¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
±Ý¿¬ ÈÄ Ã¼ÁßÁõ°¡´Â ºÒ°¡ÇÇ?¡¦±Ý´ÜÁõ»ó Àâ±â 'µµÆĹÎ'À» ¿Ã·Á¶ó
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-06-25 10:35 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2021-06-25 10:35
´ã¹è¸¦ Áñ±â´Â °ÍÀº ÀÚÀ¯ÀÌÁö¸¸, Èí¿¬ÀÚµéÁ¶Â÷ ´ã¹è°¡ °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â »ç½ÇÀ» ºÐ¸í ÀÎÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·³¿¡µµ Èí¿¬ÀÚµéÀÇ ±Ý¿¬ ¼º°ø·üÀº ±×¸® ³ôÁö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ '´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù'´Â ¼Ó¼³¿¡ ¼±¶æ ±Ý¿¬ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç·Êµµ ÀûÀÝ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ý¿¬¿¡ µµÀüÇϸ鼵µ °Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÇ°ßÀÌ´Ù.
±Ý¿¬ ÈÄ Ã¼ÁßÁõ°¡´Â ºÒ°¡ÇÇ?¡¦Æò±Õ 2~3§¸ ´Ã¾î
°úÇÐÀûÀ¸·Î ±Ý¿¬ ÈÄ ´çÀå »ìÀÌ Âñ È®·üÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ´Â Èí¿¬ ÀÚü°¡ ±âÃÊ´ë»ç·®¿¡ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Èí¿¬ ½Ã ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇÏ·ç ¾à 200kcalÀÇ ¿·®À» ´õ ¼Ò¸ðÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¶Ç, ´ã¹è ¼Ó ´ÏÄÚƾÀº ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ±¹³» ´ëÇк´¿øÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ³ª¼´Â 2000¿©¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ °á°ú ÀÌ°°Àº ÀÌÀ¯·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ´ã¹è¸¦ ²÷À» °æ¿ì, ÇÏ·ç¿¡ µ¿ÀÏÇÑ ¿·®À» ¼·ÃëÇÏÁö¸¸ Æò¼Òº¸´Ù 200kcal¸¦ ´ú ¼Ò¸ðÇÏ´Ùº¸´Ï üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¿ì·Á°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù. ±Ý¿¬ ÈÄ »ìÀÌ Âî´Â µ¥¿¡´Â À̹ۿ¡ ´Ù¸¥ ¿äÀεµ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
365mc ¿µµîÆ÷Á¡ ¼ÒÀç¿ë ´ëÇ¥¿øÀåÀº "±Ý¿¬ ÈÄ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼Ò¸ðµÇ´ø ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸ç ¹Ì°¢ÀÌ È¸º¹µÇ¸ç, ±Ý´ÜÇö»óÀ» ±º°ÍÁú·Î ä¿ì·Á´Â ½À°üÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡·Î À̾îÁö´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´ã¹è¸¦ ²÷´Â´Ù°í ±ÞÀÛ½º·´°Ô ºñ¸¸ÇØÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÀÎü Ç×»ó¼º ´öºÐÀÌ´Ù. ±Ý¿¬¿¡ ³ª¼´Â »ç¶÷µéÀº Æò±Õ 2~3§¸ Á¤µµ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
È£ÁÖ Å×Áî¸Å´Ï¾Æ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº Èí¿¬ÀÚ 38¸¸8432¸í°ú ±Ý¿¬ÀÚ 6¸¸3403¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ 5³â°£ Á¶»çÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ±Ý¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡´Â 2.6§¸¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï »ìÂî´Â °Ô µÎ·Á¿ö ±Ý¿¬À» Æ÷±âÇÒ ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Ù.
´çÀåÀÇ ±Ý´ÜÇö»óÀº °í¿·®¡¤°íź¼ö °£½ÄÀ¸·Î '°Ç°ÇÏ°Ô' ´ëü
±Ý¿¬ ÈÄ »ìÂî´Â °ÍÀ» ¸·À¸·Á¸é, ±Ý¿¬ ÇÑ´Þ À̳»¿¡ °©ÀÛ½º·´°Ô ½Ä¿åÀÌ ¹Ð·Á¿À´Â '¹Ì°¢ ȸº¹±â'¸¦ ½½±â·Ó°Ô À̰ܳ»´Â °Ô °ü°ÇÀÌ´Ù. ¼Ò ´ëÇ¥¿øÀåÀº ÀÌ ½Ã±â¸¦ ¶È¶ÈÇÏ°Ô º¸³»´Â ¼öÄ¢À¸·Î ¡ãÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§ °Ç°ÇÑ °£½ÄÀ¸·Î ´ëüÇϱ⠡㵵ÆĹΠºÐºñ ´Ã¸®´Â ¿îµ¿ Á¾¸ñ µµÀüÇϱ⸦ °Á¶ÇÑ´Ù.
