¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
¶±±¹¡¤Àâ䡤°¥ºñÂò ¸íÀýÀ½½Ä Ä®·Î¸®¡¤³ªÆ®·ý µûÁ®º¸´Ï 'Çä'
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-02-09 09:38
»çÁøÁ¦°ø=ÀÌÈÀÇ·á¿ø
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ]¶±±¹, Àâä, ¼Ò°¥ºñÂò. ¼³ÀÌ µÇ¸é ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â Çʼö ¸íÀý À½½ÄÀÌ´Ù. ¿¬ÈÞ ³ªÈê °£ ¸íÀýÀ½½ÄÀ» ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÈ÷´Ù.
À̴뼿ﺴ¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼Õ¿©ÁÖ Àü¹®ÀÇ´Â "¸íÀý ¿¬ÈÞ ±â°£ µ¿¾È °ú½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í Ä®·Î¸®¿Í ³ªÆ®·ý ¹× ´ç·ù ÇÔ·®À» Àß ÆľÇÇØ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿Í ½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ µû¸£¸é 1ÀκР±âÁØ ¶±±¹Àº 672kcal, Àâä´Â 291kcal, ¼Ò°¥ºñÂòÀº 495kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. 1ÀÏ Æò±Õ ±ÇÀå ¿µ¾ç¼·Ãë·®Àº ³²¼º 2400kcal, ¿©¼º 2000kcal Á¤µµÀε¥ À̸¦ ¼¼ ³¢·Î ³ª´©¸é ÇÑ ³¢¿¡ ³²¼º Æò±Õ 800kcal, ¿©¼º Æò±Õ 660kcal Á¤µµ°¡ µÈ´Ù. ´Ù¸¥ ¹ÝÂù ¾øÀÌ ¶±±¹ ÇÑ ±×¸©¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÑ ³¢¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±ÇÀå ¿µ¾ç¼·Ãë·®À» ³Ñ¾î¼³ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ µ¿±×¶û¶¯ 309kcal, À¯°ú 127kcal, ¾à°ú 119kcal, ½ÄÇý 130kcal µîÀ¸·Î ¿·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄµéÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.
¸íÀý À½½ÄµéÀº ¿·® »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ªÆ®·ý ÇÔ·®µµ ³ôÀº ÆíÀε¥, ¶±±¹ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1410§·, Àâä 720§·, ¼Ò°¥ºñÂò 754§·ÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ±ÇÀå·®Àº 2000§·À¸·Î, ¶±±¹ ÇÑ ±×¸©¸¸À» ¸Ô´õ¶óµµ 1ÀÏ ±ÇÀå ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¶§¹®¿¡ À½½Ä Á¶¸® ½ÃºÎÅÍ ÃÑ¿·®°ú ³ªÆ®·ý, ´ç µîÀ» ÁÖÀÇÇؾßÇÑ´Ù. ½Ä¿ëÀ¯¿Í Âü±â¸§Àº ÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô ¾²°í ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ µî ¾ç³ä°ú ¼Ò½ºÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç ź¼öȹ°°ú Áö¹æÀ» °ú´Ù¼·Ãë ¾Êµµ·Ï À½½Ä º° ¿µ¾ç ¼ººÐ ±¸¼ºÀ» Àß ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¼Õ¿©ÁÖ Àü¹®ÀÇ´Â "¿À·£¸¸¿¡ °¡Á·µéÀÌ ¸ð¿© ÇÔ²² À½½ÄÀ» ¸Ô´Ùº¸¸é °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù"¸ç "À½½ÄÀº °¢ÀÚ ´ú¾î¸ÔÀ¸¸é¼ ¼·Ãë·®À» ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷³ª °í·ÉÀ̰ųª Æò¼Ò °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî ´ë»çÁõÈıºÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ȥ¿© ¼³ ¿¬ÈÞ ÀüÈÄ·Î À½½Ä ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ½ÄÁßµ¶, Àå¿°, ±âŸ ¼Òȱâ Áúȯ µîÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶§´Â Áöü ¾øÀÌ º´¿øÀ» ã¾Æ ÀûÀýÇÑ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
Á¶À±Èñ ¡°À̵¿°Ç°ú °áÈ¥ ½ÇÆÐÇßÁö¸¸ ´Ù½Ã µµÀü..¿ë±â ÀÖ´Â ¾ö¸¶ µÇ°íÆÄ¡±
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
¹Úö, À̺´Çå µ¿»ý ÀÌÁö¾È ¼Õ±Ý¿¡ ±ô¦ ¡°Ñû ¿Ü¸ð ¾È ºÁ¡±
¹Ù´Ù ¹Ø À¯°ñÇÔ ¹ß°ßÇÑ ´ÙÀ̹ö, ±íÀº °÷À¸·Î ¿Å°Ü 'Âù»ç'
¾ÆÀÌ ¾à »ç·¯°¡´ø ¿©¼º, ºñ´Ü¹ìÀÌ »ïÄÑ..¸ñ°ÝÇÑ ³²Æí 'Ãæ°Ý'
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
[¹éÁöÀºÀǹ鸶µð] "Á¦´Ï »ìÂÈ´Ù"¡¦ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï, '¿ùŬ' ¸ö¸Å¿¡µµ ÁöÀûÁúÀ»?
