[알고계세요] 명절 과식으로 불어난 체중 빼려면…
기사입력 2000년 02월 07일 13시 37분
◇알고계세요
과식하기 쉬운 명절을 쇠고 나면 몸이 부은 느낌이 들고 실제로도 1㎏ 정도는 찌게 마련이다.
일시적으로 늘어난 체중을 빼고 싶으면 매일 식탁에 생두부를 반찬으로 곁들여 보자.
두부에는 필수 아미노산이 풍부한 단백질과 함께, 콜레스테롤을 분해하는 성분과 지방 흡수를 방해하는 성분이 들어있다.
또 칼로리는 낮지만 포만감을 주어 과식을 억제, 소식하는 데 도움이 된다.
두부 반모에는 우유 1컵과 거의 같은 양의 칼슘이 들어있어 다이어트로 몸에 무리가 오는 것을 막는다.
[이영주 기자 sun＠sportschosun.com]
