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ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-07-21 09:02 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-07-21 09:02
ÀÚÀü°Å¸¦ ´õ¿í Áñ°Ì°í ºü¸£°Ô Ÿ´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°Àº ´Ü¼øÈ÷ ´Ù¸®±ÙÀ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹è ÁÖÀ§¿Í ôÁֱ⸳±Ù°ú °°Àº ¸öÅë ±Ù·Âµµ ÇÔ²² ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
¶ÇÇÑ, ´Ü°Å¸®¸¦ Àß Å¸·Á¸é ¼ø°£ÀûÀÎ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â µ¥ °ü·Ã ÀÖ´Â '´Ù¸®±ÙÀ°ÀÇ ±æÀÌ'°¡, Àå°Å¸®¸¦ Àß Å¸·Á¸é Áö±¸·Â°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â '´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÇ °¢µµ'°¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î È®ÀεƴÙ.
À̹ø ¿¬±¸´Â Çѱ¹Çлý»çÀÌŬ¿¬¸Í ȸÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Â ¿¬¼¼´ë Ä¡°ú´ëÇÐ ±èÈñÁø ±³¼ö¿Í ÀÌÇüÁø ±³¼ö(ÇغÎÇÐ)ÆÀ, Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ÀÌ¿ë¿ì ±³¼öÆÀ, ÀϺ» Ä«³ë¾ß üÀ°´ëÇб³ ŸÄɽà Äí·ÎÄ«¿Í ±³¼öÆÀÀÌ °øµ¿À¸·Î ÁøÇàÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú´Â 'ÃÊÀ½Æĸ¦ ÅëÇÑ ÇÏÁö ±ÙÀ° ±¸Á¶¿Í »çÀÌŬ¸µ ÆÄ¿ö °£ÀÇ »ó°ü°ü°è ºÐ¼®(Correlation analysis between lower limb muscle architectures and cycling power via ultrasonography)'À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ÃÖ±Ù Scientific Reports(IF 4.379)¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿¼±¼ö´Â Á¾¸ñ¿¡ µû¶ó ºÎÀ§º°·Î ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇØ ÀÖ°í, ±ÙÀ°ÀÇ ±â´Éµµ Á¾¸ñ Ư¼º¿¡ ¸Â°Ô ÃÖÀûȵŠÀÖ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »çÀÌŬ Á¾¸ñÀº ¾ûµ¢°üÀý, ¹«¸°üÀý, ¹ß¸ñ°üÀýÀÇ ±ÁÈû°ú ÆïÀÌ Áö¼ÓÇؼ ÀϾ¸ç, ÇØ´ç °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´ã´çÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞÇØ ÀÖ´Ù.
±èÈñÁø ±³¼öÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸¿¡ ¾Õ¼ 2018³â ±¹Á¦Àú³ÎÀÎ ÀÓ»óÇغÎÇÐ(Clinical Anatomy, IF 2.414)¿¡ '»çÀÌŬ¸®½ºÆ®ÀÇ »çÀÌŬ¸µ ÆÄ¿ö¿Í ±ÙÀ° µÎ²²ÀÇ »ó°ü°ü°è (Correlation between Cycling Power and Muscle Thickness in Cyclists)'¶ó´Â ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼´Â Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¼Ò¼Ó »çÀÌŬ ¼±¼ö 12¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àå°Å¸®¿Í ´Ü°Å¸® »çÀÌŬ ¼±¼öµéÀÇ ¸öÅë(¹è¿Í Ç㸮 ºÎÀ§)°ú ³ÐÀû´Ù¸® ¾ÕºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ° µÎ²²¸¦ ºñ±³Çß´Ù.
»çÀÌŬ ¼±¼öÀÇ ´Ü°Å¸® ´É·Â ÁöÇ¥ÀÎ 5ÃÊ°£, 30ÃÊ°£ »çÀÌŬ ÆÄ¿ö ±×¸®°í Àå°Å¸® ´É·Â ÁöÇ¥ÀÎ 3ºÐ°£ »çÀÌŬ ÆÄ¿ö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °¡Àå ³ôÀº »ó°ü°ü°è¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ±ÙÀ°À» ºÐ¼®Çß´Ù. '»çÀÌŬ ÆÄ¿ö'´Â Æä´ÞÀÇ È¸Àü¼ö¿Í Æä´Þ¿¡ °¡ÇÑ ÈûÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î ÃøÁ¤µÇ¸ç, ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ¾ó¸¶¸¸Å Æä´ÞÀ» ¼¼°Ô ±×¸®°í ¸¹ÀÌ ¹â¾Ò´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
ºÐ¼®°á°ú, ´Ü°Å¸® »çÀÌŬ ¼±¼öÀÇ ¸ðµç ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ° µÎ²²°¡ Àå°Å¸® »çÀÌŬ ¼±¼öº¸´Ù µÎ²¨¿î ¾ç»óÀ» º¸¿´´Ù.
Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ ´Ü°Å¸®¡¤Àå°Å¸® ¼±¼öÀÇ ±ÙÀ° µÎ²² Â÷ÀÌ´Â ³Ò´Ù¸®°ðÀº±Ù(´ëÅðÁ÷±Ù)°ú ÈçÈ÷ ÄÚ¾î ±ÙÀ°À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¹è ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°¿¡¼¸¸ °üÂûµÆ´Ù.
¶ÇÇÑ, '´Ù¸® ±ÙÀ°'ÀÎ ³Ò´Ù¸®°ðÀº±Ù(´ëÅðÁ÷±Ù), °¡ÂʳÐÀº±Ù(¿ÜÃø±¤±Ù) ±×¸®°í '¸öÅë ±ÙÀ°'ÀÎ ¹è°ðÀº±Ù(º¹Á÷±Ù), ôÁÖ¼¼¿ò±Ù(ôÁֱ⸳±Ù)ÀÌ µÎ²¨¿ï¼ö·Ï ´Ü°Å¸® ´É·Â(5ÃÊ)°ú Àå°Å¸® ´É·Â(3ºÐ)ÀÌ Çâ»óµÆ´Ù.
±×¸®°í À̹ø¿¡ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿¡¼´Â ù ¹ø° ¿¬±¸¿¡¼ ¹àÇôÁø ±ÙÀ°ÀÇ ¼¼ºÎÀû Á¤º¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ '»çÀÌŬ ÆÄ¿ö¸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö'¸¦ ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³¿Í ÀϺ» Ä«³ë¾ß üÀ°´ëÇÐ ¼Ò¼Ó ´Ü°Å¸® 12¸í, Àå°Å¸® 12¸í µî ÃÑ 24¸íÀÇ »çÀÌŬ ¼±¼öµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ±ÙÀ° µÎ²², °¢µµ, ±æÀÌ µîÀÇ Á¤º¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ, ´Ü°Å¸®¿Í Àå°Å¸® ¼±¼öÀÇ 20ÃÊ°£ »çÀÌŬ ÆÄ¿ö¸¦ ¿¹ÃøÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú 2018³â¿¡ ÁøÇàµÆ´ø ù ¹ø° ¿¬±¸°á°ú¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ³Ò´Ù¸®°ðÀº±Ù(´ëÅðÁ÷±Ù)ÀÌ ¿îµ¿´É·Â°ú ³ôÀº »ó°ü°ü°è¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù.