2.
[SCin½ºÅ¸] S¶óÀÎ ÀÌÁ¤µµ¿´¾î? 'ÆÄ°Ý ºñÅ°´Ï'·Î ¹ÝÀü ¸ö¸Å »Ë³½ ³ª³ª
3.
ÀμøÀÌ, ·°¼Å¸® ÇÑ°ºä ´ëÀúÅà °ø°³.."1970³â °¡Á¤ÇüÆíÀ¸·Î °ø¿¬ ½ÃÀÛ"('Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£')
4.
[SCÀ̽´] 'Çغ´´ë ÀÔ´ë' ±×¸® "ÀÔ´ë ´çÀÏ Ý«±è±¸¶ó ¾È ºÎ¸¦ °Í"¡¦¹«½¼ ÀÏ? ('±×¸®±¸¶ó')
5.
ÀÌÈ¿¸®, ½Ã¼ú Æ÷±â "º¸Å彺 ¸Â°í ´«¿ôÀ½ ½ÇÁ¾, ¸®ÇÁÆõµ È¿°ú Ùí" ('±¤Áý»ç')
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
Èñ´ëÀÇ ¹øÆ® ½º¸®·± Ȩ·±À» º¸´Ù´Ï...½ÇÃ¥, ½ÇÃ¥, ½ÇÃ¥ µµ´ëü ¹«½¼ ÀÏÀÌ? [´ëÀü ÇöÀå]
2.
"154§° ´øÁ®µµ ¸Â¾Æ³ª°¡´Ï±î" Àü³¯ 6½ÇÁ¡ ºÎÁøÀÌ 'ÅðÃâ' °áÁ¤Å¸ ¾Æ´Ï´Ù. ½Ç¸Á¸¸ ³²±ä 20½Â ¿¡À̽ºÀÇ 3¹ø° ½ÃÁð [Àá½ÇÆ÷Ä¿½º]
3.
'Àß ÀÖ¾î¶ó ÅäÆ®³Ñ! SON °ç ¶°³´Ù' ÀÜ·ù ´ë½Å ÀÌÀû Èñ¸Á ºÒÅ¿î´Ù...1¼øÀ§ AC¹Ð¶õ °³ÀÎ ÇÕÀÇ ¿Ï·á¡æ¹ÀÇî-¹Ù¸£¼¿·Î³ª °ü½É
4.
'Ãæ°Ý 4¿¬ÆÐ' ÈÄ 2±ºÇà, ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿Â ¹®µ¿ÁÖ...ÈĹݱâ LGÀü ÅëÇØ º¹±ÍÇÑ´Ù [´ëÀü ÇöÀå]
5.
'5000¸¸' Çѱ¹ ÆÒ ¹«½ÃÇÑ Å¬¸°½º¸¸ ¶È°°ÀÌ ´ë¸Á½Å...»ç¿ì½º°ÔÀÌÆ® °¨µ¶ÀÌ Á¶¾ð ¹«½Ã