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'강용석의 고소한 19'에서 공개된 헬스 트레이너 정아름의 몸매 관리법이 화제다.
이날 방송에서 정아름은 빔볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동을 소개했다.
먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트자세를 취한 뒤 짐볼을 튕귀면서 스쿼트 운동을 하는 방식이다.
정아름은 "짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"며 "자칫 체중이 앞으로 실리면 허벅지만 굵어지므로 주의해야 한다"고 설명했다.
또한 정아름은 짐볼 위에 몸을 엎드려 다리를 위로 들어 올리는 운동법을 소개하며 "엉덩이를 조여 준다는 느낌으로 하체를 들어 올려야 애플힙 만들기에 도움이 된다"고 전했다. <스포츠조선닷컴>
트레이너 정아름
