¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
"´ë»çÁõÈıº ½ÉÇϸé Ä¡¸Å ¹ß»ý À§Çè 2.62¹è Áõ°¡"
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-07-12 09:55 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-07-12 09:55
´ë»çÁõÈıºÀÌ ½ÉÇÒ¼ö·Ï Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÀÌ´Â °¡Å縯´ëÇб³ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú À̽Âȯ ±³¼ö(±³½ÅÀúÀÚ), ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú Á¶À±Á¤ ÀÓ»ó°»ç(°øµ¿ Á¦1ÀúÀÚ), ¼þ½Ç´ëÇб³ Á¤º¸Åë°èº¸Çè¼ö¸®Çаú ÇÑ°æµµ ±³¼ö(°øµ¿ Á¦1ÀúÀÚ) ¿¬±¸ÆÀÀÌ ´ë»çÁõÈıº°ú Ä¡¸Å ¹ßº´ À§Çè°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 4³â ¿¬¼Ó °Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀº ¸¸ 45¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 149¸¸2776¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´ë»çÁõÈıº Á¤µµ¿Í Ä¡¸Å ¹ß»ýÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, 4³â°£ ´ë»çÁõÈıº ±×·ìÀº ºñ ´ë»çÁõÈıº ±×·ì(4³â°£ ´ë»çÁõÈıºÀ» Áø´Ü¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °æ¿ì) º¸´Ù ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ Ä¡¸ÅÀÇ À§Ç輺ÀÌ 1.35¹è Áõ°¡Çß°í, ƯÈ÷ Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ 1.50¹è Áõ°¡Çß´Ù. °¡Àå ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À¸·Î Àüü Ä¡¸Å Áß Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇϸç, ³úÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å°¡ ´ÙÀ½ ¼ø¼·Î ¸¹´Ù.
´ë»çÁõÈıºÀ̶õ ´ç´¢º´À̳ª ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¿äÀεéÀÎ °íÇ÷¾Ð, °íÇ÷´ç, °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ, ³·Àº °í¹ÐµµÁö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ, Á߽ɼº ºñ¸¸ Áß 3°¡Áö ÀÌ»óÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ë»çÁõÈıº Áø´Ü ±âÁØÀº ¡ãÇ㸮µÑ·¹ 90cm(³²)¡¤85cm(¿©) ÀÌ»ó ¡ãÇ÷¾Ð 130/85mmHg ÀÌ»ó ¶Ç´Â °íÇ÷¾Ð¾à º¹¿ë ¡ãÁß¼ºÁö¹æ 150§·/dL ÀÌ»ó ¶Ç´Â ÁöÁú ÀúÇÏ ¾à¹° º¹¿ë ¡ã°í¹Ðµµ(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 40§·/dL(³²)¡¤50§·/dL(¿©) ¹Ì¸¸ ¡ã°øº¹Ç÷´ç 100§·/dL ÀÌ»ó ¶Ç´Â ´ç´¢¾à º¹¿ë µî 5°¡Áö À§Çè¿ä¼Ò Áß 3°¡Áö ÀÌ»ó¿¡ ÇØ´çµÇ¸é °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ´ë»çÁõÈıºÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °¢°¢ÀÇ À§Çè¿ä¼Ò¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °³¼ö°¡ ¸¹°í Àå±â°£ ³ëÃâµÉ¼ö·Ï Ä¡¸Å ¹ß»ý À§Çè ¶ÇÇÑ ºñ·ÊÇØ Áõ°¡ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ, ´ë»çÁõÈıºÀÇ 5°¡Áö À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ °¢°¢ 1Á¡À¸·Î