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비키니 몸매를 뽐낼까. 식스팩 근육질 상체를 자랑할까. 노출의 계절, 여름이 다가온 듯하다. 뜨거운 태양, 하얀 모래사장에서 뭇 시선을 한 몸에 받는 사람은 누구일까. 지금부터 노력하면 여름 몸짱의 주인공 가능성이 있다. 여성은 볼륨 있는 몸매, 늘씬한 S라인에 한 발 다가설 수 있다. 남성은 울퉁불퉁 근육질 남성미로 태양을 가슴에 품을 수 있다. 단 지름길 방법을 택했을 때 현실화 될 수 있다.
몸매를 만들고 건강을 유지하는 데에는 운동과 음식이 변수다. 균형 있고 탄력 넘친 몸을 만드는 데는 운동이 전제조건이다. 운동하지 않고, 매력적인 몸을 갖는 것은 거의 불가능에 가깝다. 전문가의 지도아래 체계적으로 운동하면 몰라보게 변할 수 있다. 그러나 균형 잡힌 몸의 완전조건이 이뤄지려면 식이요법이 뒤따라야 한다. 몸에 좋지 않은 음식, 취침 전 음식을 삼가야 한다.
볼륨과 S라인을 겸비한 몸을 원한다면 단백질 보충제 섭취에 관심을 가질 필요가 있다. 이를 통해 매력 있는 몸매를 갖게 되면 여름철 자신 있게 해변을 활보할 가능성이 있다. 단백질 보충제는 단순히 몸을 만드는 게 아니라 삶을 만드는 셈이다.
단백질 보충제를 섭취하는 이유는 크게 세 가지로 볼 수 있다. 첫째, 스포츠 경기능력, 근육운동 및 체중조절 운동에 도움이 된다. 이 같은 운동을 효율적으로 하기 위해서 특정영양소가 필요하다. 둘째, 바쁜 시민은 기본 식사만으로는 필요한 영양소를 효율적으로 적시에 공급받기는 쉽지 않다. 셋째, 적시에 공급된 단백질 보충제는 신체능력 향상에 도움이 된다.
단백질 보충제는 다양하다. 따라서 선택에 신중해야 한다. 식품이력이 정확하고, 원재료 관련정보가 분명하고, 안전성이 담보된 제품을 찾아야 한다.
펀지 헬스 보충제는 초보자와 중급자용으로 다양한 제품이 있다. 남녀공용인 하몬 매스는 체력을 끌어올리면서 바디라인을 매끄러운면서 탄력 있게 가꾸는 데 좋다. 하몬 게이너는 두꺼운 근육을 선호하는 사람에 유용하고, 하몬웨이는 근육의 선명도를 두드러지게 하는 사람이 애용한다. 볼콘매스는 우람한 체형 선호자에게, 다요미는 보기 좋은 근육량과 탄력적인 바디라인을 추구하는 사람에게 인기다. 지소이프로틴은 체중 조절하는 여성에게. 프라임 글루타임은 운동량이 많은 사람에게 추천되는 제품이다.
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스포츠조선닷컴 이민욱기자 lucid2@sportschosun.com
