³²³à³ë¼Ò ±¸º°¾øÀÌ Áñ±â´Â '¿ä¿ä'
±â»çÀÔ·Â 2000³â 04¿ù 07ÀÏ 14½Ã 08ºÐ
¿ä¿ä ¸¶´Ï¾ÆµéÀÌ Ã¶À» ¸¸³µ´Ù. ±×µ¿¾È Ãß¿î ³¯¾¾ ¶§¹®¿¡ ½Ç³»¿¡¼ ¿ä¿ä¸¦ Áñ±â´ø »ç¶÷µéÀÌ µû¶æÇÑ º½À» ¸Â¾Æ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
¿ä¿ä´Â ³²³à³ë¼Ò ±¸º°¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì. ƯÈ÷ ¼ø¹ß·ÂÀ» Ű¿öÁØ´Ù.
Áý ±Ùó °øÅͳª ³îÀÌÅÍ, ¾Æ´Ï¸é °ø¿ø ³ªµéÀ̸¦ °¡¼ ¿ä¿ä¸¦ Áñ°Üº¸ÀÚ.
¡ã¿ä¿äÀÇ Á¾·ù
¿ä¿ä´Â ¸ð¾ç¿¡ µû¶ó Àӯ䏮¾óÇü, ¹öÅÍÇöóÀÌÇü, ¸ð´øÇü µî 3°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¿ä¿äÀÇ ¸ð¾çÀº ±â¼úÀ» ¹ßÈÖÇϴµ¥ Å« ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠÀå´ÜÁ¡À» ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ´Ù.
Àӯ䏮¾óÀº ´ëºÎºÐ °¡¿îµ¥ °ñ(gap)ÀÌ Á¼¾Æ ½ºÆ®¸µÀ» Çϱ⿡ Èûµé´Ù. ¹Ý¸é ¹öÅÍÇöóÀÌ´Â °ñÀÌ ³Ð¾î ½ºÆ®¸µÀ» Çϱ⿡ ÆíÇÏ¸ç º£¾î¸µÀÌ ÀåÂøµÅ ÀÖ´Ù. ¸ð´øÇüÀº ¹«°Ô°¡ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¸ô·ÁÀÖ¾î ½½¸³(Sleep)À» ¿À·¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã¿ä¿ä ±¸ÀÔ¿ä·É
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±×·¯³ª Áß±Þ ÀÌ»óÀÇ ±â¼úÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº ¼¿ï ¿Õ½Ê¸®¿¡ ÀÖ´Â `½ºÇdzÊ' µî Àü¹® ÆÇ¸ÅÁ¡À» ã´Â°Ô ÁÁ´Ù.
¡ã¿ä¿ä ¹è¿ì±â
¿ä¿ä´Â ±âº»±â¼ú¸¸ ¼ö½Ê °¡Áö¿¡ À̸£°í, ÀÀ¿ë±â¼ú±îÁö Æ÷ÇÔÇϸé 100¿© °¡Áöµµ ³Ñ´Â´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ½½¸®ÇÎ Æ®¸¯, ÇÈó Æ®¸¯, ½ºÆ®¸µ Æ®¸¯, ·çÇÎ Æ®¸¯, ¸¶¿îÆ® µî 5°¡Áö ±â¼úÀÌ ÀÖ´Ù.
¢¹½½¸®ÇÎ Æ®¸¯¿¡´Â `¾î¶ó¿îµå ´õ ÄÚ³Ê' `ºñÇàÁ¢½Ã' `·ÎºóÈÊ' `½ºÅ² ´õ Ĺ' `½ºÄ«ÀÌ·ÎÄÏ' `°¾ÆÁö »êÃ¥' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁß `°¾ÆÁö »êÃ¥'Àº Çã°ø¿¡¼ ¿ä¿ä°¡ ÀúÈ¥ÀÚ µ¹ ¶§ ±×´ë·Î ¹Ù´Ú¿¡ »ì¦ ³»·Á³õÀ¸¸é µÈ´Ù.
¢¹ÇÈó Æ®¸¯¿¡´Â `¿¡Æçž' `¸ÅÁ÷' `¸ðÅÍ»çÀÌŬ' `ÅØ»ç½º ½ºÅ¸' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ `¸ÅÁ÷'Àº ½Ç¶ß±â ³îÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ¾î Èï¹Ì·Ó´Ù.
`¸ÅÁ÷'À» ÇÏ·Á¸é (1)¿ä¿äÁÙÀ» ¿Þ¼Õ¿¡ °ÉÄ£´Ù (2)¿À¸¥¼ÕÀ» ÀÌ¿ë, ¾öÁö¿Í °ËÁö »çÀÌÀÇ ÁÙÀ» »«´Ù (3)»« ÁÙÀ» Çѹø ²¿¾Æ °ËÁö¿¡ °Ç´Ù (4)³ª¸ÓÁö ¼Õ°¡¶ôµµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ´Ù (5)¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀÇ ÁÙÀ» »« ´ÙÀ½ ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç±ä´Ù (6)³»·Á¿À´Â ¿ä¿ä¸¦ ¿Ã·Á Àâ´Â´Ù.
¢¹¸¶¿îÆ®¿¡´Â ±âº»±â¼ú°ú `ºê·¹ÀÎ Æ®À§½ºÅÍ' `½ºÅé & °í' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
`½ºÅé & °í'´Â (1)¿Þ¼ÕÀ» ÁÙÀÇ 3ºÐÀÇ2 Á¤µµ¿¡ °ÉÄ£ µÚ ÇѹÙÄû µ¹¸°´Ù (2)¿ä¿ä¸¦ ¿Ã·Á¼ µÎ¼ÕÀ¸·Î Àâ´Â´Ù (3)¿ä¿ä°¡ Á¤ÁöÇÏ¸é ¿Þ¼ÕÀº À§·Î, ¿À¸¥¼ÕÀº ¾Æ·¡·Î ´ç±ä´Ù (4)¿ä¿ä°¡ ´Ù½Ã ¿òÁ÷À̸é À§·Î ´øÁ® ¹Þ´Â´Ù.
[À̽ÂÈ£ ±âÀÚ letitbe@]