송가연 6kg 감량
'미녀 파이터' 송가연(20)이 지난 2주간 6kg 감량에 성공했다.
오는 17일 'ROAD FC 017' 대회에 출전하는 송가연은 56kg에서 50kg가 됐고 계약 체중인 47.5kg까지 2.5kg만 남긴 상태다.
송가연은 수퍼액션과 인터뷰에서 6kg을 감량할 수 있었던 다이어트 식단을 소개했다.
송가연이 공개한 한 끼 분량의 도시락을 살펴보면 지방으로는 땅콩과 아몬드를, 단백질로는 연어와 닭가슴살을, 탄수화물 대신에 과일이 포함됐다.
인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 방식.
일명 '존 다이어트'다.
'존 다이어트'는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로, 앞서 서두원 등의 격투기 선수들이 즐겨 하는 다이어트로 알려진 바 있다.
송가연은 여기에 '커피물 다이어트'를 병행했다.
2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것으로, 맹물을 마시는 것보다 맛이 가미된 커피물을 마시면 질리지 않는다고 한다.
주로 격투 선수들이 계체량 막바지에 들어가는 '수분 다이어트'를 위해 많은 양의 물을 마셔둬야 하기 때문에 하는 것이다.
송가연은 "이번 시합을 위해 이와 같이 감량을 하면서 단 한 번도 허기가 진 적이 없다"며 "아침에는 잠을 자기 때문에 거르고 점심, 저녁, 간식으로 나누어 먹는다. 건강하게 식단 제대로 짜서 빼서인지 오히려 전보다 컨디션이 훨씬 더 좋아진 기분이다. 일일 섭취량 안에서는 어떤 음식을 먹든 상관이 없다"고 강조했다.
송가연은 56kg에서 감량을 시작, 현재 6kg 정도 감량하여 현재 체중은 50kg를 기록하고 있다. 과연 계체량까지 3일 남은 가운데 47.5kg까지, 2.5kg을 더 뺄 수 있을지 관심이 높아지고 있다.
송가연의 로드FC 데뷔전 'ROAD FC 017'은 오는 17일 오후 8시 케이블채널 수퍼액션을 통해 생중계될 예정이다.
5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토(33)와 47.5kg 계약 체중에서 맞붙는다.
송가연 6kg 감량에 팬들은 "송가연 6kg 감량 대단하다", "송가연 6kg 감량 꼭 좋은 모습 보여줬으면 좋겠다", "송가연 6kg 감량 더 예뻐졌어" "송가연 6kg 감량 식단 대박이네", "송가연 6kg 감량 진짜 살 많이 빠졌다"등의 반응을 보였다.
송가연 6kg 감량 <스포츠조선닷컴>