¼Ò ´ëÇ¥¿øÀåÀº "´çÀå ´ÏÄÚƾÀ» ²÷À¸¸é À̸¦ ´ëüÇÒ º¸»óÀ¸·Î ´ÞÄÞÇÑ °£½ÄÀ̳ª °í¿·® À½½Ä µîÀ» ã°Ô µÈ´Ù"¸ç "±Ý¿¬ Ãʱ⿡´Â ½Ä»ç·®ÀÌ ´Ã¾î³ª±âº¸´Ù ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ½ÍÀº ¸¶À½°ú ½Ä¿åÀÌ Çò°¥¸®´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ"¸ç "À̶§ »çÅÁ, ÃÊÄݸ´, °úÀÚ, ź»êÀ½·á, ´ÞÄÞÇÑ Ä¿ÇǸ¦ ã´Â ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î "ÀÌµé °£½ÄÀ» ÇϳªµÑ ¸Ô´Ùº¸¸é ¹è´Â ºÎ¸£Áö ¾Ê¾Æµµ, ź¼öȹ°¡¤¿·® ¼·Ãë´Â Å©°Ô ´Ã¾î³ª üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÀÔÀÌ ½É½ÉÇϸé Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô À½½ÄÀÇ Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ´çºÐÀÌ ³ôÀº °£½Ä¿¡ ¼ÕÀÌ ÀÚÁÖ °¡°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ Æò¼Ò ¼ÕÀÌ ´ê´Â °÷¿¡ ¹«¼³ÅÁ ±Ý¿¬ ²¡¤»çÅÁ µîÀ» ±¸ºñÇصδ °Ô À¯¸®ÇÏ´Ù.
¼Ò ´ëÇ¥¿øÀåÀº "±Ý¿¬ ÈÄ ½Ä¿åÀ» ´Ù½º¸®·Á¸é ¾ßä ½ºÆ½ µîÀ» ¸Ô´Â °Ô °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌÁö¸¸, Çö½ÇÀûÀ¸·Î Àϻ󿡼 ¸Å¹ø À̸¦ ì±â±â¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù"¸ç "´ë½Å Àϻ󿡼 ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ß°ú·ù µîÀ» ¼ÒºÐÇØ ¸Ô°Å³ª ¸»¸° º£¸®·ù, ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À» ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é °Ç°ÇÑ ´Ü¸À±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ƯÈ÷ ¹°À» ¼ö½Ã·Î ¸¶¼ÅÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ÏÄÚƾ ¹èÃâÀ» µ½´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ´ã¹è »ý°¢À» Áö¿ì´Â µ¥ ÀÏÁ¶ÇÑ´Ù.
±Ý¿¬°ú µ¿½Ã¿¡ ´Þ¸®±â µµÀü¡¦Ã¼·Â Çâ»ó¡¤Áö¹æ °¨¼Ò 'Àϼ®ÀÌÁ¶'
´ÙÀ̾îÅÍ°¡ ±Ý¿¬¿¡ ³ª¼±´Ù¸é, ½Ä»çÀϱâ»Ó ¾Æ´Ï¶ó '¿îµ¿ÀÏÁö'¸¦ ½áº¼ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇϸé Ãʱ⿡´Â ±Ý´ÜÇö»ó¿¡ Èûµé¾îµµ, Á¡Á¡ ü·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ¿îµ¿´É·ÂÀÌ ¾ó¸¶³ª Çâ»óµÇ´ÂÁö ±â·ÏÇØ ³ª°¡´Ù º¸¸é ¼ºÃë°¨À» ´õ¿í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.
±Ý¿¬ Áß ½ÃÇàÇÒ ¸¸ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î '°È±â'¿Í '´Þ¸®±â'¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¾î´À Á¤µµ °È±â¿¡ ¼÷´ÞµÈ °æ¿ì ´Þ¸®±â·Î ¼¼È÷ º¯È¸¦ ÁÖÀÚ. ´Ü¼ø À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ¸ñÀû»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Þ¸®±â Çâ»ó ±â·ÏÀ» ÅëÇØ ±Ý¿¬ ÈÄ ÁÁ¾ÆÁö´Â ÆóÈ°·®À» Á÷Á¢ ¼öÄ¡·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ µ½´Â ´Þ¸®±â ¾îÇÃÀ̳ª ½º¸¶Æ®¿öÄ¡¡¤¹êµå µîÀ» È°¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ƯÈ÷ ±Ý¿¬ ùÁÖºÎÅÍ ¸ÅÁÖ ±â·ÏÇسª°¡´Â °Ô À¯¸®ÇÏ´Ù.
