¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»ýÈ°
»ýÈ°
¼öºÐ°ü¸®¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â Â÷ÀüÀÚÇÇ ½ÄÀ̼¶À¯
±è°¼· ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-07-09 16:13 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-07-11 09:00
¿äÁò Â÷ÀüÀÚÇǽÄÀ̼¶À¯°¡ ´ëÁߵ鿡°Ô ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Á¤·® ¼·Ãë·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ º¯ºñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡, ¿ø·á¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â Ź¿ùÇÑ ¼öºÐ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¹èº¯ È°µ¿¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù´Â Á¡ ´öºÐÀÌ´Ù. ±â´É¼º ¿ø·áÀÎ Â÷ÀüÀÚÇÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼öºÐÀ» Èí¼öÇϸé ÃÖ´ë 40¹è±îÁö ÆØâÇϴ Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ¾î, ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ÀÌ·ÎÀÎÇØ ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. Â÷ÀüÀÚÇÇ ½ÄÀ̼¶À¯(Psyllium Fiber)ÀÇ ÀÎüÀû¿ë ½ÃÇè°á°ú, º¯ÀÇ ¹«°Ô¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ¹èº¯ ºóµµµµ Áõ°¡, º¯ÀÇ °æµµ °¨¼Ò µî ¹èº¯È°µ¿¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ °á°ú¸¦ º¸ÀÎ ¹Ù ÀÖ´Ù.
Â÷ÀüÀÚÇǶõ, Áú°æÀÌ ¾¾¾ÑÀÇ ²®Áú·Î, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àüü ±¸¼º ¼ººÐÀÇ 80% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ¾î, ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ¹èº¯È°µ¿ ¿øÈ°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º ¿ø·á·Î ÀÎÁ¤¹Þ±âµµ Çß´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯¼º ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò º¯ºñ·Î °í¹ÎÇÏ´ø À̵éÀÌ Â÷ÀüÀÚÇÇ¿¡ °ü½ÉÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. Â÷ÀüÀÚÇÇ´Â ¹°°ú ¸¸³ª¸é Å©±â°¡ ºÎÇ®¾î¼, Â÷ÀüÀÚÇÇ ¿ø·áÀÇ Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëº¯ÀÇ ¾çÀ» ´Ã·ÁÁØ´Ù. ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª ¹èº¯À» ´õ ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ¾î, º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Â÷ÀüÀÚÇÇ ½ÄÀ̼¶À¯ Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§´Â ¹°¿¡ ³ì´Â ¼ö¿ë¼º, ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ °ñ°í·ç ¼¯¿© ÀÖ´Â Á¦Ç°À» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå ¾È¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ Â±â¸¦ ÈíÂøÇÏ°í ´ëº¯ÀÇ Á¡µµ ¹× À̵¿¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ´ëº¯ Å©±â¸¦ ´Ã¸®°í ´ëÀå Åë°ú ½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃÄÑ º¯ºñ¸¦ °³¼±Çϴµ¥ ±â¿©ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ Àå ³»¿¡¼ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ´ëº¯ÀÇ ºÎÇǸ¦ Å©°Ô ¸¸µå´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±â ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°À» ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ¼öºÐ °ü¸®°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇѵ¥ ¹°°ú ¸¸³¯ ¶§ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ºÒ¾î³ª´Â Â÷ÀüÀÚÇǽÄÀ̼¶À¯ ¼ÒÈ Æ¯¼º »ó ÀûÁ¤·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ Â÷ÀüÀÚÇÇ´Â ¼öºÐÀ» ºü¸£°Ô Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Â÷ÀüÀÚÇǽÄÀ̼¶À¯ ¿ø·á¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ¼öºÐ °ü¸® ¼³°è¸¦ Àû¿ëÇÑ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®´Ù.
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
ÃÖ°Èñ "Ä£±¸ 2¸í ÀÒ¾î, µÚÅë¼ö Ä¡´Â °Ç ±¦ÂúÁö¸¸¡¦" Àǹ̽ÉÀå SNS
2.
[°ø½Ä] 'ÄÉÀÌƼ¢¾'¼ÛÁß±â, µÎ ¾ÆÀÌ ¾Æºü µÈ´Ù¡¦Ã¹Â° Ãâ»ê 1³â ¸¸¿¡ µÑ° ÀÓ½Å
3.
[Á¾ÇÕ] Çö¾Æ¢¾¿ëÁØÇü, 10¿ù °áÈ¥¹ßÇ¥ "±íÀº ½Å·Ú¿Í À§¾È, »õ·Î¿î Àλý Ãູ ´çºÎ"(°ø½Ä)
4.
È«¼ö¾Æ "ñé Ã⿬·á, Çѱ¹ 10¹è ÀÌ»ó...Åð±Ù ½Ã°£ µÇ¸é ¹Ù·Î ÃÔ¿µ ³¡"(??)[Á¾ÇÕ]
5.
[SCin½ºÅ¸] '¾ÆÂñ' ¼Ó»ì ³ëÃâ·Î ¿öÅ͹㠳²½Å µî±ØÇÑ Â÷Àº¿ì
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'³»°¡ ¿Ö ¸ÇÀ¯ ¼±ÅÃÇßÀ»±î'...¸ÇÀ¯ ÀÌÀûÀº Ä¿¸®¾î ÃÖ¾ÇÀÇ ¼±ÅÃ, ¸ðµÎ°¡ ¸ÁÇß´Ù
2.
±è¹ÎÀç, '¼¼¸®¿¡A ÃÊ¸í¹®' ÀÎÅ׸£ ·¯ºêÄÝ! ¡æ ìí´ëÇ¥ ÀÌÅä¿¡ ¹Ð·ÈÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÁÁ¾Æ
3.
'ÀÌ·²¼ö°¡' ÇÑÈ ÈĹݱ⠽ÃÀÛºÎÅÍ È¨·±¿Õ ºüÁø´Ù "ÃÖ¼Ò 3ÁÖ. ¿°Áõ ¸¹Àº »óÅÂ"
4.
'ìí ¼öºñ¼ö-´ÙÀ̾î·Î KIM Åä»ç±¸ÆØ? ±×³É ¶°³ªÀÚ!' ±è¹ÎÀç, ¼¼¸®¿¡A èÇǾðÀÇ Àû±Ø ±¸¾Ö µîÀå..."ÀÓ´ë·Î ÀÌÀû °¡´É"
5.
'¿ª½Ã ½ºÇǵ層! À½¹ÙÆä' ¸¶½ºÅ© ¾²°íµµ À¯·Î2024 ÃÖ°í¼Óµµ Âõ¾ú´Ù¡¦Æ÷¸£Åõ°¥°ú 8°Àü¼ 36.5km/h ±â·Ï