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±â»çÀÔ·Â 2020-02-27 14:35
[°ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ© Á¦°ø]
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¹Ì±¹ ÅÍÇÁÃ÷´ëÇÐ Àΰ£¿µ¾ç¿¬±¸¼¾ÅÍÀÇ Áø ¸ÞÀÌ¾î ¿µ¾ç ¿ªÇÐ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÇÁ·¹À̹ÖÇÜ ½ÉÀå ¿¬±¸(FHS: Framingham Heart Study) Âü°¡ÀÚ 5õ924¸íÀÇ Æò±Õ 12³â°£ Á¶»çÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í »çÀ̾𽺠µ¥Àϸ®°¡ 26ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº À̵éÀ» ¸¶½Ã´Â À½·áÀÇ Á¾·ù¿Í ¸¶½Ã´Â ºóµµ¿¡ µû¶ó ¸ðµÎ 5±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í Æò±Õ 4³â¿¡ °ÉÃÄ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡ÀÇ º¯È¸¦ ÁöÄѺôÙ.
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±×·¯³ª ÷°¡´ç(added sugar)ÀÌ ¾ø´Â 100% °úÀÏ ÁÖ½º(¿À·»Áö, »ç°ú, ÀÚ¸ù µî)¸¦ ¸ÅÀÏ 220g ÀÌÇÏ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ(dyslipidemia)°ú °ü°è°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶Ç '´ÙÀ̾îÆ® ¼Ò´Ù' µî Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °¡´ç À½·áµµ ¸ÅÀÏ 330g ÀÌÇÏ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì´Â ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ°ú ¿¬°üÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
ÀúÄ®·Î¸® °¡´ç À½·á°¡ Ç÷Áß ÁöÁú¿¡´Â ºÎÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±â´Â ÇßÁö¸¸ ´Ù¸¥ °Ç° À§Çè¿äÀε鿡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº µ¡ºÙ¿´´Ù.
µû¶ó¼ ÀÌ ºÎºÐÀº ¾ÕÀ¸·Î Ãß°¡ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº °Á¶Çß´Ù.
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¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸® Áß ´çÀå ÇÊ¿äÄ¡ ¾ÊÀº °ÍÀº Áß¼ºÁö¹æ ÇüÅ·Π¹Ù²î¾î Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡ ÀúÀåµÇ¾ú´Ù°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. Áß¼ºÁö¹æÀº ÁÖ·Î º¹ºÎ¿¡ ÀúÀåµÇ¸ç Áö³ªÄ¡°Ô ½×À̸é Áö¹æ°£, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, Àν¶¸° ³»¼º, ´ë»çÁõÈıº µî °Ç°¿¡ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇùȸ Àú³Î(Journal of American Heart Association) ¿Â¶óÀÎÆÇ(2¿ù 26ÀÏ ÀÚ)¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
skhan@yna.co.kr
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2.
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3.
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4.
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5.
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1.
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2.
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3.
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4.
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5.
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