½ÅÁø´ë»ç ¿Ã¸®´Â ¹ý
¿ì¸® ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯Áö ½ÃÄÑÁÖ´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ ÈÁ¦´Ù.
½ÅÁø´ë»çÀÇ ÃËÁøÀº ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ Çϱâ À§ÇØ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ºÎºÐÀûÀ¸·Î À¯ÀüÀûÀÎ ¿µÇâÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ¸·Î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.
½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø¿¡ ÁÁÀº ù ¹ø° ½ÄÇ°Àº ¹Ù·Î ´Þ°¿ÈòÀÚ. ´Þ°¿ÈòÀÚ¿¡´Â ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÇϳªÀÎ BCAA(branched-chain amino acids)¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
µÎ ¹ø°´Â »ìÄÚ±â´Ù. ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁö´Âµ¥, À̸¦ º¸¿ÏÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î »ìÄÚ±â. »ìÄÚ±â´Â öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î öÀº ü³»¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÌ´Ù.
¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ½ÅÁø´ë»ç ¿Ã¸®´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¹°Àº ü³» ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö ¾ÈÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ëÆó¹° ¹èÃâµµ µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸· ½ÄÇ°Àº °íÃß´Ù. °íÃß°¡ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִ ĸ»çÀ̽ÅÀº ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ôÀº ¼öÁرîÁö ²ø¾î¿Ã¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇϱ⵵ ÇÏ°í ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© Áö¹æÀ» Å¿ö ¾ø¾Ö±â ¶§¹®¿¡ ü³»¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. <½ºÆ÷Ã÷Á¶¼±´åÄÄ>
½ÅÁø´ë»ç ¿Ã¸®´Â ¹ý
½ÅÁø´ë»ç ¿Ã¸®´Â ¹ý
½ÅÁø´ë»ç ¿Ã¸®´Â ¹ý
[
¡Øº¸µµÀÚ·á ¹× ±â»çÁ¦º¸ news@sportschosun.com -