[알고계세요] 피로한 현대인 '비타민이 활력소'
기사입력 2000년 02월 17일 14시 01분
피곤하다고 느끼기 쉬운 현대인들에게는 비타민이 활력소가 될 수 있다. 눈이 침침할 때나 음주 후, 피로가 쌓였을 때 비타민제 한알을 먹으면 몸을 회복하는 데 도움이 된다.
비타민 자체는 영양물질이라고 할 수 없지만 체내에 들어온 영양소들이 대사과정을 쉽게 거치도록 도와준다. 그러나 우리 몸 안에서는 비타민이 생성이 되지 않으므로 음식물이나 영양제를 통해 공급해야 한다. 특히 우리나라 사람들은 쌀을 주식으로 하기 때문에 비타민B를, 야채나 과일을 많이 먹지 않는 사람은 비타민C를 보충해야 한다.
[이영주 기자 sun＠]
