¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
ÇØ¿Ü
"Àá Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é °£ Áúȯ À¯¹ß"¡¦Ãʱâ Áõ»ó °ÅÀÇ ¾ø¾î
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-18 17:30
ÀÚ·á»çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é °£ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ´Â ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ 'Á¶¿ëÇÑ Àü¿°º´'À̶ó°í ºÎ¸£´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Áúȯ(NAFLD)ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±¹³» Áö¹æ°£ ȯÀÚ 10¸í Áß 2~3¸íÀº ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» °®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Áö¹æ°£Àº À̸§ ±×´ë·Î °£¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ³¤ »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù. °£ ¹«°ÔÀÇ 5% ÀÌ»óÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é Áö¹æ°£À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.
ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ÇÏ·ç¿¡ 40g(4ÀÜ) ÀÌÇÏÀÇ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô »ý±â´Â Áö¹æ°£À» ¸»ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ °úüÁß, ºñ¸¸(º¹ºÎ ºñ¸¸), ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ À§Çè ¿äÀΰú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
µå¹°°Ô ÇÇÀÓ¾à µî ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ̳ª ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÁ¦¸¦ ¿À·¡ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Áö¹æ°£ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
¹®Á¦´Â ´ëºÎºÐ Áö¹æ°£ÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
°£È¤ ÇǷΰ¨, È帴ÇÑ ±â¾ï·Â, º¹Åë°ú °°Àº ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¹æ°£Àº ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ÁßÁõ ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Áö¹æ°£ÀÌ ½ÉÇØÁú¼ö·Ï °£¾Ï 17¹è, ´ëÀå¾Ï 2¹è, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀº 4¹è ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ¸é¼ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì¿¡´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ¾ø°í Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ÃéÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 42%±îÁö ³ô°í, °ú°Å Àӽżº ´ç´¢ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ ÇöÀç ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
Ŭ¸®ºí·£µå Ŭ¸®´ÐÀÇ ¿µ¾ç»çÀ̸ç 'Àç»ý °Ç°'ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚÀÎ Å©¸®½ºÆ¾ Ä¿Å©ÆÐÆ®¸¯Àº ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ ¾çÁúÀÇ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡, ½Ä¿å Áõ°¡, Ç÷´ç Á¶Àý Àå¾Ö¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ¿µ±¹¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¿¡ ÀüÇß´Ù.
±×³à´Â "Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº °£¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¾çÀÇ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ÁÖ¿ä À§Çè ÀÎÀÚ"¶ó¸ç "¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸é ºÎÁ·À» °Þ´Â »ç¶÷Àº Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ 20% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
Á¶À±Èñ ¡°À̵¿°Ç°ú °áÈ¥ ½ÇÆÐÇßÁö¸¸ ´Ù½Ã µµÀü..¿ë±â ÀÖ´Â ¾ö¸¶ µÇ°íÆÄ¡±
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
¹Úö, À̺´Çå µ¿»ý ÀÌÁö¾È ¼Õ±Ý¿¡ ±ô¦ ¡°Ñû ¿Ü¸ð ¾È ºÁ¡±
¹Ù´Ù ¹Ø À¯°ñÇÔ ¹ß°ßÇÑ ´ÙÀ̹ö, ±íÀº °÷À¸·Î ¿Å°Ü 'Âù»ç'
¾ÆÀÌ ¾à »ç·¯°¡´ø ¿©¼º, ºñ´Ü¹ìÀÌ »ïÄÑ..¸ñ°ÝÇÑ ³²Æí 'Ãæ°Ý'
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[¹éÁöÀºÀǹ鸶µð] "Á¦´Ï »ìÂÈ´Ù"¡¦ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï, '¿ùŬ' ¸ö¸Å¿¡µµ ÁöÀûÁúÀ»?
2.
[SCin½ºÅ¸] S¶óÀÎ ÀÌÁ¤µµ¿´¾î? 'ÆÄ°Ý ºñÅ°´Ï'·Î ¹ÝÀü ¸ö¸Å »Ë³½ ³ª³ª
3.
ÀμøÀÌ, ·°¼Å¸® ÇÑ°ºä ´ëÀúÅà °ø°³.."1970³â °¡Á¤ÇüÆíÀ¸·Î °ø¿¬ ½ÃÀÛ"('Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£')
4.
[SCÀ̽´] 'Çغ´´ë ÀÔ´ë' ±×¸® "ÀÔ´ë ´çÀÏ Ý«±è±¸¶ó ¾È ºÎ¸¦ °Í"¡¦¹«½¼ ÀÏ? ('±×¸®±¸¶ó')
5.
ÀÌÈ¿¸®, ½Ã¼ú Æ÷±â "º¸Å彺 ¸Â°í ´«¿ôÀ½ ½ÇÁ¾, ¸®ÇÁÆõµ È¿°ú Ùí" ('±¤Áý»ç')
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
Èñ´ëÀÇ ¹øÆ® ½º¸®·± Ȩ·±À» º¸´Ù´Ï...½ÇÃ¥, ½ÇÃ¥, ½ÇÃ¥ µµ´ëü ¹«½¼ ÀÏÀÌ? [´ëÀü ÇöÀå]
2.
"154§° ´øÁ®µµ ¸Â¾Æ³ª°¡´Ï±î" Àü³¯ 6½ÇÁ¡ ºÎÁøÀÌ 'ÅðÃâ' °áÁ¤Å¸ ¾Æ´Ï´Ù. ½Ç¸Á¸¸ ³²±ä 20½Â ¿¡À̽ºÀÇ 3¹ø° ½ÃÁð [Àá½ÇÆ÷Ä¿½º]
3.
'ĸƾ' ¼ÕÈï¹Î ¾ÆÁÖ µçµçÇÏ°Ú´Ù...'Ãʽżº À¯¸ÁÁÖ ¼öµÎ·è' ÅäÆ®³Ñ ¹Ì·¡´Â Âù¶õÇÏ´Ù
4.
'Àß ÀÖ¾î¶ó ÅäÆ®³Ñ! SON °ç ¶°³´Ù' ÀÜ·ù ´ë½Å ÀÌÀû Èñ¸Á ºÒÅ¿î´Ù...1¼øÀ§ AC¹Ð¶õ °³ÀÎ ÇÕÀÇ ¿Ï·á¡æ¹ÀÇî-¹Ù¸£¼¿·Î³ª °ü½É
5.
'Ãæ°Ý 4¿¬ÆÐ' ÈÄ 2±ºÇà, ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿Â ¹®µ¿ÁÖ...ÈĹݱâ LGÀü ÅëÇØ º¹±ÍÇÑ´Ù [´ëÀü ÇöÀå]