¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
°æÁ¦
°æÁ¦
[LIFE&WELL] Æø¿°°ú ¿À·£ ÁýÄÛ¿¡ ÁöÄ£ ¸ö¡¦Æí¾ÈÇÑ '¼Ó' ¸¸µé¾îÁÖ´Â 'ÀÌ°Í'Àº?
À̹̼± ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-08-02 09:10 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-08-03 14:16
¡Þ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ã븦 µµ¿ÍÁÖ´Â À½·áµé. »çÁøÁ¦°ø=°¢ »ç
Æø¿°°ú ¿À·£ ÁýÄÛÀ¸·Î ´ä´äÇÔ°ú ÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »çȸÀû °Å¸®µÎ±â °È·Î ¾ß¿ÜÈ°µ¿¿¡ Á¦ÇÑÀÌ »ý°Ü ¿îµ¿·®ÀÌ ÁÙ°í Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ¹è´Þ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÇ¸é¼ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡¿Í ü·Â ÀúÇÏ, º¯ºñ µîÀ» °Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Àü¹®°¡µéÀº '½ÄÀ̼¶À¯' ¼·Ã븦 ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯´Â À§¿Í ÀåÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀ» ä¿öÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ°í, ´ëÀå¿îµ¿À» µµ¿Í ¹èº¯È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç Áö¹æÀ̳ª ´çÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇϽÃÄÑ °¡º±°í °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ 1ÀÏ ¼·Ãë·®Àº 20~25gÀÌ´Ù. ¸Å ³¢´Ï ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇϸé ÁÁÀ¸³ª, Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¾î·Æ´Ù¸é °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¸¦ ÅëÇØ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
Å°À§¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯´Â »ç°úÀÇ 3¹è ¼öÁØÀ¸·Î, º¯ºñ ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í »ç°ú³ª ¿À·»Áöº¸´Ù ¼öºÐÀ» ÀúÀåÇÏ´Â º¸¼ö·Âµµ ¿ì¼öÇÏ´Ù. °í±¸¸¶ ¿ª½Ã º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, Àå³» À¯ÀͱÕÀ» ¸¹ÀÌ ¹ß»ý½ÃÄÑ À¯ÇØÇÑ ±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ÷¸¸°¨µµ ÁÁ¾Æ¼ Àå »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¸Ô±â¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù.
¿Á¼ö¼öµµ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù. ¿Á¼ö¼ö 1°³¿¡´Â Å°À§ 5°³, º¹¼þ¾Æ 7°³¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾à 10gÀÇ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå ¾È¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ Â±â¸¦ ÈíÂøÇÏ°í ´ëº¯ÀÇ Á¡µµ ¹× À̵¿¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí