경희대 정경임씨 '한방 다이어트 체조' 개발
기사입력 2000년 03월 21일 14시 42분
한방 다이어트 체조가 등장, 여성들의 시선을 끌고 있다.
이 다이어트는 경희대 한의대 외래교수 정경임씨가 한방 원리를 접목, 우
리나라 사람의 체질에 맞게 개발한 것.
정씨는 "한달을 꾸준히 하면 4~5㎏은 충분히 뺄 수 있다"고 장담한다.
이 다이어트 체조법은 한방 탄력 체조와 경혈 기(氣)체조의 2가지.
한방 탄력 체조는 젊은 여성 및 주부 등 미용에 관심이 많은 사람을 대상
으로 해 운동량이 많은 게 특징.
기존 스트레칭 운동과 한방의 호흡을 접목시킨 것이다.
평소 잘 사용하지 않는 근육을 꾸준히 효과적으로 스트레칭시켜 몸의 유연
성을 높여주고 우리 몸의 기의 통로인 경락과 365개에 달하는 경혈을 자극
시켜 신진대사를 도와준다.
지속적으로 하다보면 호흡량과 근육 활동량이 늘어나 지방질이 소모되는
것을 경험할 수 있다.
경혈 기체조는 격렬한 운동을 하기에 무리가 따르는 노인, 학생, 남성 등
을 타깃으로 한 것.
단전호흡의 원리를 바탕으로 인체에너지인 기를 다스리는 체조다.
기를 다스린다고 하면 힘든 일 같지만 누구나 호흡조절로 가능하다는 게
정씨의 설명.
들숨과 날숨을 통해 체내에 있는 나쁜 기운을 몰아내고 좋은 기운을 받아
들이는 것이라고 말했다.
단순히 산소를 섭취하고 이산화탄소를 내뱉는 것이 아니라 호흡을 주관하
는 자율신경을 직접적으로 조절하는 힘을 기르는 것이란 설명이다.
따라서 기체조를 하게되면 인체의 기혈 순환이 활발해져서 정신이 안정되
고 기능을 향상시켜 직장인이나 학생들에게 효과적이다.
기체조가 살 빼는 것과 어떤 관계가 있을까.
정씨는 "기체조는 주로 긴 호흡에 중심을 두기 때문에 동작은 빠르지 않지
만 신진대사와 컨디션을 향상시킨다"며 "유산소 운동을 한 것과 같은 효과
를 기대할 수 있다"고 말했다.
운동을 해도 살이 빠지지 않거나 조금만 먹어도 살찌는 경우 항상 몸이 무
겁고 잘 붓는 사람들에게 효과적이다.
정씨는 한방 다이어트 체조를 보급하기 위해 슬림 다이어트와 공동으로 2
부작 한방 다이어트 비디오를 내놨다.
정씨의 실연으로 가정에서 손쉽게 따라 할 수 있다.
문의 (02)566-5580
[강병원 기자 hospital@]
