¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
°æÁ¦
°æÁ¦
Ç®¹«¿ø³ìÁó, È޴뼺°ú Æí¸®¼º ³ôÀÎ ¡®½Ç¿Â ÀÌÀ¯½Ä¡¯ 12Á¾ Ãâ½Ã
Àü»óÈñ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-06-09 07:34
Ç®¹«¿ø³ìÁó(´ëÇ¥ ±è±â¼®)ÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÀÌÀ¯½Ä ºê·£µå º£À̺ñ¹ÐÀÌ ½Ç¿Â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÑ ÀÌÀ¯½Ä 12Á¾À» Ãâ½ÃÇÏ¸ç »ó¿Â ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇÑ´Ù°í 9ÀÏ ¹àÇû´Ù.
'½Ç¿Â ÀÌÀ¯½Ä' 12Á¾Àº Á¦Ç° Á¦Á¶ Á÷ÈÄ °í¿Â°ú °¡¾Ð(¾Ð·Â)¸¸À¸·Î »ì±ÕÇÑ ·¹Å丣Ʈ °ø¹ýÀ» Àû¿ëÇØ ½Ç¿Â¿¡¼ ÃÖ´ë 6°³¿ù º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ³ÃÀå °ü¸®¸¦ À§ÇÑ º°µµÀÇ º¸³Ã¹éÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿ÜÃâÀ̳ª ¿©Çà Áß¿¡µµ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °£ÆíÇÏ°Ô ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿øº£À̺ñ¹ÐÀº ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô´Â ½ÄÇ°ÀÎ ¸¸Å ¾ÈÀü¼º¿¡ ƯÈ÷ ½Å°æÀ» ½è´Ù. Ç®¹«¿øÀÇ ¹Ù¸¥¸Ô°Å¸® ¿øÄ¢¿¡ µû¶ó À¯±â³ó °î·ù(½Ò, Âý½Ò, Çö¹Ì)¿Í ¹«Ç×»ýÁ¦ ÇÑ¿ì ¹× µ¿¹°º¹Áö À¯Á¤¶õ µî ¾ÈÀüÇÑ ½ÄÀç·á¸¸ »ç¿ëÇß´Ù. ¾ÈÀüÇÏ°Ô Á¦Á¶µÈ ÀÌÀ¯½ÄÀº ¹«±ÕÈ Å¬¸°·ë¿¡¼ Æ÷ÀåÇØ ¾ÈÀü¼ºÀ» ´õ¿í ³ô¿´´Ù.
½Ç¿Â ÀÌÀ¯½Ä 12Á¾Àº ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå ¹ß´ÞÀ» °í·ÁÇØ ¡ãÁß±â(¸¸ 6~7°³¿ù) ¡ãÈıâ(¸¸ 8~9°³¿ù) ¡ã¿Ï·á±â(¸¸ 12~13°³¿ù) 3´Ü°èÀÇ ¿ù·Éº° ¸ÂÃã ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¼±º¸ÀδÙ. ÇÁ·Î±×·¥ º°·Î 4Á¾¾¿ ÃÑ 12Á¾ÀÇ ¸Þ´º·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. Á¦Ç° 1ÆÑ ´ç ¿ë·®Àº ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô±â¿¡ ³Ë³ËÇÑ 160gÀÌ´Ù.
'Áß±â' ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÔ¸À Çü¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î öºÐÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº ÇÑ¿ì¿Í ½Ä¹°¼º DHA ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¹±Àº Á× ÇüÅÂÀÇ ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
'Èıâ' ÀÌÀ¯½ÄÀº ¿µ¾ç±ÕÇüÀº ¹°·Ð ³·¿¡ ¸Ô´Â ¸Þ´º¿Í ¹ã¿¡ ¸Ô´Â ¸Þ´º¸¦ ±¸ºÐÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ Æí¾ÈÇÑ ÀÌÀ¯½Ä ¼·Ã븦 µ½´Âµ¥ ÁßÁ¡À» Áá´Ù.
º»°ÝÀûÀÎ ½Ä»ç·Î ³Ñ¾î°¡±â Àü Áغñ´Ü°èÀÎ '¿Ï·á±â' ÀÌÀ¯½ÄÀº ¿·®, ¿µ¾ç¼Ò º¸Ãæ ¹× ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ Áú°¨°ú ¸ÀÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Æº¸Ä«µµ, Èæ¹Ì, Âý½Ò, Ç¥°í¹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, ±Ù´ë µî »õ·Î¿î ½ÄÀç·á¸¦ »ç¿ëÇØ Áø¹ä ÇüÅ·Π¼±º¸ÀδÙ.