À½·á ÇÑ º´À¸·Îµµ °£ÆíÇÏ°Ô ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Çö´ë¾àÇ°Àº ¿îµ¿Çϸ鼵µ À½¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÑ 350§¢ Á¦Ç°°ú ´ë¿ë·®À¸·Îµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÄÀ̼¶À¯ 3¸¸mgÀÌ ÇÔÀ¯µÈ 1.2§¤ ¹Ì¿¡·ÎÈÀ̹٠µîÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÇ ¿µ¾ç½Ä Àü¹® ºê·£µå ¼¿·º½º´Â Áö³ 6¿ù 'ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ÇÁ·Î ½ÄÀ̼¶À¯'¸¦ Ãâ½Ã, À°·ù À§ÁÖ ½Ä½À°üÀ̳ª üÁß°ü¸® µîÀ¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¼ºÀο¡°Ô ÀûÇÕÇÑ Á¦Ç°À̶ó°í ºê·£µå ÃøÀº ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀÇ ºí·¸¸®´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ç°Á¾ÀÎ °ËÁ¤º¸¸®¸¦ ¿ø·á·Î ÇÑ À½·á·Î, ÀÏ¹Ý º¸¸®¿¡ ºñÇØ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 1.5¹è ¸¹¾Æ °¥ÁõÀ» ÇØ°áÇØÁÖ¸é¼ °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚµéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
À̹̼± ±âÀÚ already@sportschosun.com
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
°í¼Óµµ·Î ÁúÁÖ UFO Â÷·® Àû¹ß..¡°¿Ü°èÀÎ °Çµå¸®Áö ¸¶¡±
¡°¾Ë¸öÀ¸·Î µ¶¹æ¿¡..¡± Àç¹ú µþ, ¼ºÀû ÇÐ´ë °í¹é 'Ãæ°Ý'
¾ÆÆÄÆ® º¸¼öÇÏ´ø °í°ø ÀÛ¾÷ÀÚ ¹åÁÙ Àý´Ü '°øºÐ'..¡°È´Ü ÈѼÕÇؼ¡±
¡®ÃÖ¼ø½Ç µþ¡¯ Á¤À¯¶ó ´«¹° ¡°¾ö¸¶, Ä¡¸Å Áõ»ó..¾ó±¼ ¸ø ¾Ë¾ÆºÁ¡±
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[SCÀ̽´] "ÀÌ ¹Ù´Ú ´Ù ÀÌ·¡"¡¦¸Á¾ð ½ñ¾Æ³»´ø '³ª¼Ö' PD, ÀÛ°¡¡æ16±â¿µ¼÷ Àú°Ý¿¡ 'ÀÔ²Ú´Ý'
2.
"¼ú¸ÔÀ¸¸é °³µË´Ï´Ù"¡¦'»ç¾÷°¡¢¾' ±è¹Î¾Æ "»ç½Ç À¯Æ÷·Î °í¼ÒÇÒ °Í" ¹ß²ö
3.
[ÀÎÅͺä¨é] 'µ¹Ç³' ¼³°æ±¸ "Ã¥¹Þħ ½ºÅ¸ ±èÈñ¾Ö, 42³â ¿¬±â¡æ»ì¾ÆÀÖ´Â À¯¸ô"
4.
[SCÇöÀå] 'MZ ÇÖ°É' ³ª¶ìXÇϸ®¹«X¹ÚÁ¦´Ï°¡ ¸»¾ÆÁÖ´Â ¼ôÆû ¾î¶²µ¥¡¦STUDIO X+U 'º°ÀǺ°°É'
5.
[SCÀ̽´] ±è¼öÇö, ±è»õ·Ð¡æ±èÁö¿ø 3Â÷ ¿¾Ö¼³ ¸¶À½°í»ý Çß³ª¡¦ÆÒ¹ÌÆü ´«¹°
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
171§° ÃѾËŸ±¸°¡ ¸·È÷´Ù´Ï! ±èÇϼº 10°æ±â ¿¬¼Ó ¾ÈŸ ½ÇÆÐ, 3Ÿ¼ö ¹«¾ÈŸ µµ·ç 1°³ Ãß°¡...SD 0-7 TEX
2.
»ç¿ìµðÇà ÀÌÀû ½ÂÀÎ, ÇϷ縸¿¡ º¯½É °ð¹Ù·Î ÀÜ·ù ¹ßÇ¥...."¸ðµÎ°¡ ¹ÏÁö ¸øÇÏ´Â °áÁ¤"
3.
[´Üµ¶]Æ÷Ç×Àº ¾÷±×·¹À̵å Áß¡¦'°ËÁõµÈ °ÔÀÓüÀÎÀú' ¾Èµå¸®°í±îÁö Ç°À¸¸ç È·Â º¸°
4.
´«¹°ÀÇ À̺°, ÀÌÁ¦ 13¾ï¿øÀÇ Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ³²¾Ò´Ù¡¦'À¯¸®¸ö' ¿À¸í ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ»±î
5.
"ÇÑ °ÍÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÒ »ý°¢ ¾ø¾î" '¼ÕÈï¹Î Ý«' ¼Õ¿õÁ¤ °¨µ¶, '¾Æµ¿Çдë ÇøÀÇ' ù °ËÂû ¼ÒȯÁ¶»ç