¿îµ¿Àº ±Ý¿¬ ÀÚü¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿µ±¹ ¿¢½ÃÅÍ´ëÇÐ ¿¬±¸ °á°úµµ À̸¦ µÞ¹ÞħÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ±Ý¿¬ µµÁß ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ »ç¶÷°ú, ¿îµ¿ ¾øÀÌ ±Ý¿¬¸¸ ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ³ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú, ¿îµ¿ÀÌ Èí¿¬ ¿å±¸¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¼Ò ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¿îµ¿ ÀÚü°¡ ³úÀÇ °¨Á¤Á¶Àý ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ µµÆĹΠºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í, ´ã¹è»ý°¢À» Áö¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
¼Ò ¿øÀåÀº "ƯÈ÷ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é µµÆĹÎÀÌ Áõ°¡Çϴµ¥, ±Ý¿¬ÇÒ °æ¿ì ÀÌ ³óµµ°¡ ¶³¾îÁ® ±Ý´ÜÁõ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÈ´Ù"¸ç "À̶§ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ³·¾ÆÁø µµÆĹΠ³óµµ°¡ ´Ù½Ã »ó½ÂÇÏ¸ç ¸¶Ä¡ Èí¿¬ÇÒ ¶§ È¿°ú¿Í ºñ½ÁÇÑ Á¤¼Àû È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "±Ý¿¬ ½Ã¿¡µµ °Ç°ÇÑ °£½Ä, ÀûÀýÇÑ À¯»ê¼Ò¿îµ¿°¡ º´ÇàµÉ °æ¿ì »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°Ô ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
¼ÒÀç¿ë ´ëÇ¥¿øÀå
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
ÃÖ°Èñ "Ä£±¸ 2¸í ÀÒ¾î, µÚÅë¼ö Ä¡´Â °Ç ±¦ÂúÁö¸¸¡¦" Àǹ̽ÉÀå SNS
2.
È«¼ö¾Æ "ñé Ã⿬·á, Çѱ¹ 10¹è ÀÌ»ó...Åð±Ù ½Ã°£ µÇ¸é ¹Ù·Î ÃÔ¿µ ³¡"(??)[Á¾ÇÕ]
3.
[°ø½Ä] 'ÄÉÀÌƼ¢¾'¼ÛÁß±â, µÎ ¾ÆÀÌ ¾Æºü µÈ´Ù¡¦Ã¹Â° Ãâ»ê 1³â ¸¸¿¡ µÑ° ÀÓ½Å
4.
[SCÇöÀå] "¼±±ÕÀÌ ÇüÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é"¡¦'Å»Ãâ' ÁÖÁöÈÆ¡æ±è¼ö¾ÈÀÌ Ã¤¿î ͺÀ̼±±ÕÀÇ ºóÀÚ¸®(Á¾ÇÕ)
5.
[SCin½ºÅ¸] '¾ÆÂñ' ¼Ó»ì ³ëÃâ·Î ¿öÅ͹㠳²½Å µî±ØÇÑ Â÷Àº¿ì
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'ÀÌ·²¼ö°¡' ÇÑÈ ÈĹݱ⠽ÃÀÛºÎÅÍ È¨·±¿Õ ºüÁø´Ù "ÃÖ¼Ò 3ÁÖ. ¿°Áõ ¸¹Àº »óÅÂ"
2.
'³»°¡ ¿Ö ¸ÇÀ¯ ¼±ÅÃÇßÀ»±î'...¸ÇÀ¯ ÀÌÀûÀº Ä¿¸®¾î ÃÖ¾ÇÀÇ ¼±ÅÃ, ¸ðµÎ°¡ ¸ÁÇß´Ù
3.
'Å×½ºÆ®¸¸ º¸°í ³«¹æ' ½Ã¶óÄ«¿Í¿¡ ¹Ð¸° ¿äÅ°½Ã, ¹ú½á ¹Ì±¹ °¬´Ù...±×·¡µµ ½ÇÆÐ ¾Æ´Ï´Ù
4.
±è¹ÎÀç, '¼¼¸®¿¡A ÃÊ¸í¹®' ÀÎÅ׸£ ·¯ºêÄÝ! ¡æ ìí´ëÇ¥ ÀÌÅä¿¡ ¹Ð·ÈÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÁÁ¾Æ
5.
"½ÃÁð ¾Æ¿ôÀº ¾Æ´Ñµ¥¡¦°íÁ¤¸¸ 3~4ÁÖ" ÁÖÀåµµ Æ÷±âÇÑ ¼Õ¾Æ¼·, Ãæµ¹ ÈÄÆødzÀÌ ³Ê¹«³ª Å©´Ù