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근래 현대인들 사이에서 해독을 일컫는 디톡스(detoxification, Detox)를 통한 다이어트가 많은 관심을 모으고 있다. 이에 SNS를 비롯한 각종 매체를 통해 다양한 방식의 디톡스 다이어트가 소개되고 있지만 체중감량 후 발생될 수 있는 요요 현상과 같은 부작용에 유의할 필요가 있다.
여기서 말하는 '해독'은 비만이나 성인병 등 각종 질환의 원인을 체내 독소로 보고 이를 해소해 다이어트 효과를 볼 수 있는 방법으로 알려져 있다.
후한의원 춘천점 김민욱 원장은 "한방에서는 사람의 몸에 열독, 혈독, 수독 등 다양한 독소가 쌓여있으며 이러한 독소가 배출되지 않으면 체중감량이 힘들어질 뿐만 아니라 각종 질환까지 유발할 수 있다고 본다"면서 "비만의 원인으로 체내에 과도하게 축적된 습담(체액성 노폐물)과 어혈(혈액순환 장애)을 지목하고 이를 제거하는데 중점을 둔 한방 다이어트가 시행되고 있다"고 조언했다.
한의원에서는 체중 증가의 근원적인 원인을 분석하고 파악해 1:1 맞춤 처방을 통해 환자 개개인의 비만 개선을 돕고 있다. 따라서 체질에 따라 비만의 상태가 상이하므로 습담과 어혈을 효과적으로 제거할 수 있는 한약을 음용하면 효과적인 체중 감량이 기대 가능하고 이후에도 요요 현상 발생의 개연성을 최소화할 수 있다.
치료 초기에는 단기간 해독보약인 '비움탕'을 처방해 식욕감소와 체질개선 효과까지 기대할 수 있다. 이후에는 이지다이어트 프로그램인 맞춤 탕약을 통해 체질을 개선하고 습담의 효과적인 제거를 도모해 다이어트 효과를 높일 수 있다.
또한 한방 다이어트의 편의성을 높이기 위해 탕약을 농축, 휴대와 복용이 간편한 시럽형 한약인 '미감에스'나 액상 한약 복용을 어려워하는 환자들을 위한 작은 알약 형태의 한약인 환약 등도 처방되고 있다.
이외에도 해독 다이어트로 보약절식 다이어트를 고려할 수 있다. 절식을 통해 15일 동안 해독탕약을 복용하면서 소화기와 세포대사의 휴식을 유도하는 가운데 절식 시 발생하는 체력 ? 대사력 저하를 보약으로 보충하는 다이어트 프로그램이다.
절식 기간 동안에는 인체의 대사 복원 및 해독 능력이 극대화 되므로 해독탕약을 복용하게 되면 체내 노폐물 제거와 동시에 일정량의 체중이 감량되는 효과를 기대할 수 있으며 이후에는 요요 방지를 위한 환약을 복용하면서 회복기를 진행하는 과정을 거치는 것이 바람직하다.
후한의원 춘천점 김민욱 원장은 "해독요법으로 처방되는 탕약은 절식 시 부족한 영양과 에너지를 보충하고 기존에 쌓인 독소를 내보내 새롭게 정화함으로써 현대인들의 영양 과잉으로 인한 독소 유입의 문제를 동시에 해결하는 방법이 될 수 있다"면서 "다만 체질이나 몸 상태에 맞는 적절한 처방이 이뤄져야 꾸준한 체지방 감소와 해독을 유도할 수 있다"고 덧붙였다.
한의원에서 진행되는 한방다이어트 프로그램은 다이어트한약 처방뿐만 아니라 식이조절 및 생활습관 교정도 병행된다. 이에 치료 프로그램이 종료된 이후에도 요요 현상을 방지할 수 있도록 환자 생활 방식 및 체질을 개선할 수 있다.
따라서 식이조절 및 생활습관 교정을 위해 채소와 저염식 위주의 식사를 하고 폭식이나 식사를 거르는 행동을 금하며 자신이 섭취한 식단에 대해 매일 다이어리를 작성하도록 권장하고 있다.