¶ÇÇÑ, ³Ò´Ù¸®°ðÀº±ÙÀÇ Á¤º¸¸¦ È°¿ëÇØ 87% ¼öÁØÀÇ Á¤È®µµ·Î, ´Ü°Å¸®¿Í Àå°Å¸® »çÀÌŬ ¼±¼öÀÇ 20ÃÊ°£ »çÀÌŬ ÆÄ¿ö¸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±×Áß ´Ü°Å¸® ¼±¼ö´Â ¼ø°£ÀûÀÎ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â µ¥ °ü·Ã ÀÖ´Â '±ÙÀ°´Ù¹ßÀÇ ±æÀÌ'°¡, Àå°Å¸® ¼±¼ö´Â Áö±¸·Â°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â '±ÙÀ°´Ù¹ßÀÇ °¢µµ'°¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¿´´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¸¦ À̲ö ±èÈñÁø ±³¼ö´Â "ÀÏ¹Ý »ç¶÷µéÀÌ ÀÚÀü°Å¸¦ ´õ¿í Àß Å¸±â À§Çؼ´Â ´Ü¼øÈ÷ ´Ù¸® ±ÙÀ°¸¸ °ÈÇÏÁö ¸»°í, ¹è¿Í Ç㸮ÀÇ ±ÙÀ°µµ °ÈÇÑ´Ù¸é ´õ¿í Çâ»óµÈ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¶Ç, ±èÈñÁø ±³¼ö´Â "¿îµ¿¼±¼ö ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀû ¿ªÇÒ°ú °æ±â·Â ¿¹ÃøÀ» À§Çؼ´Â ±ÙÀ°¹ß´Þ¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¿Í ÇüÅÂÇÐÀû Ư¡À» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"¸ç "¼±¼ö¸¦ °¡¸£Ä¡´Â ÁöµµÀÚµéÀÌ ´Ü°Å¸®, Àå°Å¸® »çÀÌŬ ¼±¼ö¿¡ ¸Â°Ô ±ÙÀ°À» ÈÆ·ÃÇÑ´Ù¸é °æ±â·Â Çâ»ó¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ±â´ëÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
±èÈñÁø ±³¼ö(¿ÞÂÊ)¿Í ÀÌÇüÁø ±³¼ö
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[´Üµ¶]°íÁî³ËÇÑ »ïû°¢¼¡¦Çö¾Æ¢¾¿ëÁØÇü, 10¿ù ºñ°ø°³ ¾ß¿Ü °áÈ¥½Ä(Á¾ÇÕ)
2.
ÇÑÀ¯¶ó, ¢¾Á¤Çüµ· Ãßõ¿¡ '´« ¹Ø Áö¹æ Àç¹èÄ¡'..ÅüÅü ºÎ¾úÁö¸¸ "Àþ¾îÁö´Â Áß"
3.
¼Õ¿¹Áø "¢¾Çöºó Àΰݿ¡ ¹ÝÇØ, »ó´ë ¹è¿ì¿Í ¿¬¾Ö ²¨·ÈÁö¸¸ ¿î¸í ÀÖ´õ¶ó" [Á¾ÇÕ]
4.
È«¼ö¾Æ "¿¹Àü ¾ó±¼ ±×¸³´Ù´Â ÆÒ ¸¹Áö¸¸ ¼ºÇü ÈÄȸ NO, ÄÞÇ÷º½º Ä¡À¯ µÅ"
5.
[SCÀ̽´] "¢¾ÄÉÀÌƼ µÑ° ÀÓ½Å" ¼ÛÁß±â, í ¹Ùº¸ ±ÙȲ °ø°³ÇÏ´õ´Ï¡¦µÎ ¾ÆÀÌ ¾Æºü µÆ´Ù
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'Å×½ºÆ®¸¸ º¸°í ³«¹æ' ½Ã¶óÄ«¿Í¿¡ ¹Ð¸° ¿äÅ°½Ã, ¹ú½á ¹Ì±¹ °¬´Ù...±×·¡µµ ½ÇÆÐ ¾Æ´Ï´Ù
2.
"ÀÌ°Ô ´©±¸¾ß" ¸öÂõÀº ´ÙÀ̾î, »¡·¡ÆÇ º¹±Ù¿¡ '±ô³î'¡¦'ÀÌÀû¼³' ±è¹ÎÀç º¸°í ÀÖ³ª
3.
"¿ì½ÂÇϱâ À§ÇØ ¿Ô´Ù. Áö±Ý ´çÀå ÅõÀÔ OK!" µÎ»ê »õ ¿Ü±¹ÀÎ Åõ¼ö Á¶´ø ¹ß¶óÁ¶ºòÀÇ ´çÂù ÀÔ±¹ ¼Ò°¨ [¿µ»ó]
4.
"He¢¥s back!" ¼ÕÈï¹Î, '»ýÀϳ¯' ÅäÆ®³Ñ ÈÆ·Ã ÇÕ·ù¡¦'¾öÁö+¹Ì¼Ò' ĸƾÀÌ ¼±¹°ÇÑ °¨µ¿ ÄĹé
5.
'2º¸ ÀüÁø À§ÇÑ 1º¸ ÈÄÅð' Á¶±Ô¼º, ¹«¸ ¹Ý¿ùÆÇ ÀýÁ¦¼ú·Î ÇÁ¸®½ÃÁð ¸í´Ü Á¦¿Ü¡¦ÀÌÇѹüÀº ÁÖÀü û½ÅÈ£