¾ß±¸
Ã౸
³ó±¸
°ñÇÁ
¹è±¸
Á¾ÇÕ
¿¬¿¹
¶óÀÌÇÁ
Æ÷Åä
¸¸È
Diva
À¯Æ©ºê
|
³×À̹öTV
»çȸ
»çȸ
³ô¾ÆÁö´Â '¹ÎÃÊ' ¿±â, Ä®·Î¸®¡¤´ç·ùµµ ³ô¾Æ °Ç°¿£ '±Û½ê'
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ
±â»çÀÔ·Â 2021-05-27 10:38
Áö³ÇØ ÀαⰡ¼ö ¾ÆÀÌÀ¯´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â À¯Æ©ºê ä³ÎÀ» ÅëÇؼ '¹ÎÃÊÆÄ'ÀÓÀ» ÀÎÁõÇÏ¸é¼ ÈÁ¦°¡ µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé, Àϸí '¹ÎÃÊ´Ü'ÀÌ MZ¼¼´ë »çÀÌ¿¡¼ ÈïÇàÇÏ¸é¼ À¯Åë¾÷°è¿¡¼µµ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ºÎÅÍ Ä¿ÇÇ, ¿ìÀ¯, ÄíÅ°, ¸¶Ä«·Õ, ºù¼ö µî ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.
¹ÎÆ® ƯÀ¯ÀÇ ½Ã¿øÇÏ°í ÈÇÑ ¸À°ú ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´ÀÌ ´õÇØÁø ¹ÎÆ® ÃÊÄÚÀÇ ¸À¿¡ ´ëÇØ 'Ưº°ÇÑ ¸À'°ú 'ÀÌ»óÇÑ ¸À'À¸·Î ³íÀïÀÌ ¹ú¾îÁö¸é¼ ÀÎÅͳݻ󿡼 À¯ÇàÇϴ ©¹æ, »çÁø, Àç°¡°øµÈ À̹ÌÁö¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â '¹Ò'¹®È·Î È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù.
À¯ÇàÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°í ¶Ç ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀº °³ÀÎÀÇ ÃëÇâÀÌ°ÚÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ ½ÄÇ°ÀÌ ³ôÀº Ä®·Î¸®¿Í ´ç·ù¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾà¾ÈÀüóÀÇ Á¦7±â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¸¦ ÅëÇÑ ¿ì¸® ±¹¹Î ´ç·ù ¼·Ãë ½ÉÃþ ºÐ¼® °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ ÃÑ ´ç·ù´Â 58.9gÀ̸ç ÀÌÁß °¡°ø½ÄÇ°ÀÌ 36.4gÀ¸·Î ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. °¡°ø½ÄÇ° Áß À½·á¼ö, °úÀÚ, »§, ¶±·ù µîÀÇ ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼ºÀÎ ÇÏ·ç Æò±Õ ¼·Ãë ¿·®À» 2000kcal·Î º¸¾ÒÀ» ¶§ ÃÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®Àº 10¡20% À̳»·Î ÇØ¾ß ÇÏ¸ç °¡°ø½ÄÇ° µî¿¡ ÀÇÇÑ Ã·°¡ ´ç·ù´Â 10% À̳»¿©¾ß ÇÑ´Ù. Áï 50g À̳»·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ½ÃÁß¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ´ç·ù°¡ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.
¹ÎÆ® ÃÊÄÚ¸¦ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë¸° ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ºê·£µåÀÇ ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ¸´ ĨÀº 1ȸ Á¦°ø·®(115g) 259kcal, ´ç 23gÀÌ¸ç ±Û·Î¹ú Ä¿ÇÇ ºê·£µåÀÇ ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ¸´ Ĩ ºí·»µðµå´Â 1ȸ Á¦°ø·®(355§¢) 455kcal, ´ç 52gÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ÎÆ® ÃÊÄÚÀÇ À¯ÇàÀ¸·Î ½ÃÁð »óÇ°À¸·Î Ãâ½ÃÇÑ ±Û·Î¹ú »÷µåÀ§Ä¡ ºê·£µåÀÇ ¹ÎÆ® ÃÊÄÚ´Â 1ȸ Á¦°ø·®(45g) 215kcal, ´ç·ù 20gÀÌ´Ù.