¸ðµç ÀÌÀ¯½Ä¿¡´Â ¹° ´ë½Å ¹«, ¾çÆÄ, û°æä µîÀÇ 7°¡Áö ±¹³»»ê ä¼Ò¿Í ´Ù½Ã¸¶Ã¤¸¦ ¿ì·Á³½ 'ä¼Ò»óÅÁ'À» »ç¿ëÇØ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇß´Ù. Á¦Ç° »ó´Ü¿¡´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àαâ ij¸¯ÅÍÀÎ '»Ç·Î·Î'¸¦ Àû¿ë, Ä£±Ù°¨À» ³ô¿´´Ù.
Ç®¹«¿øº£À̺ñ¹Ð °¹Î°Ç ¸¶ÄÉÆà ÆÀÀåÀº "³ÃÀå º¸°üÀÌ ÇʼöÀÎ ±âÁ¸ ÀÌÀ¯½ÄÀº À̵¿ ½Ã¿¡ ºÒÆíÇÑ Á¡µéÀÌ ¸¹´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÀÌÀ¯½Ä Àü¹® ºê·£µå·Î¼ÀÇ Â÷º°ÈµÈ ±â¼ú·ÂÀ¸·Î ÆíÀǼºÀ» ³ôÀÎ ½Ç¿Â ÀÌÀ¯½ÄÀ» Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù"¸ç "Ç®¹«¿øº£À̺ñ¹ÐÀº ÀÌÀ¯½Ä»Ó ¾Æ´Ï¶ó 3¼¼ ÀÌÈÄ ¾î¸°À̵éÀ» À§ÇÑ ¹ÝÂù, °£½Ä°ú ½ºÄð¹Ð µîÀ¸·Î Ä«Å×°í¸®¸¦ ´õ¿í È®ÀåÇسª°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.Àü»óÈñ ±âÀÚ nowater@sportschosun.com
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
Á¤ÁØ¿µ, Ãâ¼Ò ÈÄ ÇÁ¶û½º¼ ±ÙȲ Æ÷Âø "¿©ÀÚ ²¿½Ã°í ÇÑ½Ä´ç ¿¬´Ù°í" [SCÀ̽´]
2.
ÀüÀ¯¼º "½Åµ¿¿±¿¡ Å«µ· ¹Þ¾Æ ÀÓÇöõÆ®..ÈÄ¹è ¿ëµ· ¾¦½º·¯¿ö" ('§ÇÑÇü')
3.
¹Ú»ó¹Î, ¿¬¿¹°è µ¥ºßµµ ½ÃÄÑÁá´Âµ¥.."ÈĹ谡 ¼öõ¸¸ ¿ø ºô¸®°í ¾È °±¾Æ" ('¹°¾îº¸»ì')[Á¾ÇÕ]
4.
[SCin½ºÅ¸] "³Ê¹« °¨»çÇÕ´Ï´Ù" ÆÒ¹ÌÆà ¼º·á º¯¿ì¼®, Áø½É ´ãÀº Àλç
5.
¾çÀç¿õ "Ù½, ÇÏ´Ï¢¾¿¡ '°áÈ¥ ½ÅÁßÇ϶ó'°í..³» °áÈ¥ ±×´Ú ¾È ÁÁ¾ÆÇØ" ('4Àοë½ÄŹ')[Á¾ÇÕ]
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'Å×½ºÆ®¸¸ º¸°í ³«¹æ' ½Ã¶óÄ«¿Í¿¡ ¹Ð¸° ¿äÅ°½Ã, ¹ú½á ¹Ì±¹ °¬´Ù...±×·¡µµ ½ÇÆÐ ¾Æ´Ï´Ù
2.
"He¢¥s back!" ¼ÕÈï¹Î, '»ýÀϳ¯' ÅäÆ®³Ñ ÈÆ·Ã ÇÕ·ù¡¦'¾öÁö+¹Ì¼Ò' ĸƾÀÌ ¼±¹°ÇÑ °¨µ¿ ÄĹé
3.
¸ÇÀ¯½Ä Âù¹ä´ë¿ì´Â °¡È¤ÇÏ´Ù, °¡È¤ÇØ...ÀÎÁ¶Àܵ𿡼 »çºñ Åоî ÈÆ·Ã
4.
"ÅäÆ®³Ñ¸¸ ³²¾Ò´Ù" ±×·³ ¹¹ÇØ, ÿ½Ã°¡ °íÀÚ¼¼À¦Æ÷½ºÅ×ÄÚ±Û·ç '¿øÇÈ', '620¾ï' ÃÖÈÄÀÇ Á¦¾È
5.
¾çÅ°½º ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç ºØ±«, LADµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ...Æ®·¹ÀÌµå ºí·çĨ '´ÚÅÍK' ´©°¡ µ¥·Á°¡·Á³ª?