엄지의 제왕, 등산과 고스톱이 건강에 악영향 끼친다?

지난 7일 방송 된 MBN '엄지의 제왕' 118회가 화제가 되고 있다.

"생명의 축, 엉덩이"이라는 주제로 진행 된 이번 방송은 그동안 알지 못했던 엉덩이의 중요성에 대하여 전하였다. 여기에 출연한 고도일병원 고도일 병원장은 엉덩이 근육과 관절·허리디스크의 관계 및 잘못된 자세로 인한 골반·척추 건강 악화 사례, 골반 교정 방법 등에 대해 조언했다.

고도일 병원장은 엉덩이와 허리 신경이 연결돼 있음을 강조하며 엉덩이 통증이 자주 나타날 시 허리디스크를 초래할 수 있다고 경고했다. 허리를 숙일 때, 또는 오래 앉아 있을 때 엉덩이 통증이 느껴질 경우 허리에 이상 신호가 발생했다는 것이다. 만약 걸을 때 엉덩이 통증이 나타났다면 척추관협착증을 의심해보아야 한다는 게 고도일 병원장의 조언이다.

고도일 병원장은 "엉덩이를 흔들며 걷는 모습을 종종 보게 되는데 한 쪽으로 치우쳐 걷는 것이 지속될 경우 골반 틀어짐을 초래할 수 있다."라며 "또한 다리를 꼬고 앉는 습관 역시 골반에 문제 발생 소지가 다분한데 대개 골반이 틀어진 쪽으로 다리를 꼬게 된다."고 전했다.

다리 꼬는 습관은 고관절 및 천장관절 손상을 가속화한다. 이에 따라 요통 및 허리디스크를 유발할 수 있을 뿐 아니라 여성의 경우 자궁건강에도 적신호가 켜질 수 있다. 이렇듯 잘못된 자세 등으로 인해 허리디스크가 발생했다면 생활습관 개선 및 물리치료, 소염제 사용 등을 시행할 수 있다. 간단한 처치로 개선 효과가 없다면 수술을 고려할 수 있다.

특히 고도일 병원장은 허리통증이 자연스럽게 없어졌다고 하여 치료를 중단해서는 안 된다고 강조했다. "척추에 존재하는 신경은 통증 신경만 있는 것이 아니라 운동, 감각, 자율신경 등이 존재한다."면서 "이러한 감각들이 마비될 경우 다리 힘이 빠지고 엄지발가락의 움직임에도 이상 현상이 나타나며 중심을 못 잡고 넘어지기도 한다."고 전했다.

이어 "자율신경계에 이상이 발생하면 발이 차고 시린 증상이 나타나 한 여름에도 양말을 신어야 할 정도로 상태가 악화된다."라며 "통증이 없다고 해서 허리디스크가 회복된 것이 아니기 때문에 이를 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 상태가 더욱 악화될 수 있으므로 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋다."고 전했다.

고도일 병원장은 엉덩이 근육·관절 건강에 좋지 않은 2가지에 대해 등산과 고스톱을 꼽았다. 등산을 규칙적으로 하지 않고 한꺼번에 몰아서 할 경우 근육 및 인대 부상 위험과 더불어 천장관절증후군을 초래할 수 있다는 것이다. 천장관절증후군이란 엉덩이, 즉 천추에 위치한 천골과 장골이 틀어진 증상을 말하며, 허리디스크와 퇴행성 질환 유발 할 수 있다.

고도일 원장은 "고스톱을 자주 할 경우 좌골점액낭염을 유발할 수 있다"며 "나이가 들면서 엉덩이 근육이 약해지는데 고스톱을 하며 오래 앉아 있을 경우 엉덩이 쪽에 위치한 좌골에 염증이 나타날 수 있으므로 이를 예방하기 위해서는 반드시 방석을 깔고 앉으며 오랜 시간 앉아 있는 것은 지양해야 한다."고 전했다.