美의학자 버거 젊어지는 비결 소개
기사입력 1996년 04월 12일 15시 31분
**일정량 비타민 섭취-취침전 5분간 정수리 마사지도 좋아
젊어보이고 싶은 것은 성인 남녀라면 누구나 갖고 있는 욕망.
근착 위클리 월드뉴스가 20주만에 젊음을 되찾는 방법을 소개, 화제가 되고
있다.
미국의 저명한 의학자 스튜어트 버거의 조언에 따르면 아래의 생활 수칙을
꾸준히 시행하면 누구나 20년은 어려보인다는 얘기를 듣게 될 것이라는 것.
그 자세한 내용은 다음과 같다.
▶ 피부에 탄력을 되찾아라 : 일정량의 비타민 C(2g), 비타민 E(600IU),
베타카로딘(1,200IU)을 섭취한다. 특히 주름이 생기거나 피부가 처지기
시작한다면 비타민 C 섭취를 강화한다.
▶ 머리카락에 생기를 : 취침 전 5분간 머리마사지를 한다. 특히 정수리
부위를 동그랗게 원을 그리면서 마사지를 해주면 피로회복과 더불어 탈모를
방지할 수 있다.
▶ 인기순위 10위안에 드는 곡들은 반드시 외워라 : 신세대 문화에서
멀어지는 정도가 바로 노화의 척도. 젊은이들이 즐겨부르는 노래 중에
자신의 18번을 꼭 만들어 둘 것. 아침 저녁으로 노래 외우기를 게을리
하지 마라.
▶ 몸무게를 줄여라 : 배가 나오기 시작하면 당신의 좋은 시절은 끝이
나는 것. 하루에 30분씩 꼭 운동을 할것. 만약 시간이 없다면
`숨쉬기 운동'이라도 제대로 해라. 식전 식후에 5분씩 깊이 숨을
들이마시고 내쉬는 작업을 되풀이 한다면 두달만에 허리사이즈를
1인치 줄일 수 있다.
