ÀûÀÀ¹ÝÀÀ, ¿°ÁõÀ¯¹ß ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷, »ýÁ¸À» À§ÇÑ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀÀÇ Ã˹ßÁ¦ÀÎ °¨Á¤(ºÐ³ë¡¤°øÆ÷¡¤ºÒ¾È µî), ½Ã°£ ¹× ¿¡³ÊÁöÀÇ °¡¼ººñ¸¦ ³ôÀÌ´Â 4´Ü°è ½À°ü°í¸® µîÀÌ´Ù.
"³»ºÎ ±â´ÉÀû Ư¼ºÀº ¿ø·¡ º¸È£½Ã½ºÅÛÀÌÁö¸¸ °úÀ× È¤Àº Àå±â°£ ÀÛµ¿ÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ¹Ýº¹ À¯ÀÔ ¹× »ý¼ºÇØ ÀÎü¸¦ ¼Õ»ó ½ÃÅ°´Â ¾ç³¯ÀÇ °ËÀ¸·Î µ¹º¯Çϸç, Àΰ£ÀÇ ¿À°¨Àº Çö´ë Áúº´ ´ëºÎºÐÀÇ ¼¼Æ÷º´¸® Çö»óÀÎ Àúµî±Þ ¿°Áõ(low-grade inflammation)À» °¨ÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÇѰ踦 Áö´Ï°í ÀÖ´Ù"°í ±³½ÅÀúÀÚ ¹Ú ±³¼ö´Â ¼³¸íÇÑ´Ù.
¹Ú ±³¼ö µî ¿¬±¸ÀÚµéÀº ³í¹®¿¡¼ ¿ÜºÎ ȯ°æ°ú ³»ºÎ ±â´ÉÀÇ ÇÑ°è·Î ÀÎÇØ ¹Ýº¹µÇ´Â ¿°Áõ À¯¹ß »óȲ, ±×·Î ÀÎÇØ ÁøÇàµÇ´Â Áúº´¹ß»ý °úÁ¤À» Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô ±×¸²À¸·Î µµ½ÄÈ Çß´Ù.
±×¸²¿¡¼ Áúº´¹ß»ýÀÇ ½ÃÀÛ(½ÅÈ£)Àº »î Áß ¸¶ÁÖÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ´Ù. °ðÀÌ¾î ºÐ³ë¡¤°øÆ÷ µî ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» À¯¹ßÇÏ°í, ƯÁ¤Çൿ(HPA axis¿Í ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó »ý¼º ÈÄ ½Åü ¹× »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÁøÇà)À¸·Î À̾îÁø ÈÄ, °¨Á¤Àû ±äÀåÀÇ ÇؼҶó´Â º¸»óÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¾ò´Â´Ù. ±× ÈÄ ºñ½ÁÇÑ »óȲÀ» ¸¶ÁÖÇÒ ¶§¸¶´Ù ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÅÈ£°¨Á¤Çൿº¸»óÀ¸·Î ¹Ýº¹ ÁøÇàµÇ°í 4´Ü°è ½À°ü°í¸®·Î °íÂøȵȴÙ. ±× ÈÄ ±× ½À°ü°í¸®´Â ÀÏ»ó»ýÈ° Áß ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Àå±â°£ ¹Ýº¹µÇ¸é¼, ¼¼Æ÷¿¡ ºñ°¡¿ªÀû ¼Õ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í Á¾±¹¿¡´Â Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
Áúº´¹ß»ý¸ðµ¨(±×¸²)Àº ¿ÜºÎ ¿°Áõ¹°Áú(´ã¹è, ¼ú, À½½Ä)ÀÇ À¯ÀÔ ¹× ¹ß»ýµÈ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä ¹× Æò°¡ ÈÄ À¯¹ßµÇ´Â ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÌ ´Ù½Ã 4´Ü°è ½À°ü°í¸®¸¦ ÀÛµ¿½ÃÅ°°í, Áúº´ ÀÚü ¹× Ä¡·á ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ³»ºÎ ¿°Áõ¹°ÁúÀÌ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¿°ÁõÀÌ Àç¹ß, Áö¼ÓµÇ´Â ¾Ç¼øȯÀ» µµ½ÄÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁØ´Ù.
