¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
ÇØ¿Ü
"Àá Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é °£ Áúȯ À¯¹ß"¡¦Ãʱâ Áõ»ó °ÅÀÇ ¾ø¾î
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2024-04-18 17:30
ÀÚ·á»çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ
[½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ] ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é °£ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ´Â ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ 'Á¶¿ëÇÑ Àü¿°º´'À̶ó°í ºÎ¸£´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Áúȯ(NAFLD)ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±¹³» Áö¹æ°£ ȯÀÚ 10¸í Áß 2~3¸íÀº ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» °®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Áö¹æ°£Àº À̸§ ±×´ë·Î °£¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ³¤ »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù. °£ ¹«°ÔÀÇ 5% ÀÌ»óÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é Áö¹æ°£À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.
ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ÇÏ·ç¿¡ 40g(4ÀÜ) ÀÌÇÏÀÇ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô »ý±â´Â Áö¹æ°£À» ¸»ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ °úüÁß, ºñ¸¸(º¹ºÎ ºñ¸¸), ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ À§Çè ¿äÀΰú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
µå¹°°Ô ÇÇÀÓ¾à µî ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ̳ª ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÁ¦¸¦ ¿À·¡ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Áö¹æ°£ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
¹®Á¦´Â ´ëºÎºÐ Áö¹æ°£ÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
°£È¤ ÇǷΰ¨, È帴ÇÑ ±â¾ï·Â, º¹Åë°ú °°Àº ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¹æ°£Àº ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ÁßÁõ ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Áö¹æ°£ÀÌ ½ÉÇØÁú¼ö·Ï °£¾Ï 17¹è, ´ëÀå¾Ï 2¹è, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀº 4¹è ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ¸é¼ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì¿¡´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ¾ø°í Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ÃéÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 42%±îÁö ³ô°í, °ú°Å Àӽżº ´ç´¢ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ ÇöÀç ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
Ŭ¸®ºí·£µå Ŭ¸®´ÐÀÇ ¿µ¾ç»çÀ̸ç 'Àç»ý °Ç°'ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚÀÎ Å©¸®½ºÆ¾ Ä¿Å©ÆÐÆ®¸¯Àº ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ ¾çÁúÀÇ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡, ½Ä¿å Áõ°¡, Ç÷´ç Á¶Àý Àå¾Ö¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ¿µ±¹¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¿¡ ÀüÇß´Ù.
±×³à´Â "Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº °£¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¾çÀÇ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ÁÖ¿ä À§Çè ÀÎÀÚ"¶ó¸ç "¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸é ºÎÁ·À» °Þ´Â »ç¶÷Àº Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ 20% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
¾ÈÇö¸ð ¡°À̸§ ¾Õ 'ÀÌÈ¥' ¼ö½Ä¾î ´çȲ, ³» À̸§ ´Ù¼¸ ±ÛÀÚµÈ °Í °°´Ù¡±
¡°¾Ë¸öÀ¸·Î µ¶¹æ¿¡..¡± Àç¹ú µþ, ¼ºÀû ÇÐ´ë °í¹é 'Ãæ°Ý'
'89¼¼' À̼øÀç ¡°10kg ºüÁö°í ¸ñ¿åÅÁ¼ ¾²·¯Á®..Àλý ³¡³ª´Â ÁÙ¡±
¾È¼ÒÈñ, Çâ¼ö ÀÚÁÖ »Ñ¸®´Â ÀÌÀ¯°¡..¡°´ã¹è ÇÇ¿ö¼¡±
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
¾È¼ÒÈñ, Çâ¼ö ÀÚÁÖ »Ñ¸®´Â ÀÌÀ¯°¡..¡°´ã¹è ÇÇ¿ö¼¡±
2.
°¡Á· Á×À½ ¾Õµ×´Âµ¥ ¡°Á¶¿ëÈ÷ ¿ì¼¼¿ä¡±..ÃÔ¿µ Á¦ÀÛÁø °©Áú ³í¶õ
3.
±¤Èñ "Àß³ª°¡´ø ¿¹´É¼ °©ÀÚ±â ÇÏÂ÷ Å뺸 ¹Þ¾Æ..¼ÓÀ¸·Î ¿åÇß´Ù"
4.
[SCÀ̽´]'Àü¿©Ä£ »ç»ýÈ° ³í¶õ' Çã¿õ, ¼Ò¼Ó»ç ´ëÇ¥ ±è¾ØÀå Ãâ½Å º¯È£»ç¿´´Ù
5.
Á¤È£¿¬, ùÛ¹è¿ì ÃÖÃÊ ¿¤¸£US ´Üµ¶ Ä¿¹ö Àå½Ä..¾ËÆù¼Ò Äí¾Æ·Ð °¨µ¶ "ÇÏ°íÇ塂 ²À Çس»"
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'¾ç»ó¹® ÇÕ·ù¼³' ÇÑÈ ±è°æ¹® °¨µ¶ "¼ö¼®, Åõ¼öÄÚÄ¡ ±³Ã¼...Á¤°æ¹è, ¹Ú½Â¹Î ÄÚÄ¡¿¡ ¹Ì¾ÈÇÏ´Ù" [´ëÀü ÇöÀå]
2.
'ÇÏ·çÁ¾ÀÏ Àå¸Àºñ' ºñ¿¡ Á¥Àº Àá½Ç¾ß±¸Àå, ·Ôµ¥-µÎ»ê ´ë°á ¿À´ÃÀº ¸ø º¸³ª?[Àá½Ç ¿µ»ó]
3.
EPLµµ '¼ÕÈï¹ÎÀÇ ³ª¶ó' Çѱ¹, ÀϺ»¿¡ ¿ªÀü¡¦°¡¸¶´Ù, ÆÓ¸®½º ÀÌÀûÀ¸·Î 4¸í¡æ±èÁö¼ö ½Â°Ý 3¸í
4.
±×ÃÆ´Ù°¡ ´Ù½Ã ±½¾îÁø ºøÁÙ±â, ¹ã¿¡ ¶Ç ¿Â´Ù¡¦¹°Æøź ¸ÂÀº Àá½Ç±¸Àå, °³½Ã? Ãë¼Ò? °¥¸²±æ ³õ¿´´Ù
5.
[°ø½Ä¹ßÇ¥]'¸¶À½º¸´Ù À̼ºÀ» ÅÃÇß´Ù' SSG ¿¤¸®¾Æ½º¿Í ÇÔ²² °£´Ù¡¦½Ã¶óÄ«¿Í ÀÛº°