[性클리닉] 반환기공 효과보려면 금욕 병행해야
기사입력 1998년 01월 04일 15시 35분
반환공은 말 그대로 성행위로 고갈되어 가는 정기를 다시 되돌리기 위해서 고안된 기공법이다.
반환공의 가장 적당한 시간은 인체의 기능 회복에 가장 좋은 밤 11시에서 새벽 1시 사이의 자시지만 하루 중 심신이 편한 때면 언제라도 좋으며 보통 이른 아침에 하는 것이 편리하다.
정신을 집중하기 좋고 소음이 없는 곳이라면 어디든 괜찮다.
꼭 끼지 않는 편한 옷차림에 신발은 바닥이 부드럽고 유연한 것이 적당하며 두껍고 딱딱하지 않은 헝겊으로 된 얇은 덧신 같은 것이 좋다.
선 자세에서 머리는 바로 세우고 다리는 어깨 넓이 만큼 벌리고, 손은 자연스럽게 늘어뜨리며 눈은 가볍게 감든지 실눈을 뜨고, 혀는 가볍게 입천장에 붙인다.
전체적으로 적당히 긴장을 푼 상태에서 일체의 잡념을 버리고 심신을 자연스럽게 하며 호흡은 역복식 호흡을 한다.
즉 숨을 들이쉴 때는 가슴을 내밀며 최대한 숨을 들이쉬면서 아랫배와 고환 및 항문은 바짝 수축시켜 더이상 숨을 들이쉴 수 없는 상태가 되면 잠시 숨을 멈춘다.
그런 다음 숨을 서서히 내쉬면서 고환과 항문을 이완시킨다.
이때 고환과 항문의 수축은 부드럽고 완만해야 하며 호흡 역시 자연스럽고 천천히 길고 깊게 호흡한다.
이 기공의 모든 과정에는 자연스러운 이완 상태를 유지하는 것이 필요하며 도중에 피로하면 쉬면서 꿀물이나 고단백 식품을 섭취해도 된다.
반환공은 두달 정도 금욕해야 정기가 단단해지고 신장의 기능도 훨씬 강화된다.
연공을 끝낸 뒤에는 곧바로 움직이지 말고 천천히 눈을 뜨고 가볍고 부드럽게 각 관절을 움직이며 양손을 서로 비벼 열이 나게 한 다음 머리와 눈, 귀를 가볍게 마찰하고 서서히 일어나 활동을 시작한다.
이 기공은 정기를 단단히 고정해 주며 신장의 기능을 강화하는 효과가 있어 모든 성기능 장애에 응용될 수 있다.
무절제한 성 생활이나 지나친 자위행위로 신장의 양기와 음기가 허해져 뇌하수체의 내분비 호르몬의 부족으로 인한 발기불능, 조루, 몽정 등 성기능 장애에 좋다.