±³½ÅÀúÀÚÀÎ ¹Ú ±³¼ö´Â "À¯Àü ¹× ȯ°æ ¿äÀο¡ ÀÇÇÑ Åë»óÀûÀÎ Áúº´¹ß»ý ±âÀü¿¡ ´õÇØ, »î ¼Ó ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ÀνÄ, Æò°¡ ¹× ´ëÀÀÇÏ´Â °³ÀÎ ¿ä¼Ò ¶ÇÇÑ Áúº´¹ß»ýÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÎÀÚ"¶ó¸ç, "ÀÇ»ç´Â ¼Õ»óµÈ ÀÎüÀÇ Ä¡·á¿Í ÇÔ²², Æò»ý ¿°Áõ¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Àΰ£ÀÇ ³»-¿ÜºÎÀû Ư¼ºÀ» ÅëÂûÇÏ°í, È¿°úÀû Áúº´ Ä¡·á¿Í Àç¹ß ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î À¯ÀÔÇÏ°í »ý¼ºÇÏ´Â 4´Ü°è ½À°ü°í¸®¸¦ ȯÀÚ°¡ °´°üÀûÀ¸·Î ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿Í¾ß ÇÑ´Ù"°í °Á¶ÇÑ´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
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¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
ÇѼÒÈñ, ¹Ú¼ÁØ°ú ÀÌ·¸°Ô Ä£Çß³ª¡¦À峱⠳ÑÄ¡´Â ÄɹÌ
2.
'Äɺó¿À¢¾' °øÈ¿Áø, ¹«·Á ÀÌƲ°£ ÀÌ»ç...³ÃÀå°í À̵¿¿¡¸¸ 11¸í ÅõÀÔ(´çºÐ°£ °øÈ¿Áø)[Á¾ÇÕ]
3.
"Áö±ÝÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¾È ºÒ·Á"¡¦ÀüÇö¹«, 'µ·µ¶¡¤ºúÀïÀÌ' ¹æ¼Û°¡ ·ç¸Ó Çظí ('³ªÈ¥»ê')[SC¸®ºä]
4.
ÀÌ¿µÁö "Ý«, ¿À·¡ Àü Áý ³ª°¡..¸ð¸£´Â ¾ÆÀú¾¾" °¡Á¤»ç °í¹é('´õ ½ÃÁðÁî')[SC¸®ºä]
5.
¼ÕÅ¿µ "ºñ¹Ð¿¬¾Ö ½ÃÀý, ±Ç»ó¿ì¢¾¡¤½ÃÙ½¿Í ¼ÂÀÌ Áý µ¥ÀÌÆ®" ('´ºÀúÁö')
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
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2.
[À¯·Î2024]Çڵ庼 ÆÄ¿ïµµ ¸ð¸£¼è, ¿ùµåÄÅ Çѱ¹ ºÐ³ëÄÉÇÑ Å×ÀÏ·¯ ÁÖ½É. µ¶ÀÏ-½ºÆäÀÎÀüµµ ¿À½É ¶Ç ¿À½É
3.
±¸¼¼ÁÖ°°Àº ¿Ü±¹ÀΠŸÀÚ ¾îµð¼ ±¸ÇØ¿ÔÁö? 5¿ù ¸» ÇÕ·ùÇØ 29°æ±â Áß 26°æ±â ¾ÈŸ, ¿¡¸£³µ¥½º ¾ø´Â ¿ä¹Ì¿ì¸®? ²ûÂïÇÑ »ó»ó[¹Îâ±âÀÇ ÀϺ»¾ß±¸]
4.
'ÀÌ°Ç Æò»ý ³î¸²°¨À̾ß' µ¿»ý ³î¸®´Âµ¥ Áø½ÉÀÎ ·ùÇöÁø...'½Ãȯ¾Æ Ȩ·± 1°³°¡ ¹¹³Ä'
5.
[À¯·Î2024]'À½¹ÙÆä ¿ô°í, È£³¯µÎ ¿ï°í' ÇÁ¶û½º, Æ÷¸£Åõ°¥¿¡ ½ÂºÎÂ÷±â Á¢Àü ³¡ ½Â¸®! 4° ÁøÃâ