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'솔로 출격' 효민, "크로스핏 다이어트, 일주일 앓아누웠다"
걸그룹 티아라 효민이 몸매비결로 크로스핏 다이어트를 꼽았다.
이날 효민은 크로스핏 운동과 식단조절로 몸매 관리를 한 사실을 털어놨다.
효민은 "크로스핏이라는 운동과 식단을 병행해서 했는데 이 운동이 굉장히 핫한 운동이다. 일주일은 근육통 때문에 앓아누울 정도로 힘들었다"고 말했다.
이어 "잘 먹어야 한다고 해서 잘 먹으니까 근육 때문에 몸이 커지더라. 내가 표현해야 하는 부분에 어긋날 수도 있다고 생각해서 식단 조절도 병행했다"고 덧붙였다.
효민이 언급한 크로스핏 다이어트는 교차(Cross)와 신체 단련(Fitness)의 합성어로, 일상에서 하는 행동들을 변형시켜 만든 운동이다.
특히 30분가량 여러 명이 쉴 틈 없이 운동을 해 지루함을 느끼지 않는다는 특징을 가지고 있으며, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하고, 지구력, 민첩성, 균형성, 유연성 등을 키울 수 있는 것으로 알려져 있다.
많은 네티즌들은 크로스핏 다이어트와 관련해 "크로스핏 다이어트, 정말 힘들 것 같네요", "크로스핏 다이어트, 진짜 한번하면 엄청 힘들다고 하던데", "효민이 크로스핏 다이어트를? 뺄 살도 없는데...", "크로스핏 다이어트, 한번 해봤는데 진짜 힘들었어요"등의 반응을 보이고 있다. <스포츠조선닷컴>