´ëµ¿º´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú À̱¤Àç °úÀåÀº "³¯ÀÌ ´õ¿ï¼ö·Ï ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½·á³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀ» ¸¹ÀÌ Ã£´Âµ¥ ´ëºÎºÐ ´ç·ù°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ°µé"À̶ó¸ç, "ÃÖ±Ù ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð µî ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ°¡ Àü ¼¼´ë¿¡ °ÉÃÄ Áõ°¡ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·± ½ÄÇ°À» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ´ë»çÀÌ»ó À§ÇèÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ °úÀåÀº "Á¤±âÀûÀ¸·Î ´ç ¼öÄ¡, Ç÷¾Ð µîÀ» È®ÀÎÇÏ°í ´ç·ù ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â µî Àû±ØÀûÀ¸·Î °Ç°°ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
½Ä¾àó ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë·®ÀÌ ÃÑ ¿·®ÀÇ 10%¸¦ ÃÊ°úÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸ À¯º´·ü 39.0%, ´ç´¢º´ À¯º´·ü 41.0%, °íÇ÷¾Ð À¯º´·ü 66.0%·Î ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ° Áß ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ¡ãÀ½·á ±¸¸Å Àü ¿µ¾çÇ¥½Ã È®ÀÎÇϱ⠡ãÀÚ¿¬½ÄÇ° ÀÌ¿ëÇϱ⠡㰥ÁõÀÌ ³¯ ¶© »ý¼ö ¸¶½Ã±â ¡ãÀ½·á ¼·Ãë ½Ã ½Ã·´, ¼³ÅÁ »©±â ¡ã°£½ÄÀº À½·á, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °úÀÚ º¸´Ù ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ·Î ¼·ÃëÇÏ±â µî »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀåÁ¾È£ ±âÀÚ bellho@sportschosun.com
À̱¤Àç °úÀå
ÀçÅ×Å© ÀßÇÏ·Á¸é? ¹«·á·Î º¸´Â ±ÝÀü »çÁÖ
¿©ÅÁ¼ ÀÌ¿ë°´ ¾Ë¸ö ¸ô·¡ ÃÔ¿µÇÑ Áß±¹ÀÎ ¡°¸ñ¿åÅÁ ³»ºÎ ½Å±âÇؼ¡±
À¯¸í °³±×¸Ç, °©Àڱ⠻ç¶óÁø ÀÌÀ¯ ¡°3ºÐ¿¡ 1õ3¹é¸¸ ¹ú¾ú´Âµ¥¡±
¾öÁ¤È ¡°³²ÀÚÄ£±¸ »ý°å¾î¿ä¡±..¾ÖÀÎ ±ô¦ °í¹é?
'À嵿°Ç¢¾' °í¼Ò¿µ, 10»ì ºØ¾î»§ µþ °ø°³..¸ðµ¨ »´Ä¡´Â ¿ì¿ù ±â·°Áö
54¼¼ ½ÉÇö¼·, 14¼¼ ¿¬ÇÏ¢¾¿Í °áÈ¥ ÀÓ¹Ú..ÇÁ·¯Æ÷Áî ÇöÀå ´ë°ø°³
¿¬¿¹ ¸¹À̺»´º½º
1.
Á¤ÁØ¿µ, Ãâ¼Ò ÈÄ ÇÁ¶û½º¼ ±ÙȲ Æ÷Âø "¿©ÀÚ ²¿½Ã°í ÇÑ½Ä´ç ¿¬´Ù°í" [SCÀ̽´]
2.
È«¼ö¾Æ "¿¹Àü ¾ó±¼ ±×¸³´Ù´Â ÆÒ ¸¹Áö¸¸ ¼ºÇü ÈÄȸ NO, ÄÞÇ÷º½º Ä¡À¯ µÅ"
3.
ÀüÀ¯¼º "½Åµ¿¿±¿¡ Å«µ· ¹Þ¾Æ ÀÓÇöõÆ®..ÈÄ¹è ¿ëµ· ¾¦½º·¯¿ö" ('§ÇÑÇü')
4.
¾çÀç¿õ "ÇÏ´Ï¢¾, ÁöÀÎ ¼Ò°³·Î Á¤À°½Ä´ç¼ ù ¸¸³²..Àλó ÁÁ¾Ò´Ù" ('4Àοë½ÄŹ')
5.
[SCin½ºÅ¸] "³Ê¹« °¨»çÇÕ´Ï´Ù" ÆÒ¹ÌÆà ¼º·á º¯¿ì¼®, Áø½É ´ãÀº Àλç
½ºÆ÷Ã÷ ¸¹À̺»´º½º
1.
'Å×½ºÆ®¸¸ º¸°í ³«¹æ' ½Ã¶óÄ«¿Í¿¡ ¹Ð¸° ¿äÅ°½Ã, ¹ú½á ¹Ì±¹ °¬´Ù...±×·¡µµ ½ÇÆÐ ¾Æ´Ï´Ù
2.
"¿ì½ÂÇϱâ À§ÇØ ¿Ô´Ù. Áö±Ý ´çÀå ÅõÀÔ OK!" µÎ»ê »õ ¿Ü±¹ÀÎ Åõ¼ö Á¶´ø ¹ß¶óÁ¶ºòÀÇ ´çÂù ÀÔ±¹ ¼Ò°¨ [¿µ»ó]
3.
"He¢¥s back!" ¼ÕÈï¹Î, '»ýÀϳ¯' ÅäÆ®³Ñ ÈÆ·Ã ÇÕ·ù¡¦'¾öÁö+¹Ì¼Ò' ĸƾÀÌ ¼±¹°ÇÑ °¨µ¿ ÄĹé
4.
¸ÇÀ¯½Ä Âù¹ä´ë¿ì´Â °¡È¤ÇÏ´Ù, °¡È¤ÇØ...ÀÎÁ¶Àܵ𿡼 »çºñ Åоî ÈÆ·Ã
5.
'ÈÁ¦ÀÇ ±Ý¹ß ¸Ó¸®' 1700¾ï »ç³ªÀÌ, °á±¹ ÀÌÀû ¼ö¼ø...¸Ç½ÃƼ°¡ Æ÷±âÇÑ Ãæ°Ý ÀÌÀ¯´Â?