¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»ýÈ°
»ýÈ°
°Ç¸ÁÁõ ¿µ¾ç ¼ººÐ '¸Þ¸ðÆä³î', "ºÎ¸ð´Ô²² µÎ³ú °Ç°À» ¼±¹°Çϼ¼¿ä"
±è°¼· ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-05-06 15:05
°¡Á·µé¿¡°Ô °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇÏ´Â °¡Á¤ÀÇ ´Þ 5¿ùÀº °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ °íÁ¶µÇ´Â ½Ã±â´Ù. ´õ±¸³ª 1³â ³Ñ°Ô ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾²¸ç »ýÈ°ÇÏ´Â ¿äÁò °Ç°ÀÌ ´õ¿í ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÃÖ±Ù µÎ³ú °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇÚµåÆùÀ» ¾îµð¿¡ µÎ¾ú´ÂÁö, °Ë»öâÀ» ¶ç¿ì°í ¹«¾ùÀ» °Ë»öÇÏ·Á Çß´ÂÁö ±â¾ïÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é 'µðÁöÅÐ Ä¡¸Å'¸¦ ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®Æù, ÅÂºí¸´ µî µðÁöÅбâ±â ÀÇÁ¸µµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸ç ÀþÀº ¼¼´ëµéÀÇ ±â¾ï·Â°ú °è»ê ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â 'µðÁöÅÐ Ä¡¸Å' Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ÀþÀº ¼¼´ë¸¦ ¶æÇÏ´Â '¿µ(Young)'°ú ÅðÇ༺ ³úÁúȯÀÎ '¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó(Alzheimer)'¸¦ °áÇÕÇÑ '¿µÃ÷ÇÏÀ̸Ó'¶ó´Â ½ÅÁ¶¾î±îÁö »ý°å´Ù. ³ú °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸ç ¡â¿îµ¿ ¹× ¾ß¿ÜÈ°µ¿ ¡â¾Ï±â, ÆÛÁñ µî µÎ³ú °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ´õºÒ¾î ±â¾ï·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â µÎ³ú ¿µ¾ç ¼ººÐÀÇ °ü½ÉÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Æ÷µµºí·çº£¸®ÃßÃâÈ¥Çպи»(¸Þ¸ðÆä³î)Àº Áö±Ý±îÁö ÇØ¿Ü¿¡¼¸¸ »ç¿ëÇÏ´ø ¿ø·á ¼ººÐÀÌ´Ù. Áö³ÇØ Äݸ¶ºñ¾Ø¿¡ÀÌÄ¡ °Ç°±â´É½ÄÇ° Àü¹®±â¾÷ÀÌ ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ ±â¾ï·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °³º° ÀÎÁ¤Çü ¿ø·á Çã°¡¸¦ ¹Þ¾Æ, ±¹³»¿¡ Á¢±ÙÀÌ ½¬¿öÁ³´Ù.
Æ÷µµºí·çº£¸®ÃßÃâÈ¥Çպи»ÀÎ ¸Þ¸ðÆä³îÀº ÀÓ»ó Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ±â¾ï·Â °¨Åð¡¤ÀúÇÏ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 60~70¼¼ ¼ºÀγ²³à 190¸í¿¡°Ô È¥Çպи» 600mgÀ» 180ÀÏ µ¿¾È ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ µÎ³ú ½Å°æÀÎÁö ±â´É °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú, ´Ü¾î¸¦ ±â¾ïÇÏ°í ȸ»óÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ Àå±â ±â¾ï Å×½ºÆ®¿¡¼µµ Æ÷µµºí·çº£¸®ÃßÃâÈ¥Çպи»(¸Þ¸ðÆä³î)À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÌ ´ëÁ¶±ºº¸´Ù Àå±â ±â¾ïÀÇ ÇÑ ÇüÅÂÀÎ ÀÏȱâ¾ï·Â(°ú°Å¿¡ ¹ß»ýÇß´ø ÀÏÈ°¡ Æ÷ÇÔµÈ ±â¾ï)ÀÌ °³¼±µÈ °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù. ½ÇÇè ÁöÇ¥´Â ´Ü±â ±â¾ï·Â°ú Àå±â ±â¾ï·Â ¸ðµÎ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» °¡¸£Å°°í ÀÖ´Ù. *Ãâó: J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2018, 1-12
¾÷ü °ü°èÀÚ´Â "°Ç°±â´É½ÄÇ° ÀÎÁõÇ°¸ñÀÌ ¾Æ´Ñ ÀϹݽÄÇ°ÀÇ °æ¿ì, ºÒºÐ¸íÇÑ ¼ººÐÀÌ È¥ÇյŠÀְųª °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "´Ù¼Ò ³ªÀÌ°¡ ÀÖ´Â ºÎ¸ð´Ô¿¡°Ô µå¸± ¿µ¾çÁ¦¶ó¸é ÷°¡ ¼ººÐÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®º» ÈÄ ½Ä¾àó ÀÎÁõ Çã°¡¸¦ ¹ÞÀº Á¦Ç°ÀÎÁö È®ÀÎÇÏ°í ±¸¸ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
±è°¼· ±âÀÚ bill1984@sportschosun.com
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
ÀüÇö¹« ¡°À̼ö±Ù, 3½Ã°£ ³»³» ³¯ ºñ¿ô¾î..¹«½ÃÇÏ°í ¸ê½Ã¡±
¡°À¯¿µÀç, ¼ºÆøÇà Á÷Àü±îÁö¡±..¼±¿ìÀº¼÷ Ä£¾ð´Ï, ÇÇÇØÀÚ Á¶»ç ¹Þ¾Æ
µå¶ó¸¶ ÀÚÁÖ ³ª¿Â À¯¸í ¾Æ¿ª ¹è¿ì, »ìÀÎÀÚ·Î..Ãæ°Ý ±ÙȲ
¡®100¾ï °Ç¹°ÁÖ¡¯ À强±Ô, ½É°¢ÇÑ ¸ö»óÅ ¡°í°¡ ½ÅÀå ÀÌ½Ä ¾ê±âµµ¡±
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
"±è¹ä ÇѾ˷Π¹öÅß 40kg" Çö¾Æ¡æÀ±º¸¹Ì, °É±×·ì¡Ú ´ÙÀ̾îÆ® ÀÜȤ»ç [SCÀ̽´]
2.
'57¼¼' ±èÈñ¾Ö, 44»çÀÌÁî ºñ°á=°Ç°½Ä¡¦Á¦ÁÖ¼µµ ÀÌ·¸°Ô ì°Ü¸Ô³×
3.
[SCÀ̽´] ³²ÆíÀº ìí, ¾Æ³»´Â ùÛ..±è¼öÇö¡¤±èÁö¿ø, °°Àº ³¯ ³ª¶õÈ÷ ÆÒ¹ÌÆÃ
4.
'¹éÁ¾¿ø ±ØÂù ¹ÞÀº' ·ù¼ö¿µÀÇ Ä¡Å², '¾î³²¼±»ý ¸¸¿ø ¹Ý¹ÝġŲ' ÃÊ°£´Ü ·¹½ÃÇÇ °ø°³ ('Æí½ºÅä¶û')[Á¾ÇÕ]
5.
Àå¹ÎÈ£, ÁÖº¯¼ ÀÚÀÚÇÑ ¹Ì´ãing "°³ÀÎÄ«µå·Î ¹ä »çÁÖ°í ¸íÇ°Áö°©¡¤ºÎ°íµµ Á÷Á¢ ì°Ü" ('Æí½ºÅä¶û')[Á¾ÇÕ]
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
µÎ¸ñ°õÀÌ ´Þ·Á°¡ ¹éÇã±× ÇÑ ¸¶¼ºÀÇ LG ÄÚÄ¡´Â ´©±¸? »ç¶ûÀÌ ³ÑÄ¡´Â 'Àá½Ç ¶óÀ̹ú'[Àá½ÇÇöÀå]
2.
'±ô¦ °áÁ¤' NC ´ëÇü ±â´ëÁÖ ½Å¿µ¿ì, 4ÀÏ SSGÀü ¼±¹ß Ãâ°Ý¡¦µåµð¾î 1±º µ¥ºß[ÀÎõ ÇöÀå]
3.
'¾²·¹±â' ±è¹ÎÀçÀÇ ±¸¼¼ÁÖ, ¿ª½Ã '½ºÆä¼È¿ø'Àΰ¡...'µ¶ÀÏ¾î ¹è¿î' ¹«¸®´ºÀÇ ¹ÀÇîÇà ±ÞºÎ»ó¡æ"¿©·¯ Á¦¾È °ÅÀýÇß´Ù"
4.
ÅäÆ®³ÑÀ» ¸ÁÄ£ ³²ÀÚ, ÆÄ°Ý º¹±Í ÃßÁø?...'EPLÀÌ ´Ù½Ã ºÎ¸¥´Ù'¡æ"¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô Á¢ÃË"
5.
'5¿ù 11ÀÏ µ¿¹é À¯´ÏÆû Àü¿ø ÁõÁ¤' ·Ôµ¥ ÀÚÀ̾ðÃ÷, ºÎ»êµ¿¹é½Ã¸®Áî °³ÃÖ