[다이어트]“집중운동으로 군살을 없앤다”

기사입력 1996년 06월 29일 17시 25분

## 4단계 다이어트프로그램 '팻 버닝' 나와 대한생활체조협회는 집중적인 운동을 통해 다이어트를 하는 `팻 버닝(Fat burning) 워크아웃' 프로그램을 마련했다. 운동으로 군살을 불태워 버린다는 뜻의 이 프로그램은 4단계로 이뤄진다. 1단계는 집중적인 부위 운동을 통해 기초체력을 다지는 단계로 이론, 부위별 운동, 에어로빅 등이 곁들어져 있다. 2단계는 신체부위의 지방을 분해하는 단계로 1단계보다 3배나 강도높은 운동을 하게되고 서킷 에어로빅을 한다. 서킷 에어로빅은 심폐강화와 하체의 근력을 키우고 성당량의 칼로리가 소모되는 운동. 팻 버닝단계에서팻 가장 중요시되는 과정이다. 3단계는 요가와 스포츠마사지를 접목시킨 다양한 변형체조를 배우며, 마지막 단계로 헬스기구를 통해 3단계 과정을 거친 몸매를 확실하게 다져주는 것. 문의 (032)887-8384