수면시간 7시간 전후 사망률 가장 낮아

기사입력 2000년 03월 24일 14시 35분


수면과 사망률의 관련성을 조사한 미국의 한 조사기관에 따르면 수면시간은 7시간 전후가 사망률이 낮고 수면시간이 짧거나 긴 사람 모두 사망률이 높다고 한다. 길지도 짧지도 않은 수면 시간이 건강에 좋다는 것이다. 개인차가 있으나 약 5~9시간 정도가 가장 적당한 수면 시간이다.

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