¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
¹Ýº¹µÇ´Â º¹Å롤¼³»ç¡¦°ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº ¾Æ´Ñ Å©·Ðº´?
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-08-13 11:10 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-08-13 11:10
°í¿Â´Ù½ÀÇÑ ³¯¾¾·Î À½½ÄÀÌ »óÇϱ⠽¬¿î ¿©¸§Ã¶¿¡´Â º¹ÅëÀ̳ª ±¸Åä, ¼³»ç¸¦ µ¿¹ÝÇÏ´Â Àå¿° Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϴ ȯÀÚµéÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Àå¿° Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ´Ü¼øÈ÷ ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ, ±â»ýÃæ µîÀÇ °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ ±Þ¼º Àå¿°À¸·Î Ä¡ºÎÇÏ°í ³Ñ¾î°¡¼´Â ¾È µÈ´Ù. ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ°í Æò»ý °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸¼º ÁúȯÀÎ '¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ'ÀÏ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿ÏÄ¡ ¾î·Á¿î ¸¸¼º ¿°Áõ ÁúȯÀÎ '¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ'¡¦ ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°¡¤Å©·Ðº´ ´ëÇ¥Àû
¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀº Àå°ü ³» ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¸¸¼º ¿°ÁõÀÌ È£Àü°ú Àç¹ßÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°°ú Å©·Ðº´ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ±× Áõ»óÀ¸·Î´Â ¼³»ç, Ç÷º¯, º¹Åë µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¿å °¨Åð, üÁß °¨¼Ò, ÇǷΰ¨ µîµµ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ¸íÈ®ÇÑ ¹ßº´ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª À¯ÀüÀû, ¸é¿ªÇÐÀû ÀÌ»ó ¹× ½ºÆ®·¹³ª ¾à¹° µî°ú °°Àº ȯ°æÀû ¿äÀÎ µîÀÌ °ü·Ã ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°Àº Á÷Àå¿¡¼ ´ëÀåÀÇ ±ÙÀ§ºÎ·Î À̾îÁö´Â ´ëÀå Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î Á¡¾×ÀÌ ¼¯ÀÎ Ç÷º¯ÀÌ ³ª¿À°í, ¼³»ç°¡ ¼öȸ¿¡¼ ¼ö½Ê ȸ¿¡ À̸£´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç ¹ß¿À» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Å©·Ðº´Àº ±¸°¿¡¼ Ç×¹®±îÁö À§Àå°ü Àüü¿¡¼ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸¼º ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀ¸·Î ´ë°³ º¹Åë, ¼³»ç, Àü½Å ¹«·Â°¨À» ¹ß»ý½ÃÅ°¸ç üÁß °¨¼Ò³ª Ç×¹® ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Àå°ü ÇùÂø, õ°ø, ³ó¾ç, ´©°ø µîÀ¸·Î ÀÎÇØ »îÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇÏµÇ°í °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀº Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö´Â °üÇرâ¿Í ¾ÇȵǴ Ȱµ¿±â°¡ ¹Ýº¹µÇ´Â ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Á¿î °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» °¡¶ó ¾ÉÈ÷°í, Á¶Á÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ¼³»ç, Ç÷º¯, º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëº¯ 1gÀ¸·Î ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ ¹× °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº °¨º° Áø´Ü
ÀÌ·¯ÇÑ ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ Áõ»óÀÌ °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù º¸´Ï ¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â°í ¹æÄ¡ÇÏ´Ù°¡ º´À» Å°¿ì´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıºÀº ÀåÀÇ ±â´É Àå¾Ö¿¡ ÀÇÇØ ¼³»ç, º¯ºñ, º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î, ¿°ÁõÀ̳ª ÀåÀÇ ±âÁúÀûÀÎ º¯È¿¡ ÀÇÇÑ ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ°ú´Â °ü°è°¡ ¾ø´Ù. Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÖ ¿øÀÎÀ¸·Î Àüü Àα¸ÀÇ ¾à 7~15%Á¤µµ°¡ ÀÇ½É Áõ»óÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ÀûÀýÇÑ È޽İú »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¹Ý¸é ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀº Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¼Òȳª ¿µ¾çºÐ Èí¼ö Àå¾Ö·Î ¿µ¾çÀÌ °áÇ̵ǰųª Àå Æó¼â, ÇùÂø, õ°ø°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¶±âÁø´ÜÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ë»ç·Î 'ºÐº¯ Ä®ÇÁ·ÎÅØƾ(Calprotectin) Á¤·®°Ë»ç'°¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÌ °Ë»ç´Â ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ ÀǽÉȯÀÚ¿¡¼ äÃëÇÑ ´ëº¯ 1g ¼Ó Ä®ÇÁ·ÎÅØƾ ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤Çؼ ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ À¯¹«¸¦ °¨º°ÇÏ°í, ¿¹Èĸ¦ ÃßÁ¤ÇØ »çÀü¿¡ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®ÇÁ·ÎÅØƾÀº 'È£Áß±¸'¶ó´Â ¹éÇ÷±¸¿¡¼ ¿°ÁõÀڱؿ¡ ¹ÝÀÀÇØ ºÐºñµÇ´Â ´Ü¹éÁú·Î, ´ëº¯¿¡¼µµ ºÐÇصÇÁö ¾Ê°í Àå½Ã°£ º¸Á¸µÇ¹Ç·Î ¼Òȱâ°üÀÇ ¿°Áõ »óŸ¦ Áø´ÜÇÏ´Â µ¥ À¯¿ëÇÏ´Ù.
