민족 최대의 명절 설이 며칠 앞으로 다가왔다. 하지만 설 명절이 마냥 즐겁지만은 않은 이들도 있다. 육체적 가사노동과 심리적 부담감으로 명절증후군에 시달리는 주부 및 여성들이다.
명절 기간 여성들이 겪는 고된 가사노동과 심리적 스트레스는 신체적 고통과 피로감을 부른다. 외형적으로는 각종 피부 문제를 일으킨다. 때문에 명절 기간에는 건강관리 및 스트레스 관리에 같히 신경 쓸 필요가 있다. 특히 심신의 스트레스와 기름진 식습관 및 불규칙한 생활 패턴, 습진이나 화상 등을 통해 각종 피부트러블이 발생하기 쉽다. 설 명절은 피부 암흑기라 할 수 있으니, 이를 현명하게 이겨낼 필요가 있다.
명절 연휴 기름진 음식의 잦은 섭취는 피지 분비를 촉진시켜 여드름성 피부질환을 발생시킬 수 있다. 때문에 음식 섭취에 제한을 둘 필요가 있으며, 스트레스 역시 피부의 과다한 유분 분비를 유도하는 안드로겐 분비를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있으니 충분한 휴식을 통해 이를 잘 다스릴 필요가 있다.
이 외에도 지나친 알코올 섭취는 피부의 수분을 빼앗아가는 것은 물론 알코올이 분해되는 과정에서 아세트알데히드가 발생하여 피부염증을 일으킬 수 있다. 따라서 알코올 역시 자제할 필요가 있으며, 불규칙한 수면 시간 역시 체내 생체 리듬을 깨뜨려 피부 밸런스를 무너뜨릴 수 있으므로 이를 삼가는 것이 바람직하다.
한편 명절 기간에는더욱 청결한 세안을 통해 기름진 식단, 과도한 스트레스 등으로 인해 과다하게 분비된 피부 노폐물을 꼼꼼히 관리해 줄 필요가 있다. 아울러 충분한 수분섭취와 휴식시간을 확보해 지친 피부에 수분을 공급하고, 스트레스로 인해 자극받은 피부를 안정시켜 주는 것이 절대적으로 필요하다. 임정식 기자 dada@sportschosun.com
