빠르고 간편하게 먹을 수 있는 햄버거, 피자, 과자와 같은 인스턴트식품을 즐겨 먹는 바쁜 현대인들은 5대 필수 영양소를 제대로 섭취하지 못하는 경우가 많다.
하지만 영양소를 골고루 섭취하지 않을 경우에는 각종 질병, 질환에 노출되기 쉽기 때문에 5대 필수 영양소가 골고루 배합된 식단을 통해 건강관리를 해 주어야 한다.
비타민A는 지용성비타민으로 어두운 곳에서 시각적응, 피부와 점막을 형성하고 기능 유지, 상피세포의 성장과 발달에 필요한 영양소로써 비타민A가 부족하게 되면 다양한 부족 증상이 나타날 수 있다. 비타민A가 함유된 음식 및 비타민, 영양제를 통해 하루 권장량을 섭취해 주어 겨울철에 약해진 건강을 관리해 줄 수 있다.
체내에 에너지를 생성할 때 반드시 필요한 비타민B군은 수용성비타민으로 B1, B2, 나이아신, 판토텐산, 비오틴, B6 등 다양한 비타민B군을 이루고 있으며 비타민B가 부족하게 되면 부족 증상이 나타나 건강을 해칠 수 있다. 그러므로 비타민B가 많은 음식인 녹차, 김, 장어를 섭취해 주고 비타민B를 채울 수 있는 건강기능식품, 영양제를 일일 권장량에 맞게 섭취하여 비타민B가 부족하게 되는 것을 막아야 한다.
지용성비타민인 비타민E는 유해 산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다. 비타민E가 함유된 음식이나 건강식품을 통해 비타민E 효능을 얻을 수 있도록 해 주는 것이 좋지만 비타민E를 과다복용 할 경우에는 부작용이 나타날 수 있기 때문에 영양제를 통해 비타민E 하루 권장량에 맞춰 건강 관리를 있다.
한기범 희망재단에 후원을 하고 있는 연령별, 성별 맞춤 비타민 브랜드 스페쉬의 5060 데메테르 포 우먼은 21가지의 주원료와 초유, 홍삼 외에 다양한 부원료가 한 알에 포함되어 있어 장년 여성에게 필요한 성분을 간편하게 섭취할 수 있는 50, 60대 여성을 위한 종합비타민 영양제이다.
또한 N-아세틸글루코사민이 함유되어 있어 피부보습 및 관절 건강에 도움을 주고 원활한 신진대사를 위한 비타민B군, 마그네슘, 망간 등이 포함되어 건강증진을 필요로 하는 장년 여성들에게 좋다.
50, 60대 남성들을 위한 종합비타민 영양제인 5060 포세이돈 포 맨은 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 글루코사민과 항산화 비타민 C, E, 셀렌 등이 함유되어 있어 활력 에너지가 절실한 장년 남성들에게 도움을 주는 멀티비타민이다. 더불어 밀크씨슬, 산수유, 홍삼, 헛개나무, 프로폴리스추출물과 같은 61가지의 부원료로 50, 60대 남성들의 건강관리를 도와주며 비타민 섭취방법은 하루에 2알씩 2번 섭취해 주면 된다.
[소비자인사이트/스포츠조선] 송진현 기자 jhsong@sportschosun.com
|
