¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
ÇØ¿Ü
"Àá Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é °£ Áúȯ À¯¹ß"¡¦Ãʱâ Áõ»ó °ÅÀÇ ¾ø¾î
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-18 17:30
ÀÚ·á»çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é °£ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ´Â ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ 'Á¶¿ëÇÑ Àü¿°º´'À̶ó°í ºÎ¸£´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Áúȯ(NAFLD)ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±¹³» Áö¹æ°£ ȯÀÚ 10¸í Áß 2~3¸íÀº ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» °®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Áö¹æ°£Àº À̸§ ±×´ë·Î °£¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ³¤ »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù. °£ ¹«°ÔÀÇ 5% ÀÌ»óÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é Áö¹æ°£À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.
ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ÇÏ·ç¿¡ 40g(4ÀÜ) ÀÌÇÏÀÇ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô »ý±â´Â Áö¹æ°£À» ¸»ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ °úüÁß, ºñ¸¸(º¹ºÎ ºñ¸¸), ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ À§Çè ¿äÀΰú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
µå¹°°Ô ÇÇÀÓ¾à µî ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ̳ª ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÁ¦¸¦ ¿À·¡ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Áö¹æ°£ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
¹®Á¦´Â ´ëºÎºÐ Áö¹æ°£ÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
°£È¤ ÇǷΰ¨, È帴ÇÑ ±â¾ï·Â, º¹Åë°ú °°Àº ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¹æ°£Àº ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ÁßÁõ ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Áö¹æ°£ÀÌ ½ÉÇØÁú¼ö·Ï °£¾Ï 17¹è, ´ëÀå¾Ï 2¹è, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀº 4¹è ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ¸é¼ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì¿¡´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ¾ø°í Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ÃéÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 42%±îÁö ³ô°í, °ú°Å Àӽżº ´ç´¢ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ ÇöÀç ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
Ŭ¸®ºí·£µå Ŭ¸®´ÐÀÇ ¿µ¾ç»çÀ̸ç 'Àç»ý °Ç°'ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚÀÎ Å©¸®½ºÆ¾ Ä¿Å©ÆÐÆ®¸¯Àº ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ ¾çÁúÀÇ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡, ½Ä¿å Áõ°¡, Ç÷´ç Á¶Àý Àå¾Ö¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ¿µ±¹¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¿¡ ÀüÇß´Ù.
±×³à´Â "Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº °£¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¾çÀÇ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ÁÖ¿ä À§Çè ÀÎÀÚ"¶ó¸ç "¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸é ºÎÁ·À» °Þ´Â »ç¶÷Àº Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ 20% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
»©¾î³ ¹Ì¸ðÀÇ ¿¬¼â»ìÀιü ¾öÀμ÷..19³â ¸¸¿¡ ¾ó±¼ ù °ø°³
ÀÌÅÂÀÓ ±ÙȲ..¡°³²Æí ºÎÀç ¼Ó Ä£Á¤ ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾Æµé À°¾Æ Áß¡±
¡°»¡¸® ³¯Â¥ ÀâÀÚ¡±..±è½Â¼ö¢¾¾çÁ¤¾Æ, ¿ìÁ¤ ³¡³»°í »ç¶û ½ÃÀÛ
°í°³ Ç« ¼÷ÀÎ ¼±¿ìÀº¼÷ ¡°Àú´Â Âù¹äÀ̾ú´Ù¡± °í¹é
¡°¾î¶² °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú º¸À̳ª¿ä?¡±..´ç½ÅÀÇ ÁøÂ¥ ¼º°ÝÀº?
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
¹Ú½½±â°¡ Åð±Ù Á÷ÈÄ º» ±¤°æ..Ȧ·Î µþ µÑ µ¹º¸´Â ³²Æí¿¡ "³» »ç¶ûÀÇ µÞ¸ð½À¢¾"
2.
[SC¸®ºä] 'Æ´¸¸ ³ª¸é,' À¯¿¬¼®, À¯Àç¼®¿¡ ±ô¦ Ã⿬·á Áú¹® "ÇüÀº ¾ó¸¶ ¹Þ¾Æ¿ä?" Æø¼Ò
3.
Àå¿ø¿µ "¾ÆÀ̵¹ ¾È ÇßÀ¸¸é? ¿ø·¡ ²ÞÀº ¾Æ³ª¿î¼"(»ì·Õµå¸³)[Á¾ÇÕ]
4.
¸¶µ¿¼® "'¹üÁ˵µ½Ã4' 500¸¸ °¨»ç" ±Ø°ú ±Ø ¸¶ºí¸® Àλç
5.
'ÀӽŠ29ÁÖ' ÀÌÁöÈÆ¢¾¾Æ¾ß³×, "óÀ½ ¸¸³ ³¯ È¥ÀνŰí..¿î¸íó·³ ´Ù°¡¿Í ¸¶À½ ¿¾îÁà"
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
·ùÇöÁø È¥ºñ¹é»ê, ¹°Æøź ÀûÁß½ÃŲ ÀÏµî °ø½Å? ´Ü¿¬ÄÚ À§´Ï [´ëÀü ÇöÀå]
2.
[UCLÇöÀå¶óÀξ÷]±è¹ÎÀç-´ÙÀÌ¾î ¼¾ÅÍ¹é ¶óÀÎ ¼±¹ß ÃâÀü! ¹ÙÀÌ¿¡¸¥ - ·¹¾Ë ¼±¹ß ¶óÀξ÷ ¹ßÇ¥
3.
Àá½Ã ÈÄ »õº®4½Ã ±è¹ÎÀç-´ÙÀÌ¾î ·¹¾ËÀü µ¿¹Ý Ãâ°Ý ¿¹»ó, µ¥¸®ÈåÆ® ºÎ»ó OUT¡¦±èÁ¾±¹ "¹ÎÀç ¿ì½ÂÇÏÀÚ" ±ô¦ÀÀ¿ø
4.
'SONÀÇ ¹Ù¶÷ ¹«³ÊÁö³ª' ÇܽºÆ®¸µ ºÎ»óÀ¸·Î ±³Ã¼¡æ½ÃÁð ¾Æ¿ô °¡´É¼º µîÀå...ÅäÆ®³Ñ ¿ÏÀü ÀÌÀû ¿©ºÎµµ ¾È°¹¼Ó
5.
¹°º´ ¼Ó¿¡ ¹¹¾ß? 6Àü 7±â ³¡ ù ½Â µû³½ °ûºó, ¹°Æøź ÀåÀο¡°Ô ¹ÞÀº ½Ã¿øÇÑ ÃàÇÏ [Àá½Ç ÇöÀå]