"55.9kg→44.7kg" 최은주, 머슬퀸 다이어트 공개 "4개월간 목숨 걸었다"

[스포츠조선 이유나 기자] 배우 최은주가 '그랑프리 1위' 등 머슬퀸으로 변신한 다이어트 식단과 치열한 운동 과정을 공개했다.

최은주는 30일 인스타그램에 새로 찍은 화보 사진과 함께 "많은 분들이 식단과 운동에 대해서 여쭤 보시는데 일일히 답변 못 드려서 피드 남겨요"라고 운을 뗐다.

그녀는 "이번 대회는 4개월의 준비 기간을 잡았다. 한끼에 계란 흰자 5알+한입 고구마+오렌지 반쪽 이렇게 3끼 식사를 했다"며 "그외에는 하루 견과류+영양제를 챙겨 먹었다"고 밝혔다.

그러면서 "아침에 공복 웨이트 2시간. 유산소 1시간 식사, 오후 웨이트 2시간 식사 휴식 식사 유산소 1시간"이라고 덧붙였다.

"대회 5일전에는 단수를 했다"며 "제가 이번 대회에 목숨 걸었다고 한거 아시죠?"라고 웃음지었다.

체중과 체지방 변화를 담은 신체 지수를 모두 공개했다.

2020년 1월6일~ 5월 9일까지 체지방 -13.7kg감량, 체지방률 -23.5% 감소, 내장 지방 레벨 -5레벨 감소가 된 상태.

최은주는 "이렇게는 철저한 선!수!용 단백질 식단이니 일반 다이어트보다는 훨씬 고강도의 식단"이라며 "사람마다 체질과 몸 컨디션이 다르니 본인에게 맞는 식단과 운동법을 찾아서 다이어트에 성공하시길 바란다"고 전했다.

한편 최은주는 1996년 존슨앤드존슨 '깨끗한 얼굴을 찾습니다' 대회에서 수상하며 연예계에 데뷔했다. 이후 영화 '조폭마누라','마법의 성','가문의 위기','달콤한 거짓말'과 드라마 '허준','TV소설 순옥이','마녀 유희'등에 출연했다.

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