ÀÌÁö¿ø GC³ì½ÊÀÚÀÇ·áÀç´Ü Áø´Ü°Ë»çÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ´Â "¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ°ú °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀº ¼·Î ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ±× ¿øÀΰú Ä¡·á¹ýÀÌ ÀüÇô ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¤È®ÇÑ °¨º° Áø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"¸ç "ºÐº¯ Ä®ÇÁ·ÎÅØƾ Á¤·®°Ë»ç´Â ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ °¨º° Áø´Ü »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´ÀÇ È°¼ºµµ Æò°¡, Ä¡·á¹ÝÀÀ Æò°¡ ¹× ¿¹ÈÄ ¿¹Ãø µî¿¡µµ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â °Ë»çÀ̹ǷΠ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì ºÐº¯ Ä®ÇÁ·ÎÅØƾ Á¤·®°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¼ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
»çÁø=GC³ì½ÊÀÚÀÇ·áÀç´Ü
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
°í¼Óµµ·Î ÁúÁÖ UFO Â÷·® Àû¹ß..¡°¿Ü°èÀÎ °Çµå¸®Áö ¸¶¡±
¡°¾Ë¸öÀ¸·Î µ¶¹æ¿¡..¡± Àç¹ú µþ, ¼ºÀû ÇÐ´ë °í¹é 'Ãæ°Ý'
¾ÆÆÄÆ® º¸¼öÇÏ´ø °í°ø ÀÛ¾÷ÀÚ ¹åÁÙ Àý´Ü '°øºÐ'..¡°È´Ü ÈѼÕÇؼ¡±
¡®ÃÖ¼ø½Ç µþ¡¯ Á¤À¯¶ó ´«¹° ¡°¾ö¸¶, Ä¡¸Å Áõ»ó..¾ó±¼ ¸ø ¾Ë¾ÆºÁ¡±
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[SCÀ̽´] "ÀÌ ¹Ù´Ú ´Ù ÀÌ·¡"¡¦¸Á¾ð ½ñ¾Æ³»´ø '³ª¼Ö' PD, ÀÛ°¡¡æ16±â¿µ¼÷ Àú°Ý¿¡ 'ÀÔ²Ú´Ý'
2.
"¼ú¸ÔÀ¸¸é °³µË´Ï´Ù"¡¦'»ç¾÷°¡¢¾' ±è¹Î¾Æ "»ç½Ç À¯Æ÷·Î °í¼ÒÇÒ °Í" ¹ß²ö
3.
[ÀÎÅͺä¨é] 'µ¹Ç³' ¼³°æ±¸ "Ã¥¹Þħ ½ºÅ¸ ±èÈñ¾Ö, 42³â ¿¬±â¡æ»ì¾ÆÀÖ´Â À¯¸ô"
4.
[SCÇöÀå] 'MZ ÇÖ°É' ³ª¶ìXÇϸ®¹«X¹ÚÁ¦´Ï°¡ ¸»¾ÆÁÖ´Â ¼ôÆû ¾î¶²µ¥¡¦STUDIO X+U 'º°ÀǺ°°É'
5.
[SCÀ̽´] ±è¼öÇö, ±è»õ·Ð¡æ±èÁö¿ø 3Â÷ ¿¾Ö¼³ ¸¶À½°í»ý Çß³ª¡¦ÆÒ¹ÌÆü ´«¹°
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
171§° ÃѾËŸ±¸°¡ ¸·È÷´Ù´Ï! ±èÇϼº 10°æ±â ¿¬¼Ó ¾ÈŸ ½ÇÆÐ, 3Ÿ¼ö ¹«¾ÈŸ µµ·ç 1°³ Ãß°¡...SD 0-7 TEX
2.
»ç¿ìµðÇà ÀÌÀû ½ÂÀÎ, ÇϷ縸¿¡ º¯½É °ð¹Ù·Î ÀÜ·ù ¹ßÇ¥...."¸ðµÎ°¡ ¹ÏÁö ¸øÇÏ´Â °áÁ¤"
3.
[´Üµ¶]Æ÷Ç×Àº ¾÷±×·¹À̵å Áß¡¦'°ËÁõµÈ °ÔÀÓüÀÎÀú' ¾Èµå¸®°í±îÁö Ç°À¸¸ç È·Â º¸°
4.
´«¹°ÀÇ À̺°, ÀÌÁ¦ 13¾ï¿øÀÇ Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ³²¾Ò´Ù¡¦'À¯¸®¸ö' ¿À¸í ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ»±î
5.
"ÇÑ °ÍÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÒ »ý°¢ ¾ø¾î" '¼ÕÈï¹Î Ý«' ¼Õ¿õÁ¤ °¨µ¶, '¾Æµ¿Çдë ÇøÀÇ' ù °ËÂû ¼ÒȯÁ¶»ç