Á¤ÇÏ°í, 4³â µ¿¾È 5°³ ¿ä¼Ò Áß 1°³µµ Áø´ÜµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì 0Á¡, 4³â µ¿¾È ¸Å³â 5°³ ¿ä¼Ò ¸ðµÎ Áø´ÜµÇ´Â °æ¿ì¸¦ 20Á¡À¸·Î Á¤ÀÇÇØ Ä¡¸Å À§Çèµµ¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, 20Á¡ ±×·ìÀº 0Á¡ ±×·ìº¸´Ù ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ 2.62¹è Áõ°¡Çß°í, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å´Â 2.33¹è, Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å´Â 2.30¹è Áõ°¡Çß´Ù. ¶ÇÇÑ 4³â°£ ÇÑ ¹ø, ÇÑ °¡Áö ¿ä¼Ò¸¸ Áø´Ü¹Þ¾Ò´ø 1Á¡ ±×·ì¿¡¼µµ 0Á¡ ±×·ì¿¡ ºñÇØ Ä¡¸Å ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ 40% Á¤µµ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ´ë»çÁõÈıºÀ¸·Î Áø´ÜµÇ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áø´ÜÀÌ À¯ÁöµÇ´Â ±â°£ ¹× ³ëÃâ Á¤µµ°¡ Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¿Í ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ¿øÀÎÀÇ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ß»ý À§Ç輺À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀÎÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
À̽Âȯ ±³¼ö´Â "´ë»çÁõÈıºÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò¸¦ °¡Áø °æ¿ì, ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿°ú ½Ä»ýÈ° °³¼±À» ÅëÇÑ Àû±ØÀûÀÎ »ýÈ°½À°ü ±³Á¤°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ´ë»çÁõÈıº¿¡ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â ´ëÇѳ»ºÐºñÇÐȸ °ø½Ä ÇмúÁö 'Endocrinology and Metabolism' 4¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
À̽Âȯ ±³¼ö
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
ÃÖ°Èñ "Ä£±¸ 2¸í ÀÒ¾î, µÚÅë¼ö Ä¡´Â °Ç ±¦ÂúÁö¸¸¡¦" Àǹ̽ÉÀå SNS
2.
[°ø½Ä] 'ÄÉÀÌƼ¢¾'¼ÛÁß±â, µÎ ¾ÆÀÌ ¾Æºü µÈ´Ù¡¦Ã¹Â° Ãâ»ê 1³â ¸¸¿¡ µÑ° ÀÓ½Å
3.
[Á¾ÇÕ] Çö¾Æ¢¾¿ëÁØÇü, 10¿ù °áÈ¥¹ßÇ¥ "±íÀº ½Å·Ú¿Í À§¾È, »õ·Î¿î Àλý Ãູ ´çºÎ"(°ø½Ä)
4.
È«¼ö¾Æ "ñé Ã⿬·á, Çѱ¹ 10¹è ÀÌ»ó...Åð±Ù ½Ã°£ µÇ¸é ¹Ù·Î ÃÔ¿µ ³¡"(??)[Á¾ÇÕ]
5.
[SCin½ºÅ¸] '¾ÆÂñ' ¼Ó»ì ³ëÃâ·Î ¿öÅ͹㠳²½Å µî±ØÇÑ Â÷Àº¿ì
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'³»°¡ ¿Ö ¸ÇÀ¯ ¼±ÅÃÇßÀ»±î'...¸ÇÀ¯ ÀÌÀûÀº Ä¿¸®¾î ÃÖ¾ÇÀÇ ¼±ÅÃ, ¸ðµÎ°¡ ¸ÁÇß´Ù
2.
±è¹ÎÀç, '¼¼¸®¿¡A ÃÊ¸í¹®' ÀÎÅ׸£ ·¯ºêÄÝ! ¡æ ìí´ëÇ¥ ÀÌÅä¿¡ ¹Ð·ÈÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÁÁ¾Æ
3.
'ÀÌ·²¼ö°¡' ÇÑÈ ÈĹݱ⠽ÃÀÛºÎÅÍ È¨·±¿Õ ºüÁø´Ù "ÃÖ¼Ò 3ÁÖ. ¿°Áõ ¸¹Àº »óÅÂ"
4.
'ìí ¼öºñ¼ö-´ÙÀ̾î·Î KIM Åä»ç±¸ÆØ? ±×³É ¶°³ªÀÚ!' ±è¹ÎÀç, ¼¼¸®¿¡A èÇǾðÀÇ Àû±Ø ±¸¾Ö µîÀå..."ÀÓ´ë·Î ÀÌÀû °¡´É"
5.
'¿ª½Ã ½ºÇǵ層! À½¹ÙÆä' ¸¶½ºÅ© ¾²°íµµ À¯·Î2024 ÃÖ°í¼Óµµ Âõ¾ú´Ù¡¦Æ÷¸£Åõ°¥°ú 8°Àü¼ 36.5km/h ±â·Ï