배를 들어가게 만드는 식품 7가지 ‘배 홀쭉하게 만들려면?’

배를 들어가게 만드는 식품 7가지 '배 홀쭉하게 만들려면?'

최근 한 포털사이트에 '배를 들어가게 만드는 식품'이 키워드에 자리 잡으며 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다.

'음식이 당신을 결정한다(You Are What You Eat)' 등 베스트셀러를 펴낸 길리안 맥키스 박사는 배를 들어가게 하는 식품 7가지를 소개했다.

첫 번째는 찬물 대신 미지근한 물을 마신다. 식사 전에 상온(약 20℃)의 물 한 잔을 마시는 것도 좋다. 얼음을 띄운 차가운 물은 가스를 차게 하므로 피해야 한다.

두 번째는 생강차. 생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 된다. 생강에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있다.

세 번째는 현미와 잡곡류 섭취다. 현미와 수수, 조 등에는 식이섬유가 많아 장 기능과 소화를 돕는 박테리아 활동을 촉진시킨다.

네 번째는 바나나. 바나나 하나에는 칼륨이 약 602㎎g 들어 있다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 배가 가스로 빵빵해지는 것을 막는다.

다섯 번째는 파인애플. 파인애플이 함유한 효소 브로멜린은 소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여준다.

여섯 번째는 파슬리다. 샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려먹을 수 있는 파슬리는 천연 이뇨제로, 소변이 잘 나오도록 돕는다.

마지막은 치커리. 치커리는 복부 팽만감을 가라앉히는 데 도움을 준다. <스포츠조선닷